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《離世溝通感想》❤️🔥不追求答案而是創造答案自從做了離世溝通之後看似的角度有所不同更珍惜著每一個人來到你的身邊自己看這世界的角度又有更深一層的體會自從做了離世溝通之後我漸漸明白原來這個世界的運作不是我們能夠想像的到也明白很多事情不需要去尋求答案而是我們在做每一件事情的時候是否能心神領會不管你今天決定做了什麼要相信自己這都是必經之路也是成長之路我們不需要跟命運對抗但是我必須戰勝自己看見自己的個性又有轉變看事情的角度有更深層的見解許多事情不會只僅止於表面這麼簡單而是你能在這表面的背後發現到真正的原因而是能用更深的洞察力去發現背後的真實性但很多事情不會有答案只能心神領會往往答案就是藏在你心裡⋯⋯⋯⋯⋯⋯最近身邊總是出現情緒很多的靈魂，或許意味著要我去認識自己的情緒，啟動更多的可能性～～～！最近看了一部戲「惡之花」觀看感想：沒有是非對錯，而是追求內心的感動，確認方向。不追求答案而是創造答案。就如上次媽媽問：「毛孩可以回來當我的小孩嗎？」毛孩的反應是事事難料，要我如何給你答案？但如果你願意去創造不同的局面，或許這一切會成真！（這之間很錯綜複雜，我重點式表達）

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認識自己的情緒在毛小孩的溝通世界 Facebook 的最讚貼文

By 毛小孩的溝通世界

2021-09-23 13:32:09 有 7 人按讚

《離世溝通感想》

❤️‍🔥不追求答案而是創造答案

自從做了離世溝通之後
看似的角度有所不同
更珍惜著每一個人來到你的身邊
自己看這世界的角度又有更深一層的體會

自從做了離世溝通之後
我漸漸明白原來這個世界的運作
不是我們能夠想像的到

也明白很多事情不需要去尋求答案
而是我們在做每一件事情的時候是否能心神領會
不管你今天決定做了什麼要相信自己這都是必經之路也是成長之路

我們不需要跟命運對抗但是我必須戰勝自己

看見自己的個性又有轉變
看事情的角度有更深層的見解
許多事情不會只僅止於表面這麼簡單
而是你能在這表面的背後發現到真正的原因
而是能用更深的洞察力去發現背後的真實性
但很多事情不會有答案只能心神領會
往往答案就是藏在你心裡
⋯⋯⋯⋯⋯⋯

最近身邊總是出現情緒很多的靈魂，
或許意味著要我去認識自己的情緒，
啟動更多的可能性～～～！

最近看了一部戲「惡之花」
觀看感想：

沒有是非對錯，而是追求內心的感動，確認方向。不追求答案而是創造答案。

就如上次媽媽問：「毛孩可以回來當我的小孩嗎？」

毛孩的反應是事事難料，要我如何給你答案？但如果你願意去創造不同的局面，或許這一切會成真！
（這之間很錯綜複雜，我重點式表達）

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毛小孩的溝通世界

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宇宙空間運轉，超乎我們的想像，你與毛小孩之間的相遇直到相處，這之間你思考了多少？你知道了多少？你還在用你的思維想你的毛小孩嗎？讓我們來啟動這不可思議的旅程吧！

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2021-09-16 07:23:11 有 206 人按讚

【孩子說「我要殺死你」，是怎麼一回事】

回到家以後，某天三個人一起吃早餐。傑克煎了兩個荷包蛋，一起盛在同一個小盤子裡，放在我跟蕃茄中間。

我拿起筷子，掀了一下其中一顆的蛋白，發現會扯到。兩個荷包蛋有點重疊，蛋白處疑似有點黏在一起。我不想冒險硬翻，怕會把半熟的蛋黃一起拉破。猶豫半天，先從邊邊沒有重疊到的蛋白開始吃。想一想，吃一點左邊的，再想一想，再吃一點右邊的。好苦惱，到底怎麼吃比較俐落咧？想一想，又吃了一點左邊的⋯⋯。

蕃茄忍不住說話了。

「我看不懂你在吃哪一個荷包蛋。」
「哎唷，被你看出來了。我也不太知道我在幹什麼。我剛剛想說吃左邊的，可是發現蛋白跟右邊的有點黏在一起，就想說不然把兩個的下緣都吃掉，留著上半部⋯⋯」
「你就專心吃左邊的那個就好吧？」

我看到蕃茄微皺眉的臉，忍不住笑了出來。不愧是高敏感人生出來的高敏感人，介意的點都ㄧ樣，我們都很不喜歡「屬於我」的東西被別人亂動。除非我主動說要分你，或者你先問過我，不然我的就是我的，你的就是你的，我不越界，你也不要過來。

想到這裡，心裡又湧起一股感動和驕傲。因為，蕃茄雖然很介意，但是他沒有爆炸。雖然他還是皺起眉頭，但是他好好的給了我一個建議，順利用平靜的語氣解決了這件讓他很心煩的事。

這麼一件細微不起眼的日常互動，對於高敏感的孩子來說，卻是非常大的進步。這是大人小孩一起付出了多年努力才達到的成果。

***
有時，我會估狗有關高敏感特質的文章，看看專家們說些什麼，然後再對照我自己的經驗。但是看來看去，不知為何，總是覺得沒有講到「痛點」，比較像是關於這個特質的一個形容或簡介，並沒有真的點明這個特質最棘手的部分。

我認為跟高敏感族群相處，最大的挑戰在於「狂暴的情緒」。

高敏感是一種特質，所以不會因為長大或者訓練就變成非高敏感。這件事我原本就「知道」，但是一直到這次回台灣，我發現親戚叔叔也是高敏感人的時候，我才真正把這個描述跟我的經驗結合起來。

