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2021.03.15(一)
小明參加畢業舞會，
因為是生平第一次和女生跳舞，
所以特別緊張。
當華爾滋音樂響起時…
他手搭著女孩的背…
結巴的說…
「這…這條是"華歌爾"嗎？」
女孩羞紅著臉說：
「不是……是"黛安芬"」
#小妞專屬套餐_蒸蛋配香鬆白飯
昨天是土地公生日，
下午帶小妞去公園經過土地公廟，
廟前有熱鬧的布袋戲棚、賣棉花糖、麻糬…小吃攤…
小妞吵著想吃棉花糖和麻糬，
好說話的媽媽拗不過小妞(咦？)，
買了棉花糖和麻糬，來到公園旁的階梯上，
媽媽追劇(？) 小妞吃糖…
坐不住的小妞邊吃邊在階梯上，
上上下下的走動，
接著，左上右下很有節奏的跳著，
像是認真的在做著瘦身運動...
媽媽：1.2, 1.2 繼續、繼續，跳的很好。
小妞：欸～這應該是妳要做的吧！
媽媽：..........🥴🥴🥴
#誰教妳的😤😤😤
《冬季團購》手沖飲品｜寒冷拜拜！暖心暖身糖鼎黑糖磚
#這是一個賣黑糖磚小女孩的長篇感人故事
#溫馨提醒您吞顆葉黃素再看文
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冷風颼颼，
一個瘦弱的小女孩站在街邊。
「拜託拜託，叔叔阿姨行行好，天氣這麼冷，買一顆黑糖磚吧！一顆只要五十塊！」小女孩用微弱的聲音對路人乞求著。
周圍的人無不雙手插口袋，快步走著，
沒有人瞧小女孩一眼。
小女孩傷心地跪坐在地上，不知所措。
「真的好冷，好想泡一杯四合一黑糖薑母來喝，一杯就好。」她搓著凍傷的手自言自語。
控制不了心中的慾望，
小女孩打開了黑糖薑母，
才拆開包裝，
黑糖的香氣就瀰漫在空氣中，
小心翼翼地注入熱水後，
期待的心情讓等待時間彷彿如一世紀這麼長。
「天啊！果然是人氣第一名的品項，這杯黑糖薑母茶因為加了桂圓和紅棗，甘甜中和了刺激的辣味，沒有怪味只有美味，太好喝了！一喝下去全身馬上就暖了起來，禦寒神物果然並非浪得虛名，我真是太幸福了。」小女孩邊啜飲邊想著，一邊還流下了心疼自己的眼淚。
念頭才落下，
眼前便出現了穿著白衣的薑母娘娘飛在半空中。
「孩子，你要加油喔！我會永遠在你身邊溫暖你的。」薑母娘娘的笑容好燦爛，小女孩彷彿看到全家人聚在一起圍爐的模樣，頓時感到心滿意足。
「天哪！竟然是薑母娘娘！」
看到薑母娘娘，
小女孩更加珍惜手上那杯黑糖薑母茶，
他突然覺得，天氣一點都不冷了。
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不一會兒，
黑糖薑母就喝光了，
薑母娘娘的身影也隨之淡去，
小女孩又再次感受到寒風的侵襲。
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「拜託拜託，叔叔阿姨行行好，天氣這麼冷，買一顆黑糖磚吧！一顆只要五十塊！」小女孩用微弱的聲音對路人乞求著。
周圍的人仍是雙手插口袋，快步走著，
沒有人瞧小女孩一眼，
甚至還有人對小女孩投以鄙夷的眼光。
「怎麼辦，都沒有人買。真的好冷，好想泡一杯桂圓紅棗茶來喝，再一杯就好。」她搓著凍傷的手抖著身體說。
控制不了心中的慾望，
小女孩打開了一包桂圓紅棗茶，
才拆開包裝，
他就看到黑糖磚裡竟然藏著塊狀的桂圓，
甜蜜的香氣穿梭在每一口氣息間，
「哇！真材實料耶！」
她小心翼翼地注入熱水、耐著心等待，
她期待，真的很期待。
