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#新娘秘書創業班
#台南班
最近詢問課程的學生也好多
但真的太忙了
忙到無法一直開新班級
#謝謝大家詢問
很喜歡這班的學生
雖然不多
但是群組都可以看到她們平常的練習
有很年輕的學生特地從台中來上課
#看見她第一堂課到現在的進步覺得很感動
#覺得兩位底子都很好
好的學生相處起來開心教起來也會心情很愉快
#身為設計師更應該髮型要更強才對
#大家所詢問新班目前有
團隊造型師開設的婚禮實習
跟場班
#團隊造型師授課
#針對婚宴助理造型師技能培訓
11/29 。12/4 。12/6。12/7
四個日期///想跟場前必須上的課程
#新秘創業班新班招生中
#團隊造型師授課
晚安
#隨時可以秒睡的人生
Dear大家嗨嗨～
這系列的底妝我真的試用之後超級驚豔🥰尤其是遠近馳名的小銀蓋粉底，我自己用私底下用了很多次結果某一次拍片用它，剪片的時候看畫面想說那天皮膚怎麼那麼好，立馬決定接合作😆新加坡依然很熱可是台灣已經天氣轉涼了，也許很多人在考慮底妝換季的問題，但我覺得小銀蓋不拔乾是一款一年四季都適合的粉底，看膚質搭配適合的妝前也很重要！
在這裡補充一下高修片妝前凝露（粉藍色）我會比較推薦搭配高透潤妝前凝露（粉紅色）使用是因為高修片的質地比較滑溜不容易附著在肌膚上的（以我個人來說啦），而高透潤妝前凝露則是有很好的微黏質地所以可以抓著高修片妝前凝露和粉底液，讓底妝更貼膚持久！如果是需要高保濕力的乾肌或混乾皮推薦高透潤妝前凝露（粉紅色），混油或油田少男少女推高修片妝前凝露（粉藍色），個人覺得這兩款一起使用正解（而且週年慶有組合價很划算可以靠櫃試用看看）基本上除了粉紅色那條太香了之外，產品算是無可挑惕的了👍蜜粉的話必較適合混油或油肌，畢竟他主打控油持妝，乾性膚質用當然也是可以，但是妝前打底跟保濕一定一定一定要做好！
希望大家喜歡今天的影片，也感謝乾爹3INA，能接到無動物測試品牌的合作真的超級開心！而且產品品質真的好 (義大利製）價格又親民，真心推薦💕
對了今天的眼影也是他們家的！可以往下拉看產品資訊呦😘
#最潮色票霸主3INA #持妝美肌糾察隊 #零違規美肌
3INA官網： https://www.3ina.com.tw/
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影片傳送門
爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
美妝相關一網打盡
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好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM
Products Mentioned:
高透潤妝前凝露
高修片妝前凝露
#小銀蓋
24H超時持妝粉底液 / 633
#網美燈
透明蜜粉
微刺青印色唇釉 / 261紅玉玫瑰拿鐵
#甜心小方塊
甜心濾鏡腮紅 / 369莓果西柚塔
＃小粉刷
All in one全能刷
＃三秒膨膨刷
Kabuki勻頰刷
玩美彩妝蛋
眼影
炫色睛采眼影霜 - 313焦糖裸棕
光影PLAY特調眼彩盤 - 可可歐蕾泡泡
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歡慶價NT$2,560 價值NT$3,200
高修片妝前凝露PLUS 30ml+24H超時持妝粉底液(不限色)30ml+透明蜜粉8g+高肌能甦活水噴霧-Rose 100ml
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高透潤妝前凝露PLUS 30ml+高修片妝前凝露PLUS 30ml
＊週年慶特惠、檔期以現場公佈為主
＊數量有限售完為止
About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
Music:
感謝 Barney's Talk讓我有機會去每次路過都會盯著10秒以上的健身房 Dynasty Taipei 一日體驗❤️
一連上了三堂課，防身術、Jazz Funk Dancing、多功能交叉訓練(HIIT高強度間歇性運動)
想玩到值回票價，體力可也要夠呢！🤣
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原本以為防身術這種課應該會有很多女生