在許多年前，我「有幸」見識過親戚叔叔因為地雷被踩到，大發飆的樣子，那真的像是天打雷劈一樣，在場的我已經超過二十歲，而且只是旁觀者，但是都還是嚇到不敢出聲，彷彿要是我弄出一點聲響，叔叔會立刻衝過來把我殺掉一樣。

這次跟其他人一起回憶這個經驗，我才驚覺，親戚叔叔抓狂時的樣子，跟蕃茄一模一樣。這一年多以來，如果我跟傑克錯聽蕃茄的意思、出聲提醒他該做的事、或者是壞了他的興頭，他會瞬間進入發狂的攻擊模式：

你根本就沒有在聽我講話！！！
我絕對會殺死你！！！
你要是再這樣跟我說話，我就絕對不會吃飯！！

爆炸的速度之快，強度之猛烈，真的像是一腳踩上地雷一樣，一點醞釀期也沒有。我經常會在那一瞬間呆住，摸不清我剛剛到底說了什麼，做了什麼，這個孩子怎麼會氣成這樣？一個不到六歲的孩子為什麼會有這麼大的怒氣？

不對，我不是沒有。

我想起在差不多年紀的時候，看見母親拿起武器要打人的時候，我準備好隨時要衝上去把他撕爛的火氣。我有，我的內心裡有同等的憤怒，但是我的環境跟蕃茄不一樣，我學會壓抑了，所以我誤以為我「好了」。但是我每次感到憤怒的時候都有一種內心的黑洞崩潰的感覺，那個感覺如果被釋放出來，駭人的程度跟蕃茄和叔叔是不相上下的吧。

讓其他人很弄不懂的是，這些讓我們瞬間爆炸的事情，經常是小事。在其他人的經驗裡，甚至包含我這個高敏感人在看蕃茄這個高敏感孩子的時候，有時也會覺得，這些人怎麼這麼容易「因為小事就大爆炸」。

但是這句話要拆開來看。認為是「小事」的，是周圍的他人。那些「小事」對高敏感人來講是天大地大的事。原句很容易讓人以為，這個人是在找碴，或者是藉故發脾氣，要逼別人配合。

不是這個樣子的。高敏感人沒有覺得自己這樣很了不起或者這樣就可以贏。我們其實對這樣的自己也感到很困擾。但是會讓情況更惡化的是，周遭的親人不只不懂我們在抓狂什麼，還覺得我們大驚小怪。

小時候，我跟弟弟都很喜歡吃樂天小熊餅。有時爸爸會買回家給我們吃，通常都會買兩種口味，一種草莓，一種巧克力。我跟弟弟都比較喜歡吃巧克力。只要爸爸有買回來，我們姐弟的默契就是分好一人一半。差別在我跟弟弟的習慣不同，我會把愛吃的留在最後吃，弟弟會把愛吃的先吃。

然後就出事了。

那次弟弟先吃完了自己的巧克力口味，還想再吃，就趁我不在家把另一包巧克力也吃完了。等我上完才藝課回家，蹦蹦跳跳去開櫃子找我的小熊餅乾時，發現剩下兩盒草莓口味的。我只想了兩秒就知道怎麼回事了，「碰」一聲把櫃子門摔回去，大跨步在家裡找「兇手」。看到弟弟在爸媽房間的時候，我尖叫：「你這個賤貨！！！！！」然後狂奔過去。

爸爸發現狀況不對，立刻把在床邊的弟弟抱起來，剛好閃過我的飛踢。我一腳踹在床底板上，整個板子被我踹破了。那整件事情當然是我的錯，因為我提不出證明我跟弟弟有說好一人一半，我所謂「一直以來都是這樣分」是一種片面說詞，弟弟也否認，所以是我太計較，脾氣太差。

跟親戚叔叔聊起我們彼此的童年，我才知道，像這樣被認為「你太誇張」、「你太愛生氣」的經驗，都讓我們深深覺得，沒有人愛我，沒有人在乎我，我說的話沒有人要聽。

大人這樣的指責，對高敏感的孩子是沒有幫助的，因為我們介意的事情還是存在，並沒有消失。而孩子也不可能學會怎麼讓自己「不那麼愛生氣」，因為這是無法控制的。孩子真正應該要學習的是如何表達情緒，還有如何讓自己先用不傷人的方法處理完情緒以後，再做溝通。

除了指責以外，還有另外一種常見的回應方式，也會讓事情更糟糕。

這次去找親戚叔叔跟阿姨的時候，就聊到他們當初新婚前幾年的幾次經典大衝突。時間久遠，起因已經忘記了，總之就大概是牙刷沒有插回杯子裡的這種蒜皮小事，但是後續兩人倒是記得清清楚楚。

「反正只是因為這樣他就生氣了，然後就三個禮拜不回房間睡。」
「因為你根本不知道自己做錯什麼啊！」
「可是我有處理啊，我有一直要找你說話也一直在道歉，可是你都還是一直生氣。」
「你講那些話根本沒有用！」
「為什麼沒有用？不然是還能講什麼？」

我一邊聽著他們的對話，一邊回想我經驗裡這兩個人的互動方式，突然懂了。

「阿姨，你說你有道歉，可是你的道歉是不是其實是在哄他？」
「呃，對啊？」
我大笑。
「不行唷，哄人的話你就完蛋了。」

為了確認這件事不是一種「家族怪僻」，我到處去問身邊已知的高敏感人，包括傑克和其他朋友。

「誒，我問你，如果今天有人踩到你的雷，然後看到你氣得要死，想要讓你心情好一點，就開始裝可愛，討抱抱，撒嬌，逗你開心，這樣的話你的心情會變好媽？」
「幹，三小啦這更氣吧，是要逼我揍人喔？」