「天哪！桂圓紅棗的療癒感真是太強大了，清新不死甜，暖身溫補又好喝，一喝下去全身上下每一個細胞都笑了，暖心神物果然並非浪得虛名，我太幸福了！」小女孩一邊微笑喝著，一邊擦著因為感到滿足而流下的眼淚。
突然，從杯底飛出了一對手牽手的紅衣仙女。
「孩子，看看你，才喝下去，雙頰都變成粉紅色了，我們會永遠在你身邊療癒你的。」桂圓紅棗雙胞仙女開始跳起舞來，小女孩的身邊彷彿變成一場熱鬧的舞會，她看見自己換上了一件可愛的洋裝，粉嫩嫩的雙頰好可愛，頓時笑了出來。
「謝謝你們，你們真是我的好朋友。」
看到桂圓紅棗雙胞仙女，
小女孩更加珍惜手上那杯桂圓紅棗茶了，
他真心覺得，天氣一點都不冷。
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不一會兒，
桂圓紅棗又喝光了，
桂圓紅棗雙胞仙女也不見了，
小女孩又再次感受到寒風的侵襲。
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「拜託拜託，叔叔阿姨行行好，天氣這麼冷，買一顆黑糖磚吧！一顆只要五十塊！」小女孩用微弱的聲音對路人乞求著。
周圍人群走路的速度更快了，
完全沒有人瞧小女孩一眼，
甚至連那些稀落的言語也省了下來。
「怎麼辦，都沒有人買。我受不了了，好想再泡一杯喔。」她邊咳嗽邊對自己說。
看著黑糖烏龍和冰糖牛蒡，
小女孩突然不知道該怎麼選擇。
「沒喝過冰糖口味的，就選它吧！」
小女孩快速的打開一包冰糖牛蒡，
才拆開包裝，
就發現這顆糖磚的顏色是乳白色，
誇張的牛蒡香氣在寒冬中狂飛，
她熟練的注入熱水，
同樣的耐心等待，
擔心冰糖太甜，
他又再加了一點熱水進去，
她從沒喝過冰糖系列，
不知道會是什麼滋味？
「聞起來有點中藥味，但喝起來卻完全不是這麼回事，純淨的牛蒡香在嘴中湧入喉頭，是如此滑順，讓人忍不住一口接一口，好舒服啊！雖然只是喝了一杯冰糖牛蒡，卻充滿著酒足飯飽的喜悅，這股能量太可怕惹！」小女孩雙手緊緊握住杯子，仍不敢相信牛蒡竟然出乎意料的好喝。
說時遲那時快，
小女孩突然看到杯底兩小塊牛蒡在緩緩合體，
漸漸變大、漸漸變大、漸漸變大！
還來不及驚呼，
模糊的身影就逐漸清楚可見，
原來，
是一位留著長鬍鬚的牛蒡老仙人。
「孩子，人生苦短，所有事情不見得都是眼見為憑啊！當你覺得不開心時，就喝冰糖牛蒡吧，是止咳化痰，也是質可話談呀！」牛蒡老仙人說的頭頭是道，小女孩卻聽得霧煞煞，但她知道，仙人說的一定都是為自己好的大道理，眼前彷彿化身為一間教室，小女孩就坐在教室的正中央，享受著遨遊於學習間的快樂。
「我會銘記在心的，謝謝老伯伯。」
經過牛蒡老仙人的指點，
小女孩覺得自己就是那個全世界最幸福的人，
趕緊拿起最後一點牛蒡茶，
無比珍惜的喝著，
此時，她充滿勇氣，無所畏懼。
-
不一會兒，
冰糖牛蒡喝光了，
牛蒡老仙人消失得無影無蹤，
小女孩除了重新感受到寒風的侵襲外，
赫然發現自己身上只剩下一塊黑糖磚，
忍不住哭了出來。
-
突然，
一個陌生的身影走到小女孩面前。
「咦？又是誰？」淚眼婆娑的小女孩心想。
「小女孩，別哭了！」
這聲音好溫柔，
是要來買我最後一顆黑糖磚的大善人嗎？
「我站在旁邊觀察很久了，知道你是個好孩子，雖然你自己偷喝掉三塊黑糖磚，而且又哄抬物價賣太貴，但我絕對不會Judge你的。事情是這樣的，我是潘仔，我的粉專現在剛好有在做黑糖磚的團購，任選五包只要$599 ，這五包直接送給你，一包七顆，所以總共有35顆喔！所以接下來你可以慢慢賣，甚至多偷喝幾顆也沒關係，你就別擔心了，真的不要客氣！」陌生人一口氣說完。
語畢，立刻帥氣的轉身走掉。
