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【防疫在家吃什麼？實況轉播】
大家好，我又來實況轉播了。張羅小嬡早上的學習活動之後，中午煮飯的時間被壓縮地很有限，我盡量在體力容許範圍內不要叫外賣，減少垃圾量，也吃清淡一點。今天中午我們吃了這鍋蔬菜肉湯，我再煮點紫米飯，就完成這道料理。希望給你一些在家煮飯的靈感：）
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🌸烤箱實際拍攝圖片、料理影片與心得請看我的網站
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昨晚下了個很可怕的決定⋯
就是今天起要正式來減醣飲食，
但實在無法發下豪語說要365天，
看書上寫 #第一次至少14天，好吧⋯
那就今天開始14-1吧🤓
今日早餐：生菜+2個小冰地瓜+一片漢堡排
目前還沒辦法馬上可以算幾克，熱量啊蛋白質那些我也都不想算，扯到數學實在心累，決定 #佛系減醣 就好👌🏻，我覺得不要一開始開自己設下太高的門檻啦，這樣會很容易失敗的⋯
昨天看到一道 #防疫蔬菜湯 覺得美賣，其實材料很容易取得，只要 #高麗菜洋蔥紅蘿蔔南瓜，而且上網查詢一下就知道這也不是防疫後才發現的，是很常見的蔬菜湯，大概就是對身體好、健康無負擔、可以攝取到很多543、也可以防癌有的沒的；馬上看一下我的冰箱，高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔都有，就是沒南瓜，平常實在不會無時無刻備南瓜啊，於是就變成出門為了買一顆南瓜變成買了一箱菜的故事😂。
然後持續減塑，已經包好的塑膠袋就沒辦法，但我們能做的就是盡可能不再使用新的塑膠袋，新竹有家「水果公園農產超市」其實本身就蠻環保的，提倡環保袋，也提供很多乾淨的小紙箱，我就直接這樣子裝回來了。
晚上夜深人靜後還剝了6根玉米🌽，兄妹倆挑嘴，青菜愛吃不吃，媽媽只好想辦法給他們其它的營養，最近他們超喜歡炒玉米這道菜，很簡單只要兩顆蒜頭🧄+一點油鹽炒一炒就好，炒蛋炒紅蘿蔔都可以，清炒也可以，剝完的玉米只要冷凍可以保存很久，不必怕放冷藏發霉壞掉，要炒的時候也無需退冰，拿出來直接炒就好囉👌🏻
#減醣14天哪天中斷請下注🤣
上次的抗癌蔬菜湯大受好評
還收到不少同學詢問「這能不能當火鍋？」
答案當然是肯定的囉！
今天就跟大叔一起來試試看
順便複習這道蔬菜湯的加分題
當作湯底加入火鍋料「朝氣養生鍋」💪
還是提醒大家，防疫期間沒事不要外出
在家和家人喝喝養生湯就好！
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【防疫在家吃什麼？實況轉播】
大家好，我又來實況轉播了。張羅小嬡早上的學習活動之後，中午煮飯的時間被壓縮地很有限，我盡量在體力容許範圍內不要叫外賣，減少垃圾量，也吃清淡一點。今天中午我們吃了這鍋蔬菜肉湯，我再煮點紫米飯，就完成這道料理。希望給你一些在家煮飯的靈感：）
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🌸千石阿拉丁烤箱團購今天結束，買四枚燒烤箱送方形專用烤盤，非常實用。烤箱不只好看也好用，可以將冷凍過的吐司回烤得外酥內軟，仍有水份，很好吃！
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上次的抗癌蔬菜湯大受好評
還收到不少同學詢問「這能不能當火鍋？」
答案當然是肯定的囉！
今天就跟大叔一起來試試看
順便複習這道蔬菜湯的加分題
當作湯底加入火鍋料「朝氣養生鍋」💪
還是提醒大家，防疫期間沒事不要外出
在家和家人喝喝養生湯就好！
🥬材料（4人份）
🔸南瓜 適量
🔸洋蔥 一顆
🔸紅蘿蔔 1條
🔸高麗菜 適量
🔸火鍋料 依個人喜好
🍳作法
1️⃣水滾後加入高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、南瓜，熬煮20分鐘
2️⃣開蓋後加入喜愛的火鍋料即可
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