用比較好懂的方式說明的話，在氣頭上被哄，感覺就像是你的高跟鞋踩在我的腳上，跟你說很痛，結果你不是把腳移開，是在那邊說：「哎唷生氣氣，不要生氣氣嘛皺眉頭都變醜醜的了～～～」

幹，腳啊！！腳移開啊你到底是哪裡有問題啊啊啊啊啊！！

說了這麼多，來結論一下好了。

總之，高敏感特質的人，不管是成人還是兒童，當介意的點被踩到的時候，是會瞬間大抓狂的（有很外顯的，也有生悶氣的那種，但是都是非常生氣的表現，親近的人一定知道）。我自己也有莫名被蕃茄炸到的許多經驗，所以我明白被這種情緒炸到的時候，其實是非常不舒服的。

但是，後來我觀察自己的反應，我才發現，我會覺得不舒服，或者在親戚叔叔發脾氣時感到害怕，是因為我認為這種怒氣是「對我個人的攻擊」。當我讓自己看清楚，這個激烈的表現不是攻擊，而是一種「溝通」的時候，我反而能夠更理解當下的狀況。

這個人/孩子不是在威脅我，他是真的很不舒服，真的太生氣了，所以才會說「我要殺死你」。他用這些很糟糕的說話方式，是希望我能理解他。

這個認知讓我能夠逐漸放鬆，平靜看待蕃茄的火爆狀態。我會立刻跟他表示我理解他的想法，我剛剛確實沒有聽懂他說的話，或者是我剛剛確實忍不住提醒他了，我知道他不喜歡。蕃茄通常會落下一句狠話，然後跑到另一個角落去安撫自己。

我們不因為怕他一直不開心，所以拿玩具或是其他的東西轉移他的注意力，因為這只會讓他更生氣而已。他當下需要的，就是讓那股狂暴的怒氣能夠順利地流洩掉，就只是這樣而已。他不需要說教，不需要被哄，不需要任何外力的介入，只需要一個空間冷靜，然後隔一段時間有人過去問他：「你還好嗎？要聊聊嗎？」就好。

讓他自己處理，就是最好的處理。但是事後一定向他表示我的關心。

我的經驗是，越是給足空間讓孩子把憤怒完整表達出來，他越能從一次一次的經驗當中學習如何調整自己。當然，當我們也確實被他的憤怒激怒到的時候，適度的反擊也是合適的，等於給出一個「請你適可而止」的訊息。但是不需要追著孩子這個時候的態度、用詞來算總帳，因為這是敏感的孩子必經的學習過程。給他越多的批評，這段路會走得更慢。

面對高敏感的大人，我理解大家會比較難給出耐心和空間，覺得都大人大種了憑什麼你就可以這樣把怒氣亂甩。不過，因為我們的文化長年以來對於「表達情緒」這件事都是採取禁止的態度，所以會到這個年紀還很狂暴的大人，是因為在小時候沒有被好好引導過，沒有機會認識自己的情緒，也沒有學習過如何好好表達自己的情緒。這方面的能力是沒有辦法隨著年紀增長自然學會的。我不認為我們有義務幫忙高敏感的大人學會情緒管理，不過對於他的困境有所理解的話，至少可以避開一些會火上加油的回應方式，不讓情況更加惡化的。

想法太多，總覺得寫得有點亂，有想回應的人我們留言討論吧！

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認識自己的情緒在心靈僻靜花園 Facebook 的最佳貼文

By 心靈僻靜花園

2021-09-12 07:30:11 有 68 人按讚

你知道你的感覺嗎？

在與個案工作中常會發現這個我們幾乎都會有的問題，那就是我們很少知道自己真實的情緒為何，也很難如實地表達情緒。

比如：「你要不要說說當時你是什麼感覺？」個案可能會回答：「我覺得他根本不在乎我」，或是「你講到他用言語羞辱你時，你是什麼感受？」個案會回：「我習慣了」，亦或是「為什麼你一直問我感覺怎麼樣？我不知道我的感覺，我就是不知道」。這類回應的特點就是，無法確定也無法表達自己的情緒。

我們的社會傾向於倡導「做到」什麼，而不是「感覺」到什麼。人人都追求一個目標，卻並不知道自己對於追求目標的感受為何。從小父母就告誡我們要努力讀書考上好學校，畢業後才會找到好工作賺多錢，然後才會遇到好對象結婚，之後才會有好人生。所以我們就像魚貫排隊上車的乘客，搭同一台公車去往同一個目的地。不必擔心車子有沒有油，路況如何，要走哪條道路。沒有意外的話，這個模式就可以複製貼上，然後大家都會達到同個目標，擁有同樣的人生。

可是，人生真的是如此嗎？

記得之前一位個案與我分享，他說他就是走上主流正軌，高中大學都是名校畢業成績優秀，但是畢業後卻找不到成比例的工作，最後只能做一個二十幾K的行政工作。他不禁要問：「我已經努力讀書畢業了，拿到令人稱羡的學歷文憑，但如果早知道這樣的學歷只是做行政工作，當初我為什麼要花那麼多時間唸書啊？」

是啊，如果早知道，是不是玩樂荒癈的渡過，現在也是做行政工作呢？可見得人生並非是那台公車，上車就一定會到達同個目的地。那麼接下來的問題就會是：「那你想做什麼呢？你的夢想是什麼？你對自己未來的規劃是什麼？你對人生的藍圖是如何構想的？」

再則，我們的文化對於工作也有高低之分，人人心中都有那把尺，認為什麼樣的工作是較優的，什麼樣的是較差的，甚至有些工作還會令人無法說出口。

之前看過一個女性抱怨男友的例子，男方為了照顧女方的身體狀況（做月子）而辭去原本的銀行工作，而去替送餐平台跑單，薪水比原本的高上一倍多，還要忍受日曬雨淋。而女方在與閨密下午茶時被問及男友銀行目前的狀況時，感到丟臉不知如何回答。她跟男友說：「我朋友問我你現在銀行做得如何，要被升職了嗎？我都覺得好丟臉不知道要如何說，難道我要跟她們說你是送餐的嗎？你可不可以換個體面一點的工作啊？」

