小小樹食🌲台北市 信義安和
素食也能吃得優雅~質感蔬食餐廳
美味❤️❤️❤️❤️❤️🖤
CP值❤️❤️❤️❤️❤️🖤
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小小樹食很久之前有吃過一次
印象中是一家很好吃的蔬食餐廳🍃
這家是位在信義安和附近的二店
轉角三角窗位置光線充足 搭配室內綠葉造景設計
好像置身國外 用餐時心情也很放鬆😆
🍃🍃小小樹食雙人套餐 1180$
套餐包含以下菜色!(後面是單點價錢)
🔺韓式辣炸雞 180$
是將白花椰菜輕輕裹粉再沾上韓式辣醬
十足的辣 不看不會知道自己吃的是🥦花椰菜!
口感超級像炸雞 連花椰菜裡面都吃得到脆脆口感
🔺酸白菜蒸餃 150$
外皮是店家以薑黃製作 呈現微黃色
裡面包著酸白菜、香菇、米粉、豆皮、雪豆苗、西芹
富含多種蔬菜 推薦要沾豆腐乳胡麻醬
超級濃很有特色👍
🔺松露野菇義大利寬麵 350$
滿滿菇的一盤 本身已經以蘑菇醬下去炒
搭著奶香風味十足 味道順口
麵條偏硬有嚼勁,包含四種菇類👉🏼鴻喜菇 白靈菇 香菇 袖珍菇
最後再灑上南瓜子
多層次的口感我很喜歡
🔺小樹酪梨蔬菜 380$
一開始看這個用佛陀碗裝著以為份量不會很多
殊不知整碗吃好飽呀
以波菜調味的綠炒飯味道不會太重
裡面還有加藜麥
鷹嘴豆不會沙沙的 紅色的是櫻桃蘿蔔很特別
調味雖清 但還是吃得到味道
🔺焦糖海鹽戚風 180$
這個超好吃份量也滿大一塊
焦糖醬不死甜 微焦的香氣有出來
鮮奶油也是焦糖口味🧡
戚風吃起來也不會太乾 上面還有蓮花餅
雙人套餐還有咖啡或是茶可以選
我覺得整個吃下來CP值算高!用料實在也吃的健康💓
除了主餐還有大人の下午茶
🔺夏威夷風味鮪魚 380$
甜菜根 山葵 酪梨 紅洋蔥 小黃瓜 壽司醋飯
用甜菜根燉蒟蒻和豆腐
做成像是風味鮪魚的感覺🐟
這道是冷飯
裡面有山葵哇沙米醬油 吃之前要拌得很勻!
沒什麼甜菜根味道
有酪梨和玉米味道更鮮甜
🔺扶桑美人 350$
沒錯下午茶來一杯女孩調酒!
小黃瓜浸粉紅櫻桃琴酒
甜甜荔枝和玫瑰香 搭萊姆汁清爽好喝☺️
-
💡吃蔬食又多了一個選擇~是以蛋奶素為主唷!
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小小樹食 敦南店
📍 台北市大安區敦化南路二段39-1號
🚇捷運信義安和站2號出口 步行5分鐘
🕦11:30-21:00 (週日公休)
☎️(02)2700-0313
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📍#meiko在台北
💛 #meiko吃正餐
🐷 #meikofood
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅CatGirl貓女孩,也在其Youtube影片中提到,第一次煎牛扒就有板有眼, 真係得個樣? 再次證明地獄廚神既地位! -------------------------------------------------------- 支持我們: ❤️PayMe:https://qr.payme.hsbc.com.hk/1/WYoiLRFg4PFdp...
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【菜鳥服務生工作日記05:青醬燉飯花園】
菜鳥服務生最喜歡看師傅們擺盤
在溫暖的燉飯床衣上
彎彎青龍椒率先躺下、鮑魚菇大方地張開雙臂
圓圓孢子甘藍、烤櫛瓜咚咚入懷
娃娃菜、玉米筍依序就位
蘆筍最後優雅佇立
輕輕擺上酸模葉、雪豆苗、點點繁星花
幻化為一座燉飯花園
最終撒上杏仁片、歐芹與純植物起司粉完美作結
.
每回餐點上桌
都能聽到客人對於美麗擺盤的讚嘆
凝神注視約莫數秒
才回過神來拿起手機為眼前的藝術品留影
.
