#抗疫系列最後一貼(超真心話)
#承認吧‼️
#我接受自己
#其實也想當個叛逆擺爛媽媽‼️
到底誰說全職媽媽一定要好好帶小孩?到底什麼是「好好帶小孩」?如果只是「放任」孩子在家自己亂玩亂長,育兒的課程行程很少,媽媽只做自己喜歡的事,是不是就大失職,愧為全「職」媽媽⁉️
#有一種認真叫擺爛
#有一種精實叫留白
#擺爛更需要勇氣💪💪💪
#留白更需要耐心
前陣子因為疫情,我們被迫躲在家,不能像以前跑各種活動課程精實滿檔,只能過著有點無所事事而鬆散的育兒生活。
當然,雖然只是在家,我也可以很用力很認真「好好帶小孩」,可以一直玩邏輯遊戲、做數學教具、狂練英文分級閱讀認字,或是讀上百本的科普書,但是我幾乎❌都❌沒❌有❌做❌
#非常該死的浪費時間
#對不起我沒有好好帶小孩!
這陣子,除了一直在跑的英文自學和親子共讀,3歲半的女兒,算是被我徹底放生,什麼認字邏輯數學科普都被我擺爛了,丟著女兒的「學習」不管,我非常任性大膽,只做了一件事:👩🍳 #讓自己埋首廚房學做麵糰。
女兒大部分的時間,都只是陪我一起做各種家事,偶爾到廚房幫忙或幫倒忙😅,然後,整個家都是她的扮家家酒遊樂場,玩到沒有走路的地方,玩到整間炸開💥!這是以前在我家不太會發生也不太被接受的亂。
我們一個在廚房內,一個在廚房外,母女兩人都全心投入自己的工作遊戲,忘記時間忘記吃飯,甚至不得已才去洗澡睡覺,起床趕快繼續工作繼續玩!三個月後,如今,我發現女兒和我都有些不同,很微妙的,#我們都體驗了心流❣️❣️❣️
#心流是
#精神力完全投注👊
#幸福忙碌忘我忘記時間輸贏
#自我達成自我滿足🎯
#啊細節解釋自己去Google吧!
對我而言,這幾個月「自學」麵糰的經驗,在我成長歷程中,其實被歸類為一種「非常叛逆」的行為!
叛逆的點是,一直以來從小到大,我是認真魔人工作狂,被提醒做事都要全力以赴衝向目標得到結果,但是!我這次做這件事竟「不為什麼」無法得到任何利益輸贏🈚️🈚️🈚️,它完全沒有結果!
我這次如此努力學習,失敗再試,然後又失敗又試,就算成功也不能賺到錢不能得到名,做壞的只能自己吃🤮,做好的也立刻被完食就像不存在一樣,我再怎麼做都做不到最好,就算做到最好又怎樣呢?!
不只烹飪烘焙,其實很多事(家庭、育兒),真的沒有最好,一切就是 #能吃就好喜歡都好!我對著「無言的麵粉」練習跟自己對話,這種企圖自我治療的對話其實非常辛苦!但好在我本性刁鑽自虐😆,一直是「鼓勵體驗辛苦」的那一派,因為辛苦才有趣!
總之,這個「媽媽擺爛耍叛逆」而意外得到的「心流」經驗❤️,對於要走自學與共學之路的我們非常重要。讓我們知道有一種最棒的學習在那個境界!有一種最棒的學習,就在那個能給予最多包容與等待的「家」裡!
#以上只可意會難以言傳
感謝我的擺爛,女兒終於「有時間」不被催促不被打斷好好玩,從早到晚扮家家酒,一人分飾多角,大人看起來是整個家玩到炸開炸亂,但其實孩子自己亂中有序。👍👍👍
她每天都幫心愛的爸爸煮一桌飯菜,偶爾會自動把整個家🏠收拾得比我收的還整齊,然後翻開英文繪本,開始自己一本一本讀起來。
她每天都做家事,種類愈來愈多,完成度也愈來愈高,重點是「有時間」慢慢做!她自己默默收折全家大小的衣服👕褲子👖襪子🧦毛巾、還一口氣剝100多顆蒜頭,其實女兒到底專心做了多久,我不知道!