如此，對於工作階位高低的觀感，學歷文憑對未來保證的期待，就好像你只能坐上那台公車，其它車都到不了那個終點站一樣。然而這背後更重要的是，我們是如何在感受這些事的？我的感覺是什麼？我開心嗎？我興奮嗎？我憤怒嗎？我挫敗嗎？我受辱嗎？我憂鬱嗎？而不是被一堆想法給纏住：「我一定要完美，我要證明自己，我要贏，我要有錢，我不能輸，我要負責。」拿掉想法後，你有什麼感受呢？你感覺如何呢？

與自己的感受與情緒不熟悉的人，很常會出現矛盾訊息。比如咬牙切齒地說：「我根本沒有在生氣，我一點都不在乎！」或是身體捲曲無力地說：「沒事，我很好。」這就是習慣用否認在因應，但旁人其實看得出來，這層防衛是用於騙過自己而已。

更值得我們去思考的，是什麼樣的生長脈絡讓一個人會不時地用否認來保護自己？是什麼樣的環境讓一個人要表達出真實情緒時，感到有危險而需要去掩蓋的呢？那些否認的背後，真實的情緒是什麼呢？

也許，我們有各自的終點站，也有不同種的到達方式。

家有餘糧，其心不慌。

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By 理科太太 Li Ke Tai Tai

2021-03-11 12:00:06 有 164,631 人看過有 6,379 人喜歡

在公司打拼好幾年，結果發現完全沒有升遷可能？
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Hi there, my name is Evelyn, I'm a biomedical engineer by training. I live in the Bay Area, aka the silicon valley. Being a mom has dramatically changed my life, I'm making videos to record the changes and share science small talks with my loved ones far far away. Hi，我是Evelyn，我是醫學工程工程師，目前住在矽谷。當了媽媽後，生活和對於人生的看法有極大的轉變，我希望在這邊紀錄生活，分享一些想法和跟生活相關的科學給我在台灣遙遠的家人朋友們。 P.S. People have been asking so in case you cared, I have a master’s degree in biomedical engineering from Columbia University and a bachelor’s degree in molecular, cellular biology from University of Michigan - Ann Arbor. But I hope my visitors enjoy the content I create regardless of my degrees. Thank you for supporting a mom and talking science with me. 附註：因為有些人想知道，所以我在這邊附上我的學歷。我是哥倫比亞大學生物醫學工程的碩士，密西根大學安納堡分校學士。我想講的是，學歷不代表一切，也不代表你應該比較相信我，很多人自學比我懂得多，只是想表達這樣而已。謝謝你願意看地方媽媽，聊科學。 FB: https://www.facebook.com/liketaitai Instagram: https://www.instagram.com/liketaitai

認識自己的情緒在理科太太 Li Ke Tai Tai Youtube 的最讚貼文

By 理科太太 Li Ke Tai Tai

2021-02-18 12:00:00 有 98,163 人看過有 2,577 人喜歡

在一群人裡，你是那種人家說什麼就什麼
還是像牧羊人一樣的保鑣、保母兼導遊？
#控制狂乍看負面，使用得宜能皆大歡喜
如果你正在為「控制」或「被控制」所苦
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🔬〖 #這群人 #董仔談 #控制〗
我先把現在最重要的是哪一個啊我就先處理掉
慢慢的那可能也自己身體鬆開，只是你不曉得
你只知道你剛剛很緊繃，現在放鬆了
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By 理科太太 Li Ke Tai Tai

2021-02-04 12:00:05 有 175,221 人看過有 6,290 人喜歡

想到要跟不熟的人社交，擔心自己變成句點王
想到自己要看起來正向，心情不好只好躲起來
感謝國民女孩安啾，也心疼她內心深層的壓抑與逃避
希望能帶給有社交恐懼的人一些共鳴與幫助
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🔬〖#安啾咪談 #逃避〗
如果今天我真的努力念了
但是我沒有達到一百分或是九十幾分
這樣子我就會覺得，啊果然是我的能力做不到
可是我不想要去承認我的能力做不到這件事情
所以我就逃避，就不做這樣子
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#13. 四年級上學期-認識自己的情緒

指導學生學習分辨情緒的類. 別：. 指導小朋友聯結到自身的情. 緒經驗，覺察到自己會有好. 心情臉譜. 的圖卡. 能以豐. 富的語. 彙描述. 情緒. 能分辨. 正向的. 四年級上學期 ...

#14. 【認識情緒懶人包簡報】#1 該如何學習了解自己？｜我是泡芙鑽

哈囉，我是泡芙鑽⁣ ⁣⁣ 大家常聽到要認識自己、#了解自己⁣ ⁣⁣ 但實際上又感到很飄渺、很虛無⁣ ⁣⁣ 不知道下一步該怎麼做才對⁣ ⁣⁣ 我將自己的體悟用拆解 ...

#15. 認識自己，從接觸情緒開始 - 桃園市社區心理衛生中心

在我們的生活中，很多人像Jacky一樣，隨著年紀與生活的壓力越來越大，讓我們漸漸放棄和內在的感受相處，只想趕快逃離情緒的漩渦。因而常常告訴自己「壓住情緒」，不要讓 ...

#16. 多認識自己的情緒，對人生有長遠影響！6大科學研究發現

1.你有能力改變關係與性格. 多認識自己的情緒，對人生有長遠影響！ · 2.照顧他人能增長復原能力 · 3.音樂能減壓，又能讓創意加乘 · 4.情感比你想的更複雜 · 5.