留下手上緊抓著那五包黑糖磚的瘦弱小女孩，
張開嘴巴呆愣站在原地。
遠走的潘仔頭也不回，
帶著欣慰的心情離開，
覺得自己做了一件了不起的好事。
「明年應該又有機會升等了吧！」潘仔心想。
餉久，
呆掉了的小女孩才突然反應過來，隨即放聲大叫：「靠夭！說好要全部銷掉繼父才讓我回家，好不容易剩一顆，現在又多了五包，乾.......」
潘仔越走越遠，
心裡默默想著，
明天，明天一定還要再來幫助小女孩。
-
用甜甜的滋味擁抱自己，
把溫暖傳遞給每一個重要的你❤️
潘仔，就是這麼好心，
糖鼎，就是這麼好喝。
#喂演哪齣
-
============《認真心得》============
黑糖磚我已經觀望一百年了，
但這次是第一次喝，
喝了之後才發現夭壽相見恨晚，
除了口味多又好喝之外，
喝完還會看到杯底留下的食材真相，
覺得安心啊！
每一種口味我都喜歡，
黑糖薑母冬天必備，
而桂圓薑母本來就是我的愛，
但牛蒡冰糖真的讓我驚艷，
我自己後來還把他跟桂圓紅棗混在一起，
好喝更上一層樓。
我同事則是誇張的說喝完牛蒡冰糖之後，
老痰全部都化掉，
只能說浮誇沒有極限啊（喂）
溫差大、天氣冷，
放進保溫杯裡上班喝，
或是晚上睡前來一杯，
都是暖心補身無極限。
冬季首選的幸福感手沖飲品，
認真推一波❤️
#結論：老娘會再回購
============《優惠方案》============
🔥強推🔥
👉🏻#小包裝任選五包599元
▪️口味任選 ：原味黑糖、二合一黑糖薑母、四合一黑糖薑母、桂圓紅棗、桂圓木耳、黑糖烏龍、玫瑰四物、冰糖牛蒡、冰糖菊花
▪️原價一包150元，一袋7顆
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▪️ 冰糖蜂蜜檸檬一盒10包，原價340元
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糖鼎黑糖磚
會讓你跳起來翩翩起舞的那首歌是什麼？
年輕的時候我曾經對莎莎舞非常的著迷，除了練舞的時間外，一週七天每天跑趴參加舞會，一跳就是好幾個鐘頭，常常跳到一坐下就痛到站不起來。
但神奇的是，無論再累、腳再痛，只要聽到最愛的那首『La Vida Es Un Carnaval』的樂聲響起時，我就整個人跳起來，精神百倍地扭動像條抓不住的鰻魚！
你是否也會這樣呢？無論你再累、再無聊、對人生感到再無趣，突然聽到廣播、電視或任何時空裡播放了你『命定』的那首歌，你就像被電擊到一樣，整個人又活了起來，想要跟著唱、甚至翩翩起舞。
💙對我來說，開始『健康生活』也是一樣的道理。只因，我的腦海裡響起了『那首歌』，讓我奮力一跳，義無反顧地開始認真照顧自己。
我那首歌的曲名是：『我不想要再生大病，沒有尊嚴地活著！』
2019年突來的一場病，讓我剖腹移除子宮，術後又不小心跌下樓梯受傷，讓我帶著尿袋幾個月，體內因服用了一堆止痛嗎啡、藥物，讓我全身展滿了癬。
過了好幾個月痛、癢到睡不著，跑個兩分鐘就全身痠痛、甚至每兩個小時都累到需要躺下，因為腰桿根本挺不直！讓長期每天會至少運動或跑步３０分鐘的我，感到非常的不堪，體重也直向上升到６０幾公斤！
🌟『我不想要再生病、沒有尊嚴地活著！』的聲音不斷地在我的腦海中響起！我整個人像是著了魔一般，好想要照顧自己、保護自己、給自己最好的一切。
我開始回歸運動，從一開始只做有氧快走３０分鐘，到了解『肌力訓練/重訓』可以防止骨質疏鬆、抗老化，加快新成代謝創造易瘦體質。
所以我從五公斤啞鈴開始訓練，短短８個多月現在腿推可以推個203公斤!
