《#芭樂籽會便秘?最便宜防疫食物這樣吃》
大家 tsia̍h-pá--buē :)
vitC大王 #芭樂 可說是性價比最高的防疫食物✨
除了維持免疫力,促進美容、升糖指數低、幫助排便等優點也讓芭樂擁有廣大的死忠粉絲。
不過,芭樂到底該不該去籽?吃了會不會便秘?
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#先說優點|芭樂維生素C是檸檬的5倍🖐️
① 抗氧化
② 加速傷口癒合
③ 促進膠原蛋白形成
④ 幫助植物性鐵吸收🩸
⑤ 預防流行性感冒、上呼吸道感染
(充足C好重要,偶爾外食吃不到八辣也要記得靠營養品補一下🙈)
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⚠️ 芭樂籽不會讓你便秘,喝太少水才會⚠️
▴ 籽本身膳食纖維含量高,只要水分喝得夠,反倒是促進腸胃蠕動好幫手💪
▴ 籽含有豐富植化素,抗氧化功不可沒
▴ 籽較難消化,#消化功能差、#胃潰瘍、#十二指腸潰瘍 等困擾的人還是把籽去除比較好喔!
☞#營養瑄的吃喝小日常
☞ #維生素c #芭樂 #抗氧化 #膠原蛋白 #芭樂籽 #便秘
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅米米瘋ViViFunTV,也在其Youtube影片中提到,【米米瘋】芭樂輕鬆切法 吃芭樂好快樂 無痛去除芭樂籽 神好切 趕快學起來! #好家在我在家 #芭樂有助於減肥 芭樂含豐富纖維能帶來飽足感 刺激腸胃蠕動,排除體內毒素及廢物 並減少脂肪吸收,有助於減肥🤩 #芭樂切法 吃芭樂 好快樂 快來看看芭樂如何輕鬆切 用台語介紹 #我覺得台語有變好🤣 下...
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【米米瘋】芭樂輕鬆切法 吃芭樂好快樂 無痛去除芭樂籽 神好切 趕快學起來! #好家在我在家
#芭樂有助於減肥
芭樂含豐富纖維能帶來飽足感
刺激腸胃蠕動,排除體內毒素及廢物
並減少脂肪吸收,有助於減肥🤩
#芭樂切法 吃芭樂 好快樂 快來看看芭樂如何輕鬆切
用台語介紹 #我覺得台語有變好🤣
下一隻片要切什麼水果呢?
👉 https://youtu.be/tBbcO1FR-AA
芭樂info
1. 提升免疫力、防癌
芭樂含有豐富的維他命C,能提升身體的免疫功能。番茄紅素具抗氧化能力,可清除自由基,防止自由基對人體細胞造成的損害,同時也可以修補受損的細胞。而芭樂也含有豐富的番茄紅素,特別是紅心芭樂,中間的粉紅色籽所含的番茄紅素是番茄的2倍,對預防前列腺癌、乳腺癌很有幫助。
2. 預防心血管疾病
芭樂籽還含有的抗氧化劑和生物活性物質,有益於預防心血管疾病。而且芭樂籽所含豐富的纖維,可使身體增加低密度脂蛋白受體(LDL受體)的量以產生更多膽汁鹽(bile acids),有助於降低血流中的膽固醇,避免膽固醇過高,堆積在動脈血管壁的內層,引起慢性發炎、形成斑塊。
3. 幫助調節血壓
在攝入高鈉 ( 例如:重鹹食物 )會導致血壓升高,而鉀具有降血壓作用。芭樂富含鉀,每100公克的芭樂就含有417毫克的鉀。也富含抗氧化劑,有助於調節血壓。
4. 排除體內廢物、減肥
芭樂含有豐富的粗纖維能帶來飽足感,而纖維質也能刺激腸胃蠕動,排除腸道中的毒素及廢物,並減少脂肪吸收,有助於減肥。
提醒:因為芭樂籽所含的膳食纖維吸水力強,可以吸收高於本身體積50到200倍以上的水分,所以吃進芭樂籽如果沒有補充足夠的水分,就有可能發生便秘的狀況。
國民水果「芭樂」4好處,幫助減肥更防病 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/59490
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芭樂籽便秘 在 腦補給 Youtube 的最佳解答
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【今日內容】
民間的傳說由一傳百的就這樣流傳在人間 久而久之就深入在人類的腦袋裡 也沒有經過記錄或是正名這就是所謂的迷思 今天要來看五個常被誤會的水果迷思
5香蕉過熟不能吃
4 檸檬含最多維他命C
3 咳嗽不要吃橘子
2 吃芭樂籽會便秘
1 吃西瓜減重
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從小我媽就說,芭樂籽可以吃,太硬的話吞下去就好
籽周圍的肉甜甜的,比芭樂本體好吃
於是就這樣我吞了30年
直到昨天一邊吃芭樂一邊跟我8歲女兒聊天
"妳喜歡吃籽還是吃肉?"
"籽"
"那你跟把拔一樣耶,只是用吞的有點麻煩。"
"我都用咬的阿,啊~~~(張大嘴巴)"
我驚呆了!
滿嘴的芭樂籽都呈顯粉碎狀! 居然,芭樂籽真的可以吃,不是用吞的!
"老婆!你快來看,孩子把芭樂籽咬碎了,超強der~"
老婆一臉嘲諷地看著我 "啊~~~(張大嘴巴)"
又是一嘴粉碎的芭樂籽...
笨點就是,我從來都不知道芭樂籽可以咬碎,以為全世界人都是用吞的
而現在,我的牙齒好像也咬不碎芭樂籽了,不知道是心理作用還是牙齒真的不行
如果有人問我,什麼東西是你以前不珍惜,現在卻又得不到的
我會回他,芭樂籽
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