#17. 認識自己的五個誤區：你以為的你，是真正的你嗎？

那麼，為什麼自我覺察這麼難？ 2.1 1. 認識盲區（knowledge blindness）; 2.2 2. 情緒盲區（emotion blindness）.

#18. 認識自己的情緒- GOODTV+ 好消息電視台

認識自己的情緒. 共享觀點短版 / 周巽正、廖文華. 面對生氣的情緒，有時候是因為內心受傷，或是被他人冒犯。當察覺到內在有不舒服的情緒時，可以來到神的面前傾心吐意 ...

#19. 生活領域團體輔導活動方案/晴時多雲偶陣雨

因此，這些種種情況的發生也就難免會影響青少年對於自我情緒的認識與了解的部分。在此活動中的主要目的，便是希望協助學生了解與認識自己的情緒，同時也藉由活動的進行， ...

#20. 《情緒心理學》6堂課：性格、自己、正念

情緒，是這幾年來大眾開始關注的議題。情緒不是不好，而是要先認識它，才能管理它。情緒心理學這一系列的課程，專注在自我認識、自我照顧的部份，並期待能同理自己與 ...

#21. 情緒認識自己

立即到誠品線上選購情緒認識自己相關商品。營造生活新品味！相關類別. 情緒親子 · 心理學情緒 · 情緒故事 · 心理情緒 · 兒童情緒 · 情緒自我 ...

#22. 認識自己小百科: 了解情緒、認識家庭、學習同理心、解決擔心 ...

認識自己小百科: 了解情緒、認識家庭、學習同理心、解決擔心害怕(4冊合售). 作者, Felicity Brooks/ Frankie Allen. 出版社, 遠見天下文化出版股份有限公司.

#23. 家長童學- 讓孩子認識自己情緒

孩子的情緒是由右腦主控，也是認識自己的重要一環。父母應多觀察孩子的情緒，設身處地理解他們的情緒，這亦可能令孩子情緒得到安全的承托，讓孩子認識 ...

#24. 如何认识自己的情绪？

认识自己的情绪非常重要，以下是一些方法，可以帮助你更好地认识自己的情绪：

#25. 认识自己的情绪

情绪管理和吸引力法则运用的过程中，一个重要的步骤是认识自己的情绪，认识自己的能量范围。问题或阻碍存在的时候，应该如何认识自己的情绪，本篇用图解的方式概括展示 ...

#26. 大人小孩別抓狂！帶孩子認識自己的情緒

在傳統式的教養方法之下，爸媽可能也不太認識自己的情緒，因此，當孩子鬧脾氣時，通常不知道該如何處理才好，或者“火”也跟著上來。 | 嬰兒與母親.

#27. 認識自己的情緒與感受- FeiLin & Feeling

透過認識自己，認識自己真正的感受與生活過程中產生的情緒，更能幫助我們覺察自己當下的狀態，進而調整自己的應對與反應，如同聖經中談到的：不輕易發怒的 ...

#28. 認識自己的情緒

早在十多年前已有心理學家提出控制情商的第一步，就是懂得認識自己的情緒。兒時看書，看到「認識自己的情緒」這個課題時，會質疑怎會不知自己的喜怒 ...

#29. 認識自己的情緒- 情緒智商與壓力管理

試閱認識自己的情緒. 了解入學方案，註冊獲得95折2999 起，暢讀一年300 篇 ...

#30. Top 1000件認識情緒- 2023年9月更新

... 認識情緒的材質有塑料、紙、PP、木和PVC等多種，在認識情緒 ... 了不起的自己學會認識和調整負面情緒兒童情緒管理與性格培養繪本3-6歲親子睡前 ...

#31. 如何真正認識情緒？情緒不是事件造成的，而是來自觀點！

但多數人在認識情緒時，往往會遇到不知為何要做，以及怎麼做的問題。如果當你長期沒有正確的認識情緒，將會造成跟自己的感受失聯，活得麻木無感，與他人的 ...

#32. 自我探索- 從心認識自己 - 冠英心理治療所

這些都是我們對自己的了解，也是自我概念(self-concept)的內涵。自我概念指的是一個人對自己是怎樣的人的一種想法，大致可分成四個部分：生理、情緒、社會 ...

#33. 情緒的秘密：認識自己，不再害怕失控

可以相信自己的感覺嗎？情緒何時會變得有破壞力？每章最後提供自我檢測和練習，幫助讀者深入思考並實際運用在生活各個層面。

#34. 認識自己的情緒| NEW raphafoundation

認識自己的情緒. 庫存單位： C12SC02. 認識自己的情緒. HK$78.00價格. package. 1CD. 數量. 新增到購物車中. 有沒有人曾經說你是一個情緒化的人呢？有些人情緒 ...

#35. 【認識情緒懶人包簡報】#1 該如何學習了解自己？

情緒是指引，它告訴我們下一步該往哪裡走，情緒是內在想告訴你，自己喜歡什麼與不喜歡什麼。面對高敏感特質，我們可以透過學習與練習去感受情緒傳達給你的訊息。

#36. 認識情緒系列全新上市| 嘿，想要更認識自己的情緒 ... - Facebook

鼓勵您看看由錢玉芬老師所研發的『更靠近自己』！認識情緒，是幫助心理健康的第一步！更認識自己，才能讓身旁的人能 ...

#37. 情緒的祕密：認識自己，不再害怕失控

認識自身情緒的來源，才能理解和接納自己的情緒，並學習適當地表達。．提供有效管理情緒、讓心情平靜穩定的實用建議與實例，條理清晰、簡單易懂。．增進自我 ...

#38. 認識自己的情緒「情緒粒度」

大家平常會如何表達自己的情緒？2017年，心理學教授Alan Cowen 和Dacher Keltner 的研究指出人有27種情緒。 . 認清情緒的作用？我們愈能夠仔細分辨及定義自我情緒， ...

