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🤭台灣人胖起來的５個壞習慣，來看看自己中了幾項：
．愛喝含糖飲料
．青菜量不足
．吃太多油脂卻太少蛋白質
．不吃正餐卻愛吃零食
．缺乏規律的運動習慣
🍎醫師提醒瘦身，第一個必須掌握的觀念是「多吃原型食物，少吃加工食品」：
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/3892
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✨【你所不知道的胰島素真相－感謝心得】
還記得我大三在醫院實習時，被指導門診團體衛教的營養師說，我講話好像有含滷蛋而不夠清楚。當時聽到的時候，心裡有點受傷也很在意，但是過了很久後，那其實是很中肯的建議，真的要感謝那位營養師的指導。
在當營養師的這幾年，不管是醫院內的還是院外的講座，我都很努力準備每一場，講前構思內容大綱，思考講什麼能對民眾真的有幫助。當然為了避免再犯同樣的錯誤，在講座前我會努力練習自己說話的方式，讓這場講座的內容可以被更多人了解，至少現在講話時已經不會含滷蛋了🤣
時間來到7/16當天，雖然講座前已經和睿秋討論與練習了好多遍，但我還是蠻緊張的，當天拉肚子好幾次。可能是因為我們講的主題內容也比較敏感，而且也是第一次看不到台下觀眾的表情，不過最後還是順利結束了。講座後隔天我也去重看自己講得如何，我覺得還有很多進步的空間😂像是過於緊張，語調過平，沒有看直播鏡頭的障礙等。
準備講座的過程中學習到很多，很開心也很感恩，睿秋找我講的這個主題剛好也是我自己很想傳達的觀念。
對於健康人和糖尿病人來說，胰島素其實很重要，原本台灣民眾對注射胰島素有很多迷思，再加上這些把胰島素和肥胖聯想在一起的言論，讓更多原本需要接受胰島素治療的糖尿病人，對於胰島素更加恐懼。
而恐懼通常來自於不認識和不了解，所以讓更多人重新認識胰島素，或許就可以減少胰島素被誤解的機會，這也是我當初想和睿秋一起合作講座所希望能達到的目標。
接著想說我滿滿的感謝
第一個要感謝睿秋 Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身，如果沒有你，我也無法獨立完成這場講座的內容。很開心也很榮幸可以跟你一起合作這場講座❤️
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再來要感謝幫忙宣傳講座的大家
男友 Jason肌力體能 x 不只是訓練
Matt教練 麥特教練 x 訓練與生活
Duncan教練 扣取港 Coach Duncan
Mark教練
叮噹營養師
營養食間
前勁體能訓練中心
新陳代謝科蔡明劼醫師 蔡明劼醫師 健康。瘦身
還有一直指導我的黃維人醫師，以上各位的分享和推薦和指導，真的是非常感動，也覺得自己很幸福，可以受到這麼多人的照顧🥰
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接著想感謝來參加的大家，是你們跟我們一起完成這場線上講座。謝謝你們跟我們互動還有問問題，有你們的參與和回饋，才有如此美好的講座回憶，也希望這場講座都能讓你們有一點點收穫。
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最後想謝謝我自己，也許我並不是天生就適合站在講台上的營養師，但我還是會不斷練習讓自己越來越進步，希望能傳達正確和有幫助的資訊給大家，也謝謝大家願意給我機會😘
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