至於我卯起來到底做了多少麵糰,我也是不知道!看底下一串紀錄,應該真的太多了🙄,以至於之前確實有人問我:「妳最近有在教小孩嗎?」我倒想問:「應該教什麼才是有在教小孩呢?」
#人生很多事要看點👆👇
#更要看線和面👈👉
成為全職媽媽之前,我是一個四處流浪居無定所(?!)的國外業務,女兒快2歲時,我正式離開職場,投入家庭工作,✔️習慣追求效率、✔️習慣要求卓越、✔️習慣推崇菁英、✔️習慣第一名不能輸,#夭壽哦!這些習慣拿來家庭育兒會壞了一鍋粥❗️❗️❗️
幼兒需要的,只是多點時間、多點緩慢,我必須接受,孩子就是會一直失敗一直犯「愚蠢的」錯,一切就是如此沒有效率地反覆,直到她「突然打開💡💡💡突然通了」的那天。
#如果我不放鬆不留白
#孩子可能長不出她自己的樣子
蒙特梭利提到,每個孩子都是獨立的個體,要尊重每個孩子的個別發展性,然後!我想到,#每個媽媽也都是獨立的個體‼️「媽媽」也沒有固定的範本吧‼️偏偏我們看太多專業文章,都讓我們「被框架了」!不自覺被植入以為媽媽就是要怎樣,被洗腦以為帶小孩就是要怎樣。
全職媽媽,可能最好先搞清楚要怎樣「好好對自己」,要怎樣好好尊重自己的個別性,想想自己的體力能力興趣,才能「好好帶小孩」,不要勉強自己做不是自己的事,畢竟路是要走長久的!
還有就是☝️我非常同意:#千萬不要過度依賴孩子成為妳家庭生活與婚姻關係中快樂的主要來源。
跳出以孩子為中心打轉的自己,在家庭與婚姻中,妳幸福快樂的來源是什麼❓自己想想,試試,看看。
再次感謝我親愛的老公,碰爸💕,讓我能安心成為全職媽媽,用我的方式「好好帶小孩」,也讓我終於擁有時間的彈性,做點自己一直想做的事,但說到底,我也沒什麼大志,只不過是想精進廚藝,讓家人可以吃到健康美味,吃到一種「老婆的風格💕媽媽的味道💕」。
這陣子我學到也做到的,就是讓自己身心健康滿足,先照顧自己才能照顧家人。
到底誰說青春不要留白?!留白很重要!就像這些三明治,如果沒有白色的起司奶油,怎麼撐得出彩色的水果花朵?!🌼🌸🌺
#水果絕配馬司卡彭起司💜
#老公絕配老婆
#女兒絕配父母
#碰3y7m疫情退散放出籠啦!
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同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Cup 媒體 Cup Media,也在其Youtube影片中提到,在中學通識科的教科書、管理學書籍或是作家撰寫通識專欄的文章,都一再出現馬斯洛需求層次理論(Hierarchy of Needs)的金字塔圖表,指出人有五大需求,分別是生理需求、安全需求、社交需求、尊嚴需求、及自我實現需求。當底層需求得到滿足後,人才會追求更高層次的需求。 然而,金字塔圖表從來不是馬...
自我達成自我滿足 在 Cup 媒體 Cup Media Youtube 的精選貼文
在中學通識科的教科書、管理學書籍或是作家撰寫通識專欄的文章,都一再出現馬斯洛需求層次理論(Hierarchy of Needs)的金字塔圖表,指出人有五大需求,分別是生理需求、安全需求、社交需求、尊嚴需求、及自我實現需求。當底層需求得到滿足後,人才會追求更高層次的需求。
然而,金字塔圖表從來不是馬斯洛的旨意,他亦從未認為實現需求是一層層升級,而是要經過一番內在整合,當中包括安全、連結、自尊、探索、愛、目的等力量,在前進兩步又後退一步的步伐下才達成。Scott Barry Kaufman 的著作「顛峰心態:需求層次理論的全新演繹,掌握自我實現的致勝關健」,就透過整合馬斯洛已出版及未公開的論文、演講及日記,配合其他心理學理論以及跨範疇知識,重新演繹馬斯洛的需求層次理論。
收聽更多:
【*CUPodcast】#71 盗竊與走路也能進入心流?
https://youtu.be/crL2as1CjZQ
【*CUPodcast】#70 要達忘我境界,先要控制自己?
https://youtu.be/BIPjI39TLLs
【*CUPodcast】#69 溫度改變心理:為何愈冷愈想買?