#39. 情緒認識自己

#40. 情绪是一种能量：学会认识自己的情绪- 鸢青

认识自我是一个很大的话题，它不仅仅包括对自己思维模式和行为习惯的认知，也包括对自己身体和情绪的认知。昨天的文章具体讲了如何通过与身体保持联结 ...

#41. 了解情緒、認識家庭、學習同理心、解決擔心害怕（共4冊）

認識自己小百科：了解情緒、認識家庭、學習同理心、解決擔心害怕（共4冊） ; 1,140元. 快速到貨 · 1,520 · 法蘭琪．艾倫費莉西蒂．布魯克斯 · 小天下追蹤.

#42. 認識自己的情緒(粵語1CD)

認識自己的情緒 (粵語1CD). $78.0. 講員/作者名稱: 葛琳卡博士臨床心理學家、拉法基 ...

#43. 如何正确认识自己的情绪？你真的了解它吗？

每个人都有自己的情绪，当自己的情绪处于某一种形态当中，都会对身边的人带来或多或少的影响，在职场如何控制自己的情绪，也是一门技术， ...

#44. 你今天「照顧心情」了沒？帶孩子認識情緒，學習做心情的主人！

孩子亂發脾氣，或是有心事說不出口？先別急著追問，帶孩子認識自己的「情緒」。

#45. 來認真的認識自己的情緒，自我評估心理健康！一click提升 ...

先問問自己，學習、工作、照顧小孩等等，多久沒有好好的照顧自己的情緒呢？如果情緒久久都不正視與處理，只會讓自己變得很「壞」，所以一定要好好的認識 ...

#46. 如何認識自己（四）走出痛苦和低潮（上）

每一種情緒都有能量，若是壓抑太多的負面情緒，等到再也無法控制時，很可能會轉變成傷害他人或自己的各種衝突情況負面情緒, 認識自己, 自我覺察, ...

#47. 情緒的秘密：認識自己，不再害怕失控

改變，從認識自己開始。本書能增進自我成長、改善人際關係。明瞭情緒並無對錯，實際帶領讀者將負面情緒轉化為正面能量。探究情緒的來源，試著理解和接納真實的情緒， ...

#48. [如何擺脫負面情緒？] 單純追求快樂，可能是件瘋狂的行爲-療癒 ...

你一定受過負面情緒的困擾，但請你千萬別感到孤單，因為我也是，我陪你。繼續閱讀《【情緒與認識自己】單純追求快樂，可能是件瘋狂的行為｜療癒自我篇》 ...

#49. 認識自己是一輩子的事情

在這個世代，我們花了很多時間學習知識，但卻忘了認識自己。每個人或多或少都有無法解決的情緒或創傷。遇到時，總習慣向朋友、家人、甚至是心理師傾訴，或上網查 ...

#50. 認識情緒意義 - 全健思維中心- 香港青年協會

當我們受到刺激，引發出內心感受、身體反應、想法與行動，就是情緒。例如某人踏進後巷時，遇到一隻看來很兇惡的狗（刺激），覺得十分害怕，擔心自己被 ...

#51. 想更靠近自己認識情緒(學員手冊1)錢玉芬好消息GOODTV網 ...

《認識情緒》是學習認識我們的情緒。錢老師雖運用深厚的心理學學理基礎，卻以深入淺出的文字，帶領讀者進入自己的內心，認識並觀察自己的情緒。。

#52. 童書短評》#36 陪孩子體驗情緒，認識自己

童書短評》#36 陪孩子體驗情緒，認識自己 · Tags: · 島國的孩子 · ○山姆和瓦森：我是情緒的主人 · 夜鶯 · 鴨母王：朱一貴傳奇 · 有怪癖的動物超棒的！圖鑑 · 愛 ...

#53. 了解自己的情緒更能往理想之地去！心理學家：當負面情緒出現時

不過，要打破情緒所帶來的影響，其實是有方法的！了解自己的情緒，是一項重要的能力，如果你能掌控自己的情緒，它將帶領你往 ...

#54. 認識自己的情緒，才是長大，幫助自己度過難關的方法

認識情緒是非常重要的過程。如何在低潮的時候支持自己跟陪伴自己是我現在面對的功課。過去我都是鋼鐵教育，但我發現這是壓垮我的原因。

#55. 認識自己

17 12 月. 人的知識部落格, 情緒管理, 認識 ...

#56. 心理测试：你认识自己的情绪吗？

心理测试：你认识自己的情绪吗？欢迎参加本次测试. 你是否认为情绪是很麻烦的东西，有时令你摸不着头脑，不知为何会很不开心或心烦？是. 否. 面对身边情绪化的朋友 ...

#57. 到底為什麼要認識自己、釋放情緒、療癒自己？

之前有在想，到底為什麼要認識自己、釋放情緒、療癒自己？不做可不可以？然後我突然想到，其實也沒有那麼複雜，其實就是生活日常而已。整理心情、清理情緒就好比我們 ...

#58. 【活動報導】社科院心輔講座：認識情緒，了解自己好簡單

... 認識情緒，了解情緒，情緒哪裡來，如何處理情緒等，並在活動的最後以正念冥想，搭配著輕音樂，帶領同學們體驗如何讓自己放鬆，釋放自己。整場活動 ...

#59. 如何認識情緒下的自己- Irene Chang

還是是任由情緒佔據思維，導致你受焦慮、憤怒的壞情緒擺佈，心情不但被搞壞了，現況卻仍然沒有任何改善，甚至更糟呢？目錄 1.前言：「認識自我情緒」為何 ...

#60. 讓情緒成為認識自己的入口｜【一天聽一點#1538】

Play 讓情緒成為認識自己的入口｜【一天聽一點#1538】 by 啟點文化一天聽一點on desktop and mobile. Play over 320 million tracks for free on ...