結果全都是男的，然後都很壯
心中馬上有兩個OS
第一：你們還需要防身嗎？
第二：A-w-k-w-a-r-d-!...同組隊員是自己在IG上追的健身網帥a.k.a.小彭于晏 泰雅Tayal
即使partner很帥，身為在場唯一女性又只有153cm又沒練過任何武術or拳擊的我感到極度不安
所幸老師有get到，有照顧到每個學員，我也真的有成功把180的“小彭”過肩摔倒地上！有點微微的成就感
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第二堂課就是Jazz Funk
教室寬敞又明亮，窗戶大開、非常通風
老師的體態精實、肌肉線條很美，每個動作都捏得剛剛好
好難形容喔！就是你看個5秒就覺得他是底子很厚的那種
和剛剛那位老師一樣，他會照顧每位學生
雖然我愛跳舞也算還可以的程度，但記舞步我真的不行（所以現在都跳即興LOL like:Blues Dancing)
原本抱著“恩，應該會跟不上”的心態
最後居然有記住！😭因為老師在過程中會不斷Recap，讓人好有安全感
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最後就是那個HIIT高強度間歇性運動，我覺得根本是H-E-L-L😩
搞不清楚狀況就報名的我，看完示範影片後超想逃跑
就像雲霄飛車在上坡時的心情，想逃卻逃不了，最終還是只能面對
OK，還給我來兩次
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然後我終於開箱 #MyProtein #奶茶乳清 了！
青春，何樣美。它卻是個陷阱，讓人沉溺，惹人揮霍。
已是兩子之母的Vicky，是一家養生茶館的老闆，懂得自愛同時，亦關注身邊人健康。只是，每一個人都有過去，因為經歷，嘗過苦頭，才造就了今天的自己。
跟每一位少女一樣，Vicky以前很喜歡拍照，年輕的笑容總是較甜。正因如此，過往的她將青春揮霍無度，經常熬夜，追劇集至兩三點或工作至深夜，又經常吃零食，那個年紀嘛，哪懂得好好愛惜自己？她直言：「以前覺得養生距離我好遠，年紀大先需要養生，我咁後生，使乜喎？」直至她有了小朋友。
懷孕約三十周，她感到不適入院，以為是小毛病，怎料醫生說是急性肝炎，已經有肝衰竭的情況，或許需要換肝。腹中孩子反倒沒有事，一開刀就可以正常地出生。偌大的病房內，只有她一個人，她感到害怕了，小朋友出世，沒有媽媽怎麼辦？她開始後悔，廿來歲的自己，怎麼就沒有想過後果？也許是上天眷顧，結果孩子出世，她也捱過了這一關。以為事情終於完結，卻是另一個惡夢的開始。
Vicky發現，她的半邊臉及半邊手腳變得不靈活，一問之下，原來是神經系統出現問題，右邊身體、由頭到腳癱瘓，她回想起猶有餘悸：「我連瞓覺都瞇唔到眼，要用毛巾冚住，嗰下終於崩潰，點解事情沒完沒了？」她才醒悟，原來青春有限，時光總不能重來。
幸而，家人一直陪伴身邊。媽媽辭職照顧她，又經常煲南棗桂圓黑糖薑茶供她坐月時飲用，因為南棗補血，且補而不燥。結果飲了一百天後，她身體漸漸康復，只是，半邊臉的神經再也回不到從前。經歷生關死劫，她也看開了：「就係因為我身體底子唔好，先會誘發咁多問題，個樣唔靚唔緊要，最緊要我有健康嘅身體。」為的，就是多些年月陪伴家人，看到小孩成長。
當時，Vicky將媽媽的秘方法公開到飲食平台，一夜間，很多網民都查問哪裏能買到，於是家人就開始鼓勵她設立自己的品牌。體會到健康的重要，她決定放棄自己創業，售賣媽媽的味道，希望幫助到。然而，一切由零做起，並不如想像中容易，她跟媽媽二人，不分晝夜地製作茶包，連一點私人時間都沒有，她開始懷疑，到底當初想要工作生活平衡，希望見證小朋友成長，想媽媽沒那麼辛苦，究竟是否做錯了？一個人的能力太有限，就於放棄的念頭萌生時，她爸爸、弟弟及其女友都決定辭職，一起到茶館幫忙：「如果冇佢哋，我諗我放棄咗啦。」堅持還是有價值，如今，一家幾口每天都一起工作，有時候會吵架，有時候會說說笑，對Vicky而言，簡單的生活已經很滿足：「可以見住小朋友成長，每一日返工都見到我最親嘅人，係一件好開心嘅事。」
青春不如長春，惟有身體健康，才可以長久地陪伴着摯親。
採訪：黃寶琳
攝影：胡浩賢、謝本華
四季養生茶館
地址：
- 荃灣地段301號荃灣千色匯二期地下千色Citistore - CTBEATZ內
- 將軍澳新都城中心商場二期2樓千色Citistore - CTBEATZ內
- 沙田馬鞍山鞍祿街18號新港城中心四期3樓千色Citistore - CTBEATZ內
