正念練習日記。感受真實的自己。
5/8
流浪的雲。
牛年似水。上善若水。水，輕輕柔柔，也是剛強至極。持續不斷的變化。我想此刻我是流浪的雲。
今天三堂課都和同學分享來到瑜伽墊上，我們遠離塵囂，卸載那些裝扮。唯一真誠敞開，感受當下，輝映晶瑩剔透的自己。
四月初發現一週只有上課兩天有機會和男性說話後，好友紛紛熱情給予建議與邀約。第一次到棒球場看球，武俠人物般球員呼嘯上下場。球場熱情歡呼鼓舞氣氛，我也跟著起身跳舞。
人生從這一階走到這一步。看著女孩們，帶我來的伊哥，或許沒有遇見這麼多的挑戰，我會是伊哥帶來合作的MD。謝謝老天讓我擁有全然不同的人生。此時我是一絲舒卷的雲。從容而愜意的微笑。
5/7
Sukha 心的空間，新的空間，好的，善的。
練習瑜伽體式時應該要有的安住、舒適、寧靜、自在。
覺察呼吸，情緒，身體，說話的速度。時時刻刻與自己在一起。
最近開始好好保養自己，做指甲接睫毛買有機精油。品味自己，才發現，好久沒有稱讚自己，真誠讚美自己了。
5/6
無論走哪一條路，我們都能決定自己的心情，在心中哼唱甜美旋律。
練習睡前寫下三件感恩或快樂的事：
首先，今天與同學們下午茶前，生平第一次為自己買戒指。堅持簡約極簡風的我，四月初人生震撼下漸漸動搖。
其次，女生們的聚會少不了甜食蛋糕，幸福愉快。也好想休假去恆春短居。為自己安排大人的暑假。
最後，想像勾勒無限可能。
楊牧說：
「有些故事太虛幻瑣碎了
所以我沒有喚醒你
我讓你睡，安靜睡
睡。明天我會撿有趣
動人的那些告訴你」
依舊虔誠的信服老天給我的一切都是最好的安排。我們終究都會是健康幸福快樂的。
5/4
「老師，我是聽話的學生。所以我想請問，不知道為什麼當我想起談起過去某件經驗，明明已經沒有其他念頭想法，頭腦沒有多餘聲音 ，眼淚還是自動掉下，心裏還是起了波動，呼吸加快。我也不知道Stop或Rain該怎麼發揮。我把專注力放呼吸了，觀察身體感受，然後我不知道為什麼面對已經結束許久的事件，我還是如此不平靜。
是因為我們終究是人嗎？像孩兒憶起逝世已久的母親還是會有體會。」
「明員
是啊，我們就是「凡人」，過去的雖然過去，但仍然留下了一些什麼，在身體裡，在意識之下。 也許得要十多年、二十年甚至更久，才可能雲淡風清
不平靜的感受來時，就「允許」它來吧，感受這一切，該哭就哭，該痛就痛。這就是人生。因為還有執著，放不下，所以還有苦，帶著明明白白的心去感受它。
這些感受也會有離開的時候」
5/3
因緣和合。
不斷的開發、鍛鍊。像專業舞者或農夫一般，每天耕耘自己身體。除草、澆水、充足的陽光，除草、澆水、充足的陽光，除草、澆水、充足的陽光。心智的鍛鍊也是呀。
因緣和合。老天爺賞賜的禮物，每一片雪花都輕輕的飄在該落的地方。
明白著緣起性空。明白著是情緒糟不是你很糟。明白著正念練習幾乎是一切生命能夠安然渡過的生活技能。
「我真的覺得日子好過多了。」
謝謝老師們，謝謝同學們，謝謝老天爺這樣的安排。每一個時刻都是最好的唯一，才能結出此刻果實。
5/2
春上村樹說：「當你穿過了暴風雨，你就不再是原來的那個人。」
學習正念不是為了放鬆，而是如實無所不包無所不容的觀照到情緒念頭想法。不帶任何預設立場，只是等待，並且覺察。離開暴風雨後，再繼續回歸到問題解決的方法。
感謝櫻花的離與開，提醒了我緣起性空。不可思議的緣分，教導更多更廣的視野。緣分盛開的季節。感謝老天安排我走上正念，感謝老天安排遇見今天也感謝老師願意一起練習慈悲與關愛。我始終相信，老天的安排都是特別為我精心設計的禮物，讓我為未來準備。
4/30
每個人，每件事都是生命的養份以及肥料。
人生不如意事十之八九。每個人的苦都不同，每個人的故事都不同。有的時候，練習，老天爺給的練習。相信神不是來為難的，而是來準備的。
我將於茫茫人海中訪我唯一靈魂之伴侶。
得之，我幸。
不得，我命。
如此而已。
如此的無所求。無為。
失眠祈求睡著反而更睡不著，沒有企圖的想要，反而會來。
感謝正念無所不包無所不容的品質讓我們內在有更多容量，讓這個苦不是那麼苦。
謝謝大家。謝謝瑜伽。謝謝老天爺透過各式各樣信使，交付一切平安祝福。臣服。信服所以幸福。我是多麼的幸運能夠接觸這所有教導度一切苦。
#瑜伽 #正念
緣起性空 在 所謂「性空」，就是說因緣和合所生起的假有 的推薦與評價
緣起性空 是宇宙人生的真理，世間上的森羅萬象，如山河大地、花草樹木、一人一物，乃至微麈沙礫等，都是因緣和合而生，也都有將隨著因緣分散而滅。因此，我們眼睛所看到的 ... ... <看更多>