#61. [小記]認識自己的情緒 “我不會生氣”以及“我如何學會尖叫~”

目前我對自己的情緒了解： 1.兩個讓我感覺最強烈的情緒，一個是開心，一個是難過。這兩個情緒我敢肯定是與生俱來，不用學，我自小感覺的到， ...

#62. 自我認知是什麼？認識自己的第一步

自我認知能力養成第三步. 那麼要怎麼了解自己的情緒特質呢？最好的方法，是學習覺察身體。因為長期被 ...

#63. 情緒的祕密: 認識自己, 不再害怕失控

情緒的祕密: 認識自己, 不再害怕失控實體館藏位置第一圖書館-First Campus 3F書展區 (176.52 1142). 傳送到. 匯出BibTeX. EndNote. 匯出RIS. RefWorks. 列印. 引文.

#64. 了解情緒、認識家庭、學習同理心、解決擔心害怕（共4冊）

認識自己小百科：了解情緒、認識家庭、學習同理心、解決擔心害怕學校沒教但每個孩子都必學的品格素養課四大主題，一次掌握： ◇學習面對的真實自己，練習成為情緒的 ...

#65. 分享自我療癒：療癒從認識自己的情緒開始

我有一位希塔療癒的朋友跟我說「當你能夠傾聽自己，才能夠傾聽個案」，這句話我覺得說得實在太好了，最近看了一本書《療癒,從感受情緒開始》， ...

#66. 認識心理諮商 - 智慧科學暨綠能學院

歡迎您運用心理諮商，讓我們陪伴您對自己有更深刻的體悟，能夠欣賞自己，喜歡自己，開啟自己生命更多的可能性，從心、重新遇見自己。 l 情緒管理. 「情緒 ...

#67. 情緒的祕密：認識自己，不再害怕失控（新書、二手書、電子書）

情緒的祕密：認識自己，不再害怕失控（新書、二手書、電子書）. The Emotions God Gave You: A Guide for Catholics to Healthy and Holy Living.

#68. 通過「感覺」認識自己| 你需要補上的一節情緒課

說到情緒管理，也許很多人在認知上就是斷層的，因為大家也是剛開始逐漸認識到心理健康和情感關係健康的重要性。身體語言、情感和情緒是我們了解自己和 ...

#69. 【與情緒共舞‧ 快樂療法】認識自我：認識自己的弱點

【與情緒共舞‧ 快樂療法】認識自我：認識自己的弱點 ... 現今社會競爭十分激烈，連「抖氣」的時間也沒有，但並不代表你必須假裝自己是完美的超人。有時候，坦誠地承認自己的 ...

#70. 讓你更認識自己，6個方法！不再對人生方向感到迷惘

認識自己四：生理節律（biorhythms）. 生理節律是指一個人打從出生起，體力、情緒、智力的週期性變化，可透過自我認知，更了解自己的生理動態，譬如：.

#71. 生命教育議題融入綜合活動領域- 「認識自己、選擇幸福」

本教案試圖透過引導. 孩子正確的思考技術，讓「負面情緒」能被視作一種人在生命發展歷程中的暫時的感受，並. 且進一步讓孩子理解到，同一個情境對每個人的感受可能是不同的 ...

#72. 總是搞不懂自己的情緒？學會分辨原生及次級情緒

不要讓情緒主宰自己，而是要學習跟情緒好好共處，讓它成為你的一部分！歡迎分享這篇文章，學習認識自己的情緒，也是認識自己很重要的方式；也歡迎 ...

#73. 認識自己,MBTI,性格,情緒,心理基本需求,了解自我,冰山系統

透過對自我的了解，不僅更懂得自己與他人，同時也帶來力量。而了解自我，可以從性格、情緒及心理基本需求等層面開始，像冰山一樣一層又一層的探索， ...

#74. 玩情緒咭認識自己(「遊戲培養子女對家庭的歸屬感和責任感 ...

13至21歲的青少年，是人生中探索及建立自我的階段，有時會受到衝擊，並感到迷惘，包括：選科的抉擇、事業的發展、交友的決定等，需要不斷認識自己，以及慢 ...

#75. 辨識自己的情緒是與自我和他人溝通的第一步

而認識自己可以從學會辨識自己的情緒開始。先問自己：什麼事情會讓你發自內心感到快樂？可能你會發現，去公園賞鳥會讓你 ...

#76. 環球科大研習活動- 情緒健心坊~認識自己的情緒與身心狀態

情緒健心坊~認識自己的情緒與身心狀態. 詳細說明：, 你知道嗎？除了身體需要健身 ... 歡迎加入我們兩個小時的情緒健心坊讓許雅涵心理師、社工師讓你體驗學習如何好好陪伴自己 ...

#77. 輕鬆學習情緒管理！讓孩子認識「我的感覺」 - MindDuo親子共讀

Last Updated on 2021-02-02 by. 人類的情緒無影無形、難以捉摸，不分年齡，一直令自己和他人著迷又頭疼。透過己身所獲的教育和對周遭的觀察，幼兒在 ...

#78. 如何更認識自己？ 5 個方法從生活習慣開始探索

具體來說，想要觀察自我變化，你可以嘗試以下幾個作法：. 作法一：觀察每天自己在日常生活中，個人情緒與或是感受轉變的時間與持續的長度，這將能 ...

#79. 【情緒管理】拒面對內心感受可影響性格七種方法助你認識情緒

可惜由於種種文化對情緒的誤解、自我的否定、對事情的偏執等等，令我們拒絕接觸情緒。其實，當我們以開放的心靈接觸自己的內心經驗和情感，不但可以完全 ...

#80. 快樂工作坊（七之二）（認識自己的情緒）

看過影片後，我請學員寫下影片中，先生提出離婚要求後，妻子的情緒為何？我請每位學員都表達看法，蒐集到的答案包括「失望、難過、委屈、不解、心痛、 ...