Facebook：四季養生茶館
網站：www.fourseasonsteahouse.com
營業時間：10AM-10PM
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覺得兩位底子都很好 在 [心得] 從減重到愛上跑步- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
去年的6月某天晚上 在餐桌上吃著飯
我媽隨口一句 XX阿 少吃點欸 越來越胖了
大受打擊的我 睡前設好5點鬧鐘
趁女兒還沒醒之前 拿著手機、穿起鞋子
到家裡附近河堤 開啟幾年前下載的NRC
戴上藍芽耳機 聽著音樂
隨便暖身一下 給他跑了起來
從那天起 配合著飲食控制
含糖飲料X 澱粉X
到8月中大約一個半月的時間
體重74kg->64kg
速度也從一開始5’30’’能跑7km
到4’45’’ 能跑9km
然後..就沒有然後了
因為中獎 休息快一個月的時間
這一個月沒跑步
倒是手滑買跑表跟新跑鞋
來增加跑步的慾望
9月確診後的第一次跑
用5‘05’‘跑3公里就撐不下去
之後慢慢的增加里程數
才回到確診前的速度
第一半馬
此時想說都開始跑步了
不如跑個半馬比賽看看
報了離家不遠12月的Zepro Run半程馬拉松
賽前跑過最遠距離是14km
最後成績是1:48
第二半馬
過年前又報3月浪花馬拉松
這次想說長距離跑量可能不足
賽前有跑一次21km、2次18km
接近比賽時似乎得了足底筋膜炎
休息快兩週到賽前只跑2次共15km
最後成績是1:45
(這場非常有趣 有1km在沙灘上跑)
第三半馬
二月中時看到FB廣告4/1韓國慶州櫻花馬
照片拍的有夠漂亮 跑在兩旁是櫻花樹的路上
就臨時起意訂了機票 報名了這場
浪花馬拉松前平常跑步都是用力跑
看了幾本書發現 輕鬆跑才是最重要的
之後3週的時間 練了一次間歇 兩次配速
其他到出國前一天都是輕鬆跑
最後的成績是1:37
從為了減肥到愛上跑步
再看到自己的成績進步
內心實在很感動
跑步對我另外一個好處是能忘記煩惱
我會繼續的跑下去
也許成績會停滯 但跑過的路永遠不會忘記
附上10個月的跑量
2022年
6月82.76km
7月122.1km
8月43.9km
9月56km
10月63.2km
11月88.8km
12月60.8km
2023年
1月97.4km
2月85.8km
3月118km
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回應一些版友的疑問
1.運動底子
小學是足球隊 而國中後沒有機會再踢足球(失望)
這次是第2次減重 第1次減重是5年前
當時也是飲食控制配著騎X-bike、跑步(較少)、TABATA
從79公斤減到70公斤左右就停止 大概也是1個半月
那時候非常討厭跑步跟騎車 只為了減重的緣故
所以到目標體重後我就再也不跑步跟騎X-BIKE
沒多久前世情人出生 體重就慢慢的往上升
2.1個半月減10公斤
飲食控制方面算蠻極端 澱粉跟糖完全不碰
三餐只吃茶葉蛋、7-11雞胸肉(有調味的)、
蔬菜以及無糖豆漿 連水果也不吃
對我是最困難的部分
是把原本非常愛喝的含糖飲料戒掉
不過看著凸出來的肚子 還是堅持下去
大概兩個星期不喝後 也不會想喝了
每天這樣吃到被我太太唸說會搞壞身體
減到目標體重之後 就恢復吃澱粉(少量)、水果
飲料也有喝 頻率降低
3.受傷
其實我非常害怕受傷 在二月底腳底不舒服去看診
醫生看著X光片說是足底筋膜炎 我問了一句:那我還能跑嗎
或許是那位醫生平常也有騎單車的關係
有點感同身受的說:我跟你說不能跑 對你來說是做不到的
然後教我一些讓足底筋膜放鬆的方式
而有這次經驗以後 不管每次跑的距離長或短 快還是慢
收操拉筋至少要15分鐘以上 就為不想再次受傷了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.66.82 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1680970030.A.E5D.html
※ 編輯: Ronaldinho10 (223.138.178.202 臺灣), 06/06/2023 14:52:12
※ 編輯: Ronaldinho10 (223.138.178.202 臺灣), 06/06/2023 14:53:07
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