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『醫師醫師我想問！』
晚睡真的傷身體嗎？睡前這樣做更好入眠！
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你都幾點睡覺呢？超過12點算是晚睡嗎？聽人家說晚睡傷身是真的嗎？
現代人晚上娛樂多，多半習慣晚睡，但長期下來真的會對身體有危害嗎？
想早點睡卻又睡不著，有什麼方式可以幫助入眠呢？
本集邀請到中西醫師黃獻銘，來分享晚睡的危害以及幫助入眠的小撇步喔！
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如果你是...
⭕️ 長期晚睡成習慣的人
⭕️ 想開始練習早睡的人
⭕️ 身體已開始因為睡眠而出狀況的人
黃獻銘醫師特別於 #Brewing 上開講，
有興趣的人千萬不能錯過喔！
#醫師醫師我想問
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🌟 日期｜09/27 星期一 20:00-21:00
🌟 主題｜晚睡真的傷身體嗎？睡前這樣做更好入眠！
🌟 直播連結｜https://brewing.app.link/cgDpPLVbkjb
🔺下載Brewing免費收看｜https://apps.apple.com/tw/app/brewing/id1572780687
#目前僅供ios系統裝置下載使用
#醫師醫師我想問
#戴口罩運動應注意
訪問 家醫科 林安民醫師 安民家醫診所院長，重點摘要分享給喜歡運動的朋友們：
戴口罩運動可能會產生缺氧的狀況，有慢性病、胸廓活動度較差、心肺適能較差的人，應先跟醫生或健身教練請教重新計劃運動菜單。
一般人運動也要多留意以下症狀，噁心、頭暈、反胃、嘔吐，如有症狀應立刻停止運動休息直到症狀消失為止。
運動應將休息時間拉長或組數減少，避免發生缺氧，在力竭前稍作休息一下，較可達成運動目標。
例如：今日目標做完六組動作，在做第四組時感覺可以完成，稍作休息之後再繼續進行，如果不休息直接做可能反而發生做完第五組動作後就力竭無法持續下去，而且對心血管有不良作用。
我們要面對戴口罩運動是常態而非暫時的事實，不要因此逃避不運動，只要洞察、與他人一起互相觀察狀況或請專業教練指導，一樣可以做到防疫和維持運動健康的生活。
『醫師醫師我想問！』戴口罩運動該注意什麼？哪些人盡量避免這樣做呢？
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現在許多運動場館都已開放使用了，但有個超級不習慣的事情就是需要 #戴口罩運動，
許多人聽到運動必須要戴著口罩就覺得快要窒息啦！
到底戴口罩運動該注意哪些狀況？會不會喘不過去發生危險？哪些人避免這樣做？
本集邀請 家醫科 林安民醫師，快來看看林安民醫師要給我們什麼小訣竅吧！
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如果你是...
⭕一天不運動就感覺渾身不舒服的人
⭕堅持一定到健身房運(耍)動(帥)的人
⭕擔心戴口罩運動會危及生命安全
密切注意💯💯林安民醫師特別於 #Brewing 上開講，有興趣的人千萬不能錯過喔！
#醫師醫師我想問
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🌟日期｜2021/09/06 星期一 20:00-21:00
🌟主題｜戴口罩運動該注意什麼？哪些人盡量避免這樣做呢？
🌟直播連結｜https://brewing.app.link/UrEL75VGdjb
🔺下載Brewing免費收看｜https://apps.apple.com/tw/app/brewing/id1572780687
（#目前僅供iOS系統裝置下載使用）
📝 你是不是常常忘記自己看過哪些書？也沒有一個統一收集閱讀筆記的地方？
這隻片要來分享如何在Notion裡建立閱讀清單，讓你可以存放所有閱讀筆記，從此不會再忘記自己看過哪些書📕！
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👻 我是誰？
嗨，我是薑餅資，目前是剛進醫院工作的PGY醫師，這個頻道主要分享一些方法和技巧，幫助我們提高工作效率，讓我們可以有更多時間去做自己真正想做的事情
#斷食 #生酮飲食 #糖尿病
本影片內容為與家醫科李思賢醫師討論分享，若想嘗試斷食，請先詢問醫療與營養專業人士。
李醫師粉專： https://www.facebook.com/dr.neillee/
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