最近紅遍全球的『綠拿鐵』其實就是綠色蔬果汁, 綠色蔬果中的花青素、酚酸類、多酚類對抗氧化、排毒的功效都非常顯著~由於蔬果中含有豐富的膳食纖維,因此綠拿鐵就成為腸胃蠕動的關鍵,幫助身體代謝順暢!
這些食材透過調理機充分攪拌後,更容易消化、吸收,使身體攝取足夠的纖維質及全營養,增強消化功能,排除囤積體內的廢物及毒素,幫助提升健康力、擁有好氣色,進而達成更佳的體態。
❤️ 建議調配比例
👉 蔬菜3:水果7,加入冷開水150~250cc,喝起來較順口,適合初嚐試者
👉 蔬菜7:水果3,加入冷開水150~250cc,能降低果汁甜度幫助降低血糖
❤️ 建議蔬果及其它搭配(依自己喜好添加適量)
👉 蔬菜:青江菜、小松菜、小白菜、地瓜葉、菠菜、萵苣、蘿蔓葉、A菜、青花椰菜
👉 水果:鳳梨、蘋果為基底
👉 濃郁飽足感(濃郁版):香蕉、芭樂、亞麻仁籽
👉 體質寒、平衡涼性蔬果:薑片、薑黃、堅果、辣椒粉
👉 添加風味:檸檬、腰果、薄荷葉、奇異果、百香果
👉 排便順暢:橄欖油
❤️ 每天早上一杯綠拿鐵,重新啟動自己的健康模式!(漸進式為每天用綠拿鐵取代一餐或兩餐)
❤️《綠拿鐵》食譜
蘋果 1/2顆
奇異果 1顆
鳳梨 1/4顆
蘿蔓 4片(可用地瓜葉、菠菜)
飲用冷水 350~400cc
❤️ 選用好的調理機才能把食材打到細緻好入口,也才能持續每天飲用綠拿鐵喔!
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❤️ 調理機“一鍵完成”食譜:
👉『調理機及豆漿機評比』
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👉『免浸泡免過濾-香濃豆漿』
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👉超簡單一鍵完成-『糙米香菇粥』
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👉超簡單『南瓜濃湯』
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👉用調理機一鍵煮沸『黑米芝麻糊』
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綠拿鐵調理機 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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綠拿鐵調理機 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#黑芝麻 #沙拉醬 #VitamixA3500i
00:18 芝麻和風醬作法
00:53 芝麻和風醬食譜
02:42 如何自動清洗VitamixA3500i調理機
05:09 黑白芝麻的用法
05:14 買芝麻粉好嗎
05:54 黑芝麻好處
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綠拿鐵的果汁機
我開臉書大家都用vitamax這種
可是 真的太貴了
一台要2.5萬 甚至更高
身為小資族真的負擔不起QQ
想問版友有推薦比較平價版的綠拿鐵果汁機嗎?
隨行杯usb那種 可以打嗎?
但我看到vitamax打出來 真的超綿密
感覺營養都有保存到
可是太貴了(殘念
有沒有更便宜的QQ
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