飲食方面，我不做時下流行的生酮、阿金那些不吃碳水、澱粉的飲食法！
因為對我來說，任何無法一輩子實行的飲食法，姊不做！
因為恢復正常飲食後，一定復胖或甚至更胖！我選擇均衡飲食，９５％自煮原型食物，調味簡單，各大營養素比例攝取均衡。
🌟讓你有動力站起來走向健康的那首歌是什麼呢？是否是......
成為孩子們的榜樣，那他們知道你如何認真的愛自己、擁有健康的生活方式與態度
為了愛的人，成為更健康、有活力、對人生充滿熱情的人
要穿上那條緊身洋裝，讓前任後悔離開你（誤）
要夜夜可以睡到深沈的好覺
感到輕盈，不要老是需要買寬鬆的衣服來遮掩自己的體態
擁有自信，讓自己內心強壯，不再害怕面對週遭的人事物
成為自己人生中，最重要的那個人
成為自己能給自己幸福的人
...............無論你的答案是什麼？
請永遠記得，你，在這個世界上，是獨一無二的，你的幸福、你的健康、你的快樂，自己絕對都給得起。
無論任何人如何看待你，請你，一定要相信自己，成為可以保護自己，最愛自己的那個勇者。
嘿～ 在你腦海裡響起的哪首歌，是什麼？
Have you ever been in a party that you feel so bored that you can die (Sex & the city). 🤦🏻♀️
And suddenly you heard your fav song then you jump up and dance like nobody is watching.
『Healthy living』to me is kind of same concept, I just suddenly heard “MY SONG”and I woke up and decide to go on my “Healthy living”journey.
My song plays like “I don’t ever want to get sick again like last year & I want to live with dignity “!
What song will wake your inner soul to start your healthy living journey?
Be a role model of your children?
Be a better person for your love?
Fit in to that god damn skinny jean you love?
Be smoky hot and make your ex regret for leaving you?
Whatever that is, I wish you know & always tell yourself ~
I am doing enough
I have enough
I am enough
跳舞會消耗熱量，對減肥當然有幫助，但是很多人運動後又大吃大喝，把剛剛消耗的熱量又補回來，難怪運動看不到減肥的效果。
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0:00 影片開始
00:28 跳廣場舞可以減肥嗎？
01:23 第一招、運動完把握吃正餐的時間！
02:15 第二招、輕卡代餐熱量低！
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我的減肥方式都著重在運動(跳舞or游泳or快步走)
想減的地方是手臂和屁股大小腿..
但每次運動下來
小腿肌肉就會變硬
我運動完會抬腿和按摩(由後腳踝到後膝蓋來按摩小腿)
剛才爬文有看到大家都推薦有氧運動
說有氧運動可以幫助小腿便修長
我有個疑問..
請問跳舞和快步走算有氧嗎??
我跳的舞是街舞&NEW JAZZ
跳的時候常常動作太快或太大
而忘記配合呼吸(呼吸很亂就是了)
快步走有時候也是會呼吸亂掉
這樣都算有氧運動嗎???
還是我應該怎麼改進呢??
以上的運動有辦法用腹式呼吸嗎??
對了 剛爬完文看到許多版友分享瘦手臂
學到很多 我也要來努力了
但我跳舞手臂都不會瘦耶>"<好奇怪...
背部的肉倒是一丁點都沒有
想瘦背部肉的版友們 跳舞真的很有用!!!!!大推
唉...我全身的比例很詭異...真煩
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