https://youtu.be/0mE-pIIglAc
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自我達成自我滿足 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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自我達成自我滿足 在 鍾明軒 Youtube 的最佳貼文
鍾明軒首張個人專輯《LADIES & GENTLEMEN》
數位收聽 🎧: : https://ZMX.lnk.to/LadiesandGentlemenAY
實體購買📀 :https://zmx.lnk.to/AlbumPurchaseFA
葛大為/陳珊妮/武雄/鄭宜農/蔡旻佑/米奇林/黃宣/黃少雍/佳旺
最IN曲風聯手打造
鍾明軒集訓一年 將屬於自己的故事化成歌曲
鍾明軒個人首張專輯,絕對大聲說出真心話
由各界強大音樂人聯手,多面向的鍾明軒面面俱到
為新世代發聲
集訓一年成就一張真正的專輯
「要就要玩真的,至少要是自己喜歡的音樂。」
於是從今年初開始,為了駕馭Disco 饒舌EDM舞曲到抒情R&B等各種曲風,明軒自行展開一整年的秘密歌唱集訓,每一首歌都練到嫻熟,反覆在家練唱試錄,經由製作人不斷挑惕修正才終於完成,靠的全都是嚴格的自我要求。
今年春天首支單曲「當我說真話的時候我感到自由」,是台灣第一支運用deepfake技術製作的音樂錄影帶,讓2020年的鍾明軒,擁抱了2012年的自己,上線短短數日就突破百萬點擊,動人的畫面與歌聲鼓舞了許多人。而這句來自明軒語錄的歌名,更觸動了亞洲不同國家的人們湧入留言,讓製作團隊更確信明軒的影響力,決心做一張音樂與意識都值得被留下的專輯。
“LADIES & GENTLEMEN“ 打破性別刻板印象
他總有自己的想法,繼由明軒語錄發想出「當我說真話的時候我感到自由」單曲之後,經常以精緻妝容著裙裝出現的他,接下來要挑戰的是這個社會對於性別的刻板印象。
“LADIES & GENTLEMEN“一語雙關,是明軒跨越網路影片的框框,登上表演者舞台的宣示,也帶領大眾探討非男即女的社會性別。
特別邀請葛大為填詞,希望藉由他精巧的文字,讓更多人認真思考性別刻板印象,讓更多人認識“I am They”這重要的年度關鍵字。更由米奇林和黃宣聯手打造融合饒舌的時尚Disco復古曲風。
為了拍攝“LADIES & GENTLEMEN“這支MV,更由歡歡與小南兩位舞蹈老師,分別指導男生和女生的舞蹈動作,這個前所未有的影像嘗試—不僅僅藉由文字,而是直接用舞蹈的形式身體演繹,明軒不同性別特質的表演令人驚艷。全片出動Bolt高速機械手臂拍攝,當天明軒更以驚人的舞蹈實力與過人的毅力,連續跳了十幾個小時,敬業精神令現場所有工作人員深深被感動。
鍾明軒在“LADIES & GENTLEMEN“這支MV當中,一人分飾 鍾明軒 / 男舞者 / 女舞者三個不同的角色,希望以舞蹈的形式身體實踐,讓觀看的人從視覺的衝擊中意識到,打破性別刻板印象的可能性。除了要記熟三個角色的舞步,鍾明軒更要揣摩男女舞者不同的肢體特色,以及細微的臉部表情。
為了要讓三個不同的鍾明軒,同時出現在畫面中共舞,全片更出動Bolt高速機械手臂拍攝。沒有其他舞者能夠協助拍攝,鍾明軒從踏入片場,從早到晚不間斷的重覆跳完三個角色。一開始大家都非常擔心他的體力和能力能否達成,沒想到無論從拍攝前與Bolt高速機械手臂進行測試走位,到拍攝當天半夜演繹女舞者的最後一段舞,即便因為長時間拍攝,不斷纏上層層的繃帶的腳已摩破,鍾明軒直到最後一個鏡頭,都能以優雅神情與完美妝容,驚人的能力與意志力全力配合完成。
這支MV更邀請到今年金鐘獎與台北電影獎雙料得主施筱柔,打造雌雄莫辨的三種明軒造型。清秀黑髮的女生配上貓眼妝,換上特別訂製的短洋裝和銀色長靴,舉手投足都是女人味,然而融合了華麗搖滾與英倫復古,明軒極為少見的男裝造型才登場,更是讓現場每位女性工作人員直呼戀愛了。
#鍾明軒
#首張個人專輯
#LadiesandGentlemen
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■ Ladies & Gentlemen
詞:葛大為 / 曲:黃宣、施森銘、米奇林
Ladies and gentlemen
別再 裝裝裝
你可以不表演
變成他或她
你覺得 合理的 衝突的
全部都是我
我是 男生的 女生的
混搭的傑作
看看你午餐 吃多少
塞不塞得下 那件S號
裙子太短 誘惑誰
Oh my lady, 你太胖也太瘦
雙腿 要併攏
習慣男人 愛嫌又愛看
大熱天 濕漉漉的你
記得內衣要簡單