#81. 香砌學堂-認識自己的情緒＆心情工作坊

2021年香砌學堂與藝術人文空間合辦情緒工作坊⊙所謂情緒（emotion）通常是指由外來的刺激所引起的人體生理反應，這些反應是一種紛亂、激動、興奮和緊張的狀態，情緒的 ...

#82. 從憤怒情緒中認識自己

心藏筆露：從憤怒情緒中認識自己. 作為一位臨床心理學家，日常工作中常會遇見到一些生活很不如意或是情緒不安的人，當中或多或少會帶憤怒的情緒。

#83. 讓自己更快樂的情緒課：用認知行為療法更認識自己，擺脫恐慌

讓自己更快樂的情緒課：用認知行為療法更認識自己，擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症，讓心靈清爽愉快的自我練習,心靈/人文/科普,化不安為行動活出自己想要的樣子.

#84. 甩掉「應該要怎樣」的標籤！從「心」認識自己 - 幸福熟齡

我們可以不用控制人、或被別人控制。我們不用拿自己身上這些紙條，去黏在別人的臉上。辨識情緒都是哪裡來的？

#85. 111.03.02主題活動~認識自己的情緒

02主題活動~認識自己的情緒下載相簿. 相片下載：https://drive.google.com/drive/folders/1GoC6dlhk_nkXgGOvK3e9NQ5G71BR6sFD?usp=sharing. 臺北市私立多多優質幼兒園 ...

#86. 吳姵瑩心理師：如何在關係中逐步找回自我：三面向自我覺察

因此幫助自己檢視情緒，是你了解自己最佳指標，讓你認識自己是誰、需要什麼，以及什麼事對你有意義。當你開始檢視情緒後，你也要開始檢視思考，因為 ...

#87. 別再把「做自己」當發洩的藉口！跟著心理諮商師「重新認識 ...

回顧剛送走的牛年，過得還好嗎？有好好地面對自己，傾聽自己，甚至對身邊親密的人真實表達自己的情緒嗎？現代人人都崇尚「做自己」，但做自己的意思不 ...

#88. 認識自己 - My Blog

認識自己. 人生技能情緒管理認識自己 · 有理智到底好不好？ by 林品如臨床心理師 2023-01-31. 2023-01-31. 人生技能情緒管理認識自己 · 什麼是「心理治療」？ by 林品如 ...

#89. 長越大卻越難開始認識自己的情緒了(文特長) - 心情板

長越大卻越難開始認識自己的情緒了(文特長). 心情. 2021年10月10日01:47. 一個正常的家庭到底是甚麼樣子？父母婚姻美滿、讓孩子在充滿愛的家庭中長大、定期的家庭旅行 ...

#90. 並妥善管理自己的情緒，自我激發，認知他人的情緒及人際 ...

認識自己的情緒，並妥善管理自己的情緒，自我激發，認知他人的情緒及人際關係管理等五要素在談什麼？ (A)耐挫力 (B)創造力 (C)多元智慧 (D)情緒智力. 教甄◇教育專業 ...

#91. 我覺得難過~~~教孩子認識自己的情緒[劉怡汝臨床心理師]

... 認識自己的情緒[劉怡汝臨床心理師] ... 而當出現情緒後，要重視的就是如何管理我們的情緒表現Goleman(1995)承襲過去學者及其自身的研究結果提出〝情緒智力〞一詞，包含的內容 ...

#92. ”認識自己“ 到底在生活中有多重要呢？

我們對“知道自己”這件事情已經談了很久了，但其從來沒有變得很重要過。重量級心理學家Daniel Goleman認為自我覺察是我們通往更層面成功的關鍵，他的情緒 ...

#93. 情緒調節、繪本 - 教育心理學報- 國立臺灣師範大學

... 情緒表現，此時如何教導孩子認識自己的情緒以及調節負面的情緒就顯得格外重要。調查發現台灣中小學生須增進情緒管理的能力. 天下雜誌調查報告指出台灣教師發現中小學 ...

#94. 懂得與所有情緒和平共處！/發瘋心理師女子健心室

認識情緒才能認識自己，懂得與所有情緒和平共處！/發瘋心理師女子健心室. Mental Health.

#95. 巴哈花精認識自己的心

巴哈花精療法總共有38種，由38種植物與花卉提煉製成，可以幫助我們在需要時應付日常生活中不同的情緒需求。各個花精可以單獨使用，也可以視個人性情需要而混合使用。

#96. 認識自己、讓自己安定的靜心與自由書寫

愛自己，就是愛自己的內在小孩。那麼要如何模擬內在母親的角色，愛自己的內在小孩、了解她（他）的需求，使情緒漸漸安定呢？

#97. 教孩子自我情緒管理 - 信誼好好育兒

教孩子認識情緒首先，要教孩子認識自己的感覺，這是管理自我情緒的第一步。知道自己當下是怎樣的心情，才可能發現原因、思索如何處理。爸媽可以在自己或孩子心情不好 ...

#98. 校園網路書房>>商品詳細資料>>情緒的秘密:認識自己，不再 ...

情緒的秘密:認識自己，不再害怕失控／The Emotions God Gave You: A Guide for Catholics to Healthy and Holy Living. 作者：貝納特夫婦 (Art and Laraine Bennett)

#99. 任林教育基金會> 好文共享> 認識情緒

... 情緒可以轉化的情緒是告訴自己此時的需要沒被滿足. 邀請您，深呼吸三次、放鬆身體告訴自己，不管此時此刻我是否身處低谷、轉折處我都愛我自己。找一個安靜的地方，給 ...

#100. 情緒管理課程

老是受心情起伏影響，落一個情商低的名號不是辦法，與其靠別人，倒不如自己拯救自己。情緒管理課程：去去情緒走—解決你的情緒危機！認識自己的情緒，看 ...

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