昨天我學聰明了，難得可以出門，一定要挑對吃飯時間出去，這樣就能外帶餐點回家。昨天送東西去給媽媽，就抓在11:30左右出門，要回家時跟工程師說:「這樣一定來不及煮飯，我們買回去吧?」
工程師停在路邊，進了一家賣早午餐，看起來很漂亮的一間店，等了幾分鐘，工程師帥氣地、風度翩翩的，有如大俠一般的從店裡回到車上，我很期待地問他：「你買了什麼呀?」工程師說:「我幫小孩他們一人買一個堡和一個總匯三明治。」「然後呢?然後呢?還買了什麼?」工程師說:「我想你應該不喜歡吃這個，所以只買了小孩的，我們回去清冰箱....隨便煮一點東西吃.....」
啊....清冰箱!!!誰想跟你清冰箱啊....回到家都12點多了，回到家還要煮東西吃...啊!!!要不是他在開車，真想給他兩拳!!給我吃什麼都好，我不想煮呀!
嗚~挑對了時間出去，卻沒算到工程師的貼心，嗚…我現在喜歡吃漢堡了，只要不自己煮，我什麼都喜歡了！我應該自己下車去買的，一定午餐連晚餐一起買回家!!!
中午氣呼呼地吃了清冰箱的麵，晚上時間多，認真地煮了海鮮粥來安慰自己，還好工程師吃了3大碗公，直說好吃，讓我忘記他中午有多欠揍!!
海鮮粥(5人份)
材料:洋蔥2顆切絲、馬鈴薯1顆削皮切塊、高麗菜1/4顆剝開洗淨，2杯米、袖珍菇1盒、大蝦10條、透抽3隻，肉絲半斤、蔥花、花椰菜1顆。
做法:
1.蝦子和透抽先泡水退冰，剝下蝦頭備用。
2.油鍋中少許油加熱，用小火煸炒蝦頭約3分鐘，加入洋蔥拌炒，再加入2杯米拌炒均勻後，加水煮開後全部倒入湯鍋中，加入高麗菜、馬鈴薯，湯鍋的水加至8分滿，放入大同電鍋，外鍋1杯水燉煮。
3.趁燉煮時剝蝦，透抽清除內臟後切塊、肉絲加鹽巴和太白粉揉勻備用。
3.拿一個大鍋先煮1/4的水，煮開後放入花椰菜煮滾、分別將醃好的肉絲和蝦仁、透抽放入滾水中，煮滾後將湯鍋中燉煮好的粥慢慢加入大鍋中攪勻，加入鹽巴、柴魚粉、撒上白胡椒、淋上些許香油、灑蔥花，熄火。
換用大鍋是因為煮米的湯鍋加了蔬菜和2杯米後會很滿，直接加熱底部很容易燒焦，用大鍋先煮水、把肉和海鮮迅速燙熟後，再把煮好的蔬菜和飯加入，海鮮就不會煮太久。
蝦頭用小火煸後加入湯中燉煮會讓湯頭鮮甜，換大鍋時就能把蝦頭撿起，功成身退。
這粥真的很鮮甜好吃，一大鍋全部都吃完了!!做法當然都可以視個人喜好做調整，煮粥最怕燒焦，也怕一起煮有些食材煮爛了，有些食材卻煮不熟，有興趣可以試試看。
總匯三明治材料 在 [食譜] 營養早餐‧青蔬總匯三明治- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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圖文並茂版
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營養早餐‧青蔬總匯三明治
週末睡到自然醒後，最需要的就是一頓豐盛的早午餐啦！這時來份蔬菜滿滿
的總匯三明治，除了營養滿點，更是一天美好的開始喔！
材料：
1.土司3片
2.雞蛋1顆
3.培根2片
4.小黃瓜0.5條
5.蕃茄0.5個
6.洋蔥0.25個
7.生菜數片
8.冷凍薯條100公克
調味料：
1.蕃茄醬適量
2.黑胡椒少許
做法：
1.洋蔥切絲泡冰水去嗆味；蕃茄、小黃瓜切片；生菜洗淨；吐司烤過備用。
2.起油鍋，把蛋放下去煎熟（可以灑點黑胡椒），接著把培根煎熟備用。
3.將冷凍薯條炸好備用。
4.將各式材料全部組裝起來切半，用牙籤固定住，放上炸好的薯條以及蕃茄
醬，究完成這道「青蔬總匯三明治」啦！
仔細看裡頭有滿滿的蔬菜喔！酥脆的薯條配上蕃茄醬一起很棒！因為蔬菜很
多，吃起來真的很爽口，焦香的培根是鹹味與香味的來源，還有蛋的香味。
配上一杯咖啡或紅茶就是很棒的早午餐喔！
快動手做做看吧！健康美味的早餐也可以自己做！
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