【健QA】episode#1:
《如何擁有腹肌?》How to get the abs?
腹肌,常被視為健身的象徵!
但要擁有腹肌線得先從瞭解腹肌開始:
俗稱的腹肌,透過解剖學解釋
其實是透過腹白線劃分出來的腹直肌
但肌肉組織被上皮組織覆蓋住
而兩者之間還有許多的組織結構
如:微血管,結締組織,淋巴腺...等等
其中體脂肪阻隔的影響效果最大!
也就是說,上皮因為中層體脂肪的遮蔽
看不到內層的肌肉(腹直肌)。
Q:怎麼解決呢?
A:
1.將體脂肪降低:
中層體積變小厚度變薄,自然看得到內層的肌肉
2.將肌肉練大:
足夠肥大的肌肉可以令你在較為高的體脂肪下,顯現出肌肉線條!
Q:為什麼第二個方法比較少人提?
A:
因為肌肉要練大,不是那麼簡單!
相對來說;降低體脂肪容易許多,
又可以獲得較精實/瘦(亞洲人偏愛)的體型!
#abs #anatomy #bodyfat #Q&A #fitness #fitnessmotivation #RectusAbdominis #appearance #instafitness
#control #muscleup #bodybuilding #development #solution
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅PanSci 泛科學,也在其Youtube影片中提到,#promo #粥狀動脈硬化 #出血 #副作用 #阿斯匹靈 你知道嗎?血管裡也會有粥喔!(被打) 這看似玩笑的句子,還真沒在跟你開玩笑www 如果我們的膽固醇、脂肪、血栓、結締組織、鈣離子堆積在動脈內膜,就會形成糊糊、黏黏的粥狀物質,而我們的動脈內膜就真的變成一碗粥了(完全不對!) ...
血管結締組織 在 PanSci 泛科學 Youtube 的精選貼文
#promo #粥狀動脈硬化 #出血 #副作用 #阿斯匹靈
你知道嗎?血管裡也會有粥喔!(被打)
這看似玩笑的句子,還真沒在跟你開玩笑www
如果我們的膽固醇、脂肪、血栓、結締組織、鈣離子堆積在動脈內膜,就會形成糊糊、黏黏的粥狀物質,而我們的動脈內膜就真的變成一碗粥了(完全不對!)
好啦,正確的名稱是「粥狀動脈硬化」,也與我們熟知的心臟疾病、腦血管疾病有很大的關係!面對這樣的狀況時,我們又該注意什麼事情呢?
※ 本影片衛教資訊由賽諾菲協助提供,泛科學企劃執行 ※
延伸閱讀:
主動脈剝離、主動脈瘤、心臟病——心血管疾病如不定時炸彈,保養血管要趁早
https://pansci.asia/archives/192845
沒辦法進食,連喝水都會吐?竟然是巨大主動脈瘤作怪!
https://pansci.asia/archives/194264
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