「文末抽獎」
真的好想念不用戴口罩走在路上的日子呀~
雖然戴著口罩很有安全感
可是敏弱肌の珊珊
一被悶到跟摩擦皮膚就很容易過敏
所以回到家第一件事就是卸妝跟好好的洗臉
臉都已經悶一天了
清潔乾淨讓它呼吸一下😌
之前都覺得洗什麼洗面乳應該沒差吧
阿反正洗得乾淨就好啦🤷🏿♀️
結果越洗越乾長很多粉刺
但最近用了露得清的洗面乳
發現真的很好用餒!
最喜歡深層淨化舒緩洗面乳
溫和淨化的胺基酸洗顏+積雪草植萃修護
洗完不乾澀而且是敏感肌適用的胺基酸泡泡喔
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▲活動時間
即日起至10/7(四)23:59止
▲活動方式
完成下列2個步驟,即可獲得抽獎資格
step1. 按讚+分享本篇貼文
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範例留言:「我是敏感肌 / 乾燥肌 / 暗沉肌 / 一般肌 / 痘痘肌,@__、@__ 一起來體驗露得清 #自然舒顏法!」
▲活動獎項
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▲中獎公佈
10/8(五)於貼文留言處公佈,共抽出5名正取,不執行備取
▲注意事項
1. 名單公佈後,請中獎者於10/11(一) 23:59前,以中獎IG帳號私訊回覆下列資料進行兌獎確認,逾期或資料不全視同棄權
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(2) Tag兩位朋友並留言之截圖
(3) 中獎者真實中文姓名、手機、Email、聯絡/寄送地址
1. 每個IG帳號(人)僅限中獎乙次,不得重複兌獎
2. 本活動僅限個人參加者,不得以公司或機構團體名義參加,獎項寄送僅限台澎金馬地區。
3. 獎品以實物為準,且不得轉換、轉讓或折換現金,保留修改活動內容與相關規定之權利
真的好貼心啊~~~快快留言起來!
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👾 DELTA 大魔王來襲‼️ 全台戒備中 ⚠
金融市場會不會受到侵襲⁉️
且看 8 月份台灣金融風險指數(TAIFRI)與第四季展望!
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台灣金融研訓院今天舉行8月暨第3季台灣金融風險指數(TAIFRI)記者會,除了8月TAIFRI升至99.0分外,也發布國內銀行業者對第四季市場風險的展望,究竟有哪些觀察重點,點圖片看起來~☝️
本院 #吳中書 董事長更在記者會中表示,短期台灣金融市場有三項需特別關注的風險:
1️⃣變種病毒DELTA導致疫情再起
2️⃣通膨現象嚴重,使得歐美表態考慮縮減購債,接下來幾個月就會發生,新興開發中國家已開始升息,市場金流不再一直寬鬆下去
3️⃣資本市場大幅震盪,金融市場受到衝擊
大家最在意的DELTA疫情影響,吳董事長也說隨著疫苗陸續施打,預期疫情負面衝擊會逐漸抵消。希望DELTA病毒能快速被控制啊~
📖 2021 年 8 月 TAIFRI 發布報告傳送門 👉 https://tabf.pse.is/3nhvdc
📖 關於日漸升高的通膨壓力,本期 #台灣銀行家雜誌 也有一系列的深入報導喔! 👉 https://tabf.pse.is/3p9wwm
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#金融研訓院 #TAIFRI #台灣金融風險指數
#追蹤按讚分享 #金融知識與趨勢不漏接
by #剛打完AZ晉升AZ戰士的金編
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9/6 下午三點
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安內甘丟 ~ XD )
168間歇性斷食,運動營養師我也早已實行多年,但過去自己用的配法沒有說太多是因為一直在等研究證據出現來支持我的觀點(畢竟有一分證據才說一分話)。
以前已經有些研究發現若只作斷食而不搭配運動容易掉肌肉,
但這次有更新的研究發現支持下可以來跟大家說:你可以改成168間歇性斷食 搭配 重訓 就可避免掉肌肉還能減脂,但該怎做呢?
很簡單今天影片來教大家怎麼安排會更好,並用全家便利商店的 蛋白纖食餐
來示範說明。
對影片中研究有興趣的,我把文獻來源放在最底下。
附註:本次討論針對都是沒有疾病的成年人為對象,若在生病中或有慢性疾病像是糖尿病,或特殊族群例如:學齡青少年、兒童、孕婦、年長者、飲食障礙者、腸胃不適者等等,都不是今天討論的對象。若有其他您不確定的狀況,請先諮詢過您的醫師或營養師意見。
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文獻來源:
Lowe, D. A., Wu, N., Rohdin-Bibby, L., Moore, A. H., Kelly, N., Liu, Y. E., ... & Weiss, E. J. (2020). Effects of time-restricted eating on weight loss and other metabolic parameters in women and men with overweight and obesity: the TREAT randomized clinical trial. JAMA internal medicine, 180(11), 1491-1499.
Tinsley, G. M., Moore, M. L., Graybeal, A. J., Paoli, A., Kim, Y., Gonzales, J. U., ... & Cruz, M. R. (2019). Time-restricted feeding plus resistance training in active females: a randomized trial. The American journal of clinical nutrition, 110(3), 628-640.
Stratton, M. T., Tinsley, G. M., Alesi, M. G., Hester, G. M., Olmos, A. A., Serafini, P. R., ... & VanDusseldorp, T. A. (2020). Four weeks of time-restricted feeding combined with resistance training does not differentially influence measures of body composition, muscle performance, resting energy expenditure, and blood biomarkers. Nutrients, 12(4), 1126.
Moro, T., Tinsley, G., Bianco, A., Marcolin, G., Pacelli, Q. F., Battaglia, G., ... & Paoli, A. (2016). Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males. Journal of translational medicine, 14(1), 1-10.
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You Belong With Me
Composed&Lyrics by:Liz Rose/Taylor Swift
Original by:Taylor Swift
Cover by Cindy.C芯地
完整版請見徐風音樂工作室
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