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「訓練需要按部就班」
訓練需要計畫、按部就班，反之，衝動與一股腦對訓練無益，更有可能造成傷害。
週一比完賽，週三一早拼勁十足的準備要訓練，結果教練要速男自選2000，不能超過、而且Nothing Hard，速男接著問所以今天不做速耐訓練嗎(週三通常做RACE PACE)？教練肯定的回說是的，只要慢游讓身體恢復就好。
只能慢游，覺得好.....好空虛。
#總統盃成績報告
恭喜秉融此次200蛙游進2：13秒，並破大會紀錄，而速男獲得50公尺蛙式與50公尺自由式雙料金牌，再接再厲。
#圖中小選手們怎麼笑成這樣
領便當回家了😝！！
媽媽、弟弟很開心 但是哥哥很不ㄥ開心～～～
覺得自己表現不佳、失常，比平時練習的還要差
更比上次的總統盃成績更低
爸爸偷偷的跟我說， 他在哭！
收拾溜冰鞋的時候，一邊收一邊紅眼匡
我想可能是因為最近他很認真的自主練習，都會騎車、跑步，結果成績還是不如預期，就灰心哭了
我問說你怎麼了～
大哥說：我跑不起來，太緊張了！！
爸爸說：我不希望你變成比賽型的選手！！對每一場比賽有用心比較重要！！
媽媽則是認為有些時候
有名次榮耀感還是可以給孩子一點信心的～
就像我們會鼓勵孩子給獎勵一樣！
不過值得開心的，哥哥會哭表示還是知道自己的選擇需要自己在意！！
沒差嘍！！ 下一場再繼續努力嘍！！
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小金魚背的是媽媽的大人款，可以放水壺、手機唷
#高雄國際滑輪溜冰場
「給未來的臺灣代表隊選手」
這次在亞運期間保留了這次賽會的紀念徽章，覺得比起和外國選手交換，送給臺灣未來的棟樑來說更有意義，剛剛好下周速男要參加一年一度的總統盃，就請有興趣的未來臺灣代表隊選手們(正就讀國中及以下)，如果你在總統盃成績有進步，就來找速男要一個徽章，只能拿自己的唷☺️但是速男只參加了50公尺蛙式和自由式，所以只有週四到週六唷，大家比賽加油💪
#好久沒在臺灣比賽了
#好期待
#年齡更改為國中和國中以下唷
韓先生來敲門EP10【小兒麻痺仍能文能武！創全台唯一陶茶系所圓夢】
這是一個文武雙全，激勵人生的故事。
罹患小兒麻痺症的游博文先生，右腳行動不便、必須穿戴鐵架，但他卻通過國際劍道協會七段認證，成為國家級運動教練。其指導的亞太劍道隊曾參加全國總統盃、全國中正盃、大專盃等比賽，不但在總統盃比賽勇奪3金2銀2銅、更連續6年蟬聯團體冠軍，成績亮眼！
同時，游博文深愛陶藝，現任台灣陶藝學會榮譽理事長與台灣金壺獎陶藝設計競賽展策展人，金壺獎目前已正式成為國際競賽展，並吸引了22個國家、六百多件作品參與，成功將台灣陶藝推向國際。
不論劍道還是陶藝，游博文先生不受身障限制的故事都讓人熱血沸騰，本週讓我們一起敲開突破框架的大門，一起來欣賞游博文先生文武雙全的斜槓人生！
【小兒麻痺仍能文能武！創全台唯一陶茶系所圓夢】影片點我看
👉https://youtu.be/bX1hf6OBjfc
請大家按下訂閱集氣，分享良善的微光，開起關注的門鈴，跟著韓先生一起來敲門！
👉https://www.youtube.com/channel/UCLC2sK9RE4qncomjLlEkEqQ
特別注意！
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#韓先生來敲門
#莫忘世上苦人多
#文武雙全游博文
大字形練習，一不小心，就可能踩到別人的手腳或身體！這個動作，主要是為了訓練選手的專注力！
#安坑國小角力隊 在今年的 #總統盃角力錦標賽 中，一共獲得了 1金3銀5銅，以及國小女生組團體總冠軍，優異的表現，都是來自於紮紮實實的基礎訓鍊。
安坑國小角力隊成立到現在已經有12年時間，在教練徐金山的帶領下，參與過全國無數大大小小的比賽，也創下不少佳績。徐金山教練表示，安坑角力隊讓不少孩子，從中找到自信，學會從失敗中站起來，像是目前就讀五年級的蕭喬詩，在今年的總統盃中，就獲得了女子第三級第一名。四年級的劉威廷，則拿下第二名，能夠得獎，給予選手很大的成就感。
能夠贏得勝利，其實真的相當不容易，必須靠著平時精實的訓練以及堅忍的毅力，其中體能訓練對於小選手們來說，就是十分嚴苛的挑戰，不過為了在比賽場上贏過對手，他們總是咬牙撐過。
安坑國小校長方慶林表示，希望角力隊的小選手都可以保持永不放棄的精神，持續不斷的練習，為學校與自己爭取更多的榮譽。
精神抖擻的呼著口號、一圈又一圈的跑步暖身，這是 #雙城國小角力隊 每天必經的練習，也因為有持續不斷的努力，雙城角力隊在今年的 #總統盃角力錦標賽 中，再度贏得好成績。不僅拿下2金2銀3銅，更榮獲國小男子組團體冠軍。
目前就讀六年級體育班的曾緯謙，是這次總統盃國小男子第四級冠軍，雖然接觸角力的時間並不長，但比賽時爆發力十足，成功奪冠。
同樣是六年級的郭冠程，則是在男子第六級中奪得冠軍，個性相當靦腆的他，一上場就彷佛變了個人似的，展現無比鬥志。
雙城國小角力隊教練丁肇義表示，為了一年一度的總統盃角力錦標賽，選手們事前都相當努力的鍛鍊，很高興孩子們可以發揮實力，獲得榮耀與肯定，也期盼未來能有更多人可以認識角力這項運動，提升國內角力運動風氣。
雙城國小角力隊成軍九年時間，屢創佳績，至今已經榮獲過八座總冠軍，雙城國小校長林美秀期許，角力隊能夠繼續成長茁壯，並且號召更多喜愛運動的孩子們加入。
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總統盃成績 在 中華民國角力協會Chinese Taipei Wrestling Associatoin's post 的推薦與評價
成績 公告108年度總統盃全國角力錦標賽成績公告獎狀部分因核備文號有誤，待重新印製完成會再寄給各單位，造成不便敬請見諒。 ... <看更多>