有的客人會開始細細品嚐每一種蔬菜、並好奇食用花的名字
簡單的食材,經過主廚的巧手
帶給人們嶄新的味覺體驗
賦予蔬食料理新的意義與各種可能性
.
看著客人因為美麗的擺盤與用心的烹調
重新對習以為常的蔬菜產生好奇
是菜鳥服務生日常的小確幸🌿
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Molino de Urdániz-Mvsa慕舍B1
米其林二星🌟🌟
慕舍MVSA有跟六個國家的七個頂級酒莊聯名合作,目前b1有西班牙米其林二星級🌟🌟餐廳Molino de Urdániz進駐
Molino de Urdániz
從2008年摘星,之後便年年都有星🌟,於2019年又再度獲得米其林二星肯定,也連續蟬聯13年米其林!
ㄧ進門就看到Lobby的藍色沙發是ㄧ個亮點
聽說入住的話,每一層樓都有配合的酒莊,所以住哪樓就可以免費品嚐到該樓層相對應酒莊的美酒🍷...
Molino de Urdániz餐廳位於慕舍酒店b1,這是首家海外的分店,也是目前唯一的一家
餐廳位置不大,用酒櫃隔出兩個區域另外還有吧台區(覺得喝喝小酒坐吧台比較適合),用餐區的座位算一算只有30多個位置,只是很可惜的隔開了後覺得空間小了一點的感覺,也看不到廚師料理
此次Menu如下:
1、開味小點有3種,每道都精緻好吃
2、麵包+橄欖油
3、Molino後院:鮮蠔🦪晶球/乳品/香草醬🌿
(前菜使用醃製過的偏酸的小黃瓜🥒當開胃,帕瑪森起司+香草醬+生蠔醬吃起來有海味的清爽口感,頓時開啟味蕾了)
4、季節貝類:藻珍珠/牛油果
(延續第一道開胃菜的生蠔味,以新鮮的生蠔🦪+酪梨醬+昆布柴魚和風醬汁+藻珍珠 *旁邊一顆顆的「藻珍珠」其實是葛仙米的藻類,生蠔🦪很貼心的幫忙切成三塊,比較方便入口,這道料理就又是海味十足,真的有點太補了😅)
5、煙燻核桃海扇貝:干貝薄片
(醃漬過的干貝唇+液態氮做出的泡沫+煙燻核桃,也是清爽的海味料理)
6、西班牙紅唇💋:魚卵/茴香清檸醬
(台灣紅蝦+魚卵+茴香青檸醬另外也使用液態氮,蝦子本身是半生熟的那種,茴香青檸醬吃起來也是算清爽的,西班牙紅唇的名字是採用台灣的紅蝦,代表火紅熱情的意思)
7、秋巢:清湯/菊芋薄片/薄荷
(清湯以杯裝,但湯份量偏少,溫度偏低,可能建議溫度能再熱ㄧ點,因為上菜的時候就覺得挺涼的!菊芋吃起來有點像馬鈴薯🥔的感覺,但是有點芋頭的香氣,算是好吃帶點飽足感,而且菊芋雖說是根莖類但是它的澱粉含量低,也富纖維、蛋白質、礦物質,所以算是健康的食材,吃完才會頭好壯壯😆)
8、洋蔥田園:烏賊清湯/奶油/花生粉
(這道我最喜歡的洋蔥🧅,吃起來好甜很好吃,可是因為有烏賊的墨汁,所以吃完嘴巴很容易變黑嘴😂,可惡,真的是又愛又恨)
9、豬腳:洋蔥🧅/烤肉醬
(跟印像中的豬腳很不同、我以爲會是德國🇩🇪豬腳那種的,結果來了個超級迷你尺寸的豬腳,哈哈😆,真的不好意思說...朋友說這個應該算開味小菜吧,因為朋友1口就吃完了😂,口感就是偏軟的那種,我比較喜歡吃旁邊的配菜醃漬洋蔥😂)
10、桂丁雞:松露/雪豆苗
(桂丁雞也是尺寸比較迷你,但點綴了松露,所以就顯得高貴了一點,桂丁雞肉質軟嫩,只不過當主菜份量偏小了點,男生可能會吃不飽)
11、冰之禮:甘草冰淇淋/洋甘菊
(甘草冰淇淋中間是洋甘菊露,灑上洋甘菊磨成的粉末,上方裝飾花瓣,吃起來格外清香美味)
12、甜菜根冰淇淋
(這道是菜單上沒有的甜點,隱藏版的甜菜根冰淇淋,甜菜根莓果蛋白霜餅+用液態氮做成的珍珠點綴,冰冰涼涼、酸酸甜甜的滋味,這道是我喜歡的甜點😋)
13、洋甘菊茶+小甜點3種
14、幸運餅🥠
(很可愛的幸運餅,裡面還有籤,可以看看你的好運狀況喔🥠🥠🥠)
總結來說:
海鮮、冷菜居多
湯偏冷
整體口味算是很不錯的
只是份量偏小
所以會有吃不飽的問題
食量大的朋友要注意⚠️
雪豆苗 在 CatGirl貓女孩 Youtube 的最讚貼文
第一次煎牛扒就有板有眼,
真係得個樣?