公眾場合 可別聊
和誰和誰睡過
你的慾望 只有一種叫 從一而終
美麗是罪過
也是最低要求
你滿足了世界只為一個認同
Ladies and gentlemen
別再 裝裝裝
你可以不表演
變成他或她
你覺得 合理的 衝突的
全部都是我
我是 男生的 女生的
混搭的傑作
你一定很愛 打籃球
活潑外向 沒事就 炫耀女朋友
稱兄道弟 只是不會手牽手
喜歡說黃色笑話 永不穿粉紅
Be manly and cool
這個社會 沒准你哭
聲音要低沉 又宏亮
勤保養 但別上妝 那太娘娘腔
黏睫毛畫眼線 豈止女人的特權
練肌肉救世界 不是男人的原罪
今天當先生或小姐
用最稱職的美
I am They.
Ladies and gentlemen
別再 裝裝裝
你可以不表演
變成他或她
你覺得 合理的 衝突的
全部都是我
你也是 男生的 女生的
混搭的傑作
I’ll show you
我的台步 我會走
敢嫵媚 又威風
你看不順眼 我也不會 少幾塊肉
你不必管我
上哪間廁所
能陽剛能陰柔
或許你羨慕我
Ladies and gentlemen
OH Ladies and gentlemen
OH Ladies and gentlemen
OH Ladies and gentlemen
Ladies and gentlemen
別再 裝裝裝
我從來不表演
變成他或她
你覺得 美麗的 醜陋的
動搖不了我
歡迎 好奇的 挑釁的
繼續追蹤我
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作詞 Lyrics|葛大為
作曲 Composing|黃宣、施森銘、米奇林
製作 Production|陳珊妮
編曲 Arrangement|施森銘Gorden、米奇林MCKY
吉他 Guitar|徐研培 Eric Hsu
和聲 Harmony|范品頤 P.I.N
錄音 混音 Recording & Mixing Artist| 陳文駿AJ(強力錄音室 Mega Force Studio)
母帶後期處理 Mastering|王秉皇(洋活音樂SeaSide Mastering)
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Ladies & Gentlement MV
製作公司 Production Studio|大樂音樂
監製 Executive Producer|陳珊妮
導演 Director|談宗藩
副導 Assistant Director|陳彥儒
製片Producer|吳容宸
執行製片Line Producer|陳冠綺
現場製片助理Production Support|郝翊展、王琦凱、林秉潔
攝影師 D.O.P|曾崴榆
攝影大助 First Assistant Camera|林永森、鍾佳育
攝影助理 Assistant Camera|江睿哲、李煜宬、陳彥名
燈光設計 Light design|蘇揚庭 May Su
燈光助理 Lighting technician|陳奕勳 Ian Chen
舞台燈光硬體協力Stage Lighting Crew|梵宇娛樂設計
美術指導 Art Director|陳炫劭
造型 Stylist|施筱柔
造型助理 Styling Assistant|陳怡如、蔡盈穎
化妝 Make up|張小依
髮型 Hairstylist |Peter Wu @ Coloriste hairstyling
演出 Actor|鍾明軒
舞蹈設計 Choreography|Una Chang(歡歡) Sean Lo(小南)
攝影器材 Camera Equipment|和寬攝影器材
燈光器材 Light Equipment|梵宇娛樂設計
場務器材 Grio|力榮影視
片廠 Studio|鴻臣製片廠
交通 Transportation|廖桑大車隊
標準字設計 Logo design|畢展熒
剪接 Editor|陳珊妮
調光 Colorist|談宗藩
後期 Post Production|QFX、談宗藩
後期協力 Roto Artist |Irene Chan
特別感謝 Special Thanks |陳奕仁、田修銓
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鍾明軒 官方 Facebook:https://www.facebook.com/ZhongMingXuan/
鍾明軒 官方 Instagram:https://www.instagram.com/big_star_ken/
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