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沙田石門搵食攻略 豐鍋日式涮涮鍋 一人小鍋 抵食靚牛放題任食 Movenpick任食!
數款食材自選 飲品款式多 美國牛肉黑豚肉 $188起
指定時間離座再減$30! Rich Pot Shabu
https://www.mrlamsan.com/2020/06/188.html
今次我地黎到沙田石門搵食,最近2年,聽到好多住附近既朋友講過石門多野食
原來作為新發展區既地區,有2個商場就係地鐵站隔離,有好多小店同唔同既餐廳
咁今次我們選擇了相當抵食既一人火鍋 $188一位起,另有更加高級既和牛放題
但食材咁多款式,睇你想食咩級數牛肉再決定未遲
唔食牛肉既朋友可以直接選$168 黑豚肉就夠
另外雪糕仲要任食,Movenpick 杯裝,三款口味,朱古力,雲尼拿,士多啤梨,淨係呢度食多2杯都抵!
最高級和牛$438,應該食既朋友不多~
入座前先選湯底,六款,麻辣,豆乳,番茄,醬油,昆布,豚骨
一人一鍋,食得安心~
飲品選擇多,各種果汁,包裝飲品,韓式特飲,黑啤,麥啤,啤酒任飲
另有純茶類2款,可樂,七喜,即食裝豆腐花也有呢~無糖SODA都有一款
蔬菜都有唔少款式,蘿蔔,芽菜,粟米,雞脾菇,金菇,白靈菇,羽衣甘藍,烏冬,出前一丁
芋絲,黑薯黨,波菜,黑粟米,南瓜片,雲耳,如果食素既朋友都可以考慮呀!蔬菜類都好多~
番茄片,炸豆皮,鮮羊肚菌,炸芋頭,虫草花,豆苗等款式~
全自助形式,只有牛肉,豚肉需要落單送上
自助醬料,日本醬油,麻醬,日本醋,辣椒蔥花蒜蓉等等~
雪糕櫃旁放了六款糖果,等你食完甜一甜,萬樂珠,可樂糖,棉花糖等等
自選食材另有獅子狗,芝士魚棒,嗚門卷,芝士腸,蟹柳,白魚蛋,貢丸,雞肉,午餐肉
魚豆腐,仿帶子,青口,日式豆腐
咁我地各選一種湯底,先打底食左蔬菜先,再之後先落牛肉做成鍋物咁慢慢食
牛肉質素相當唔錯,7分肉3分肥,呢種質素打邊爐最岩,不會太過肥膩而且肉味夠濃郁
黑豚肉更加係偏瘦,食起黎有彈肉,但味道偏淡,加返D濃味既湯底會比較夾~
番茄湯,夠濃,真係有番茄味,不會淡而無味,就咁煮熟食材唔點醬汁都非常夠味
芝士丸會爆漿食之前放涼一陣先好食,唔係好易辣親
大約夠鐘前15分鐘會提你埋單上最後一轉肉,服務態度唔錯,上肉速度夠快
唔會落單要2盤只比一盤,夠大方,唔怕你食
食到最後都唔覺膩,仲可以食到2杯雪糕先走,真心好抵食
小建議,先食菜後食材,無咁易飽!中段再食下菜再食過!
雪糕真心佛心,任食,如果有雪糕狂迷,食返幾杯已經貴過火鍋條數(以市價零售計)
#豐鍋日式涮涮鍋 #豐鍋 #和牛 #火爐 #放題 #打邊爐 #石門 #火鍋放題
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雪豆苗 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最讚貼文
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
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taiwan.k.smart
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