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#48 內分泌失調肥胖是假議題？《搞懂內分泌｜練成你的易瘦體質》ft. 蔡明劼醫師 健康。瘦身【SBD人物誌】

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➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)
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➤ 正規合法的減肥藥介紹，台灣只有兩種？
➤ BMI指數超標(>27~30)，合併慢性病，才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒，體重變高？
➤ 內分泌失調是一個假議題？重點！
➤ 多囊性卵巢症候群？瘦多囊？胖多囊？
➤ 內分泌迷思破解：是你的多囊基因，因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人，因為多囊性卵巢症候群而肥胖？假的？？Why？
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡？擋箭牌？
➤ 影響體重的七種賀爾蒙：瘦素？脂肪細胞所分泌？
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
➤ 胰島素？胰島素阻抗？斷醣？
➤ 胰島素阻抗高？是因為脂肪細胞囤積。
➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
➤ 第一類糖尿病，第二類糖尿病，胰島素阻抗與分泌相關。
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➤ 生酮飲食超級不推薦！
➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～
➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料，一天一杯都嫌多？微糖可以嗎？
➤ 無糖綠茶，完全無效..........
➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究都不是特別嚴謹，效益偏低，效果皆有待商榷。
➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
➤ 減肥【儀式感】很重要？
➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦！最重要！
➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
食量大就放大。
➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團：緣起與介紹。
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➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。

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最近很多人都說我變瘦了
很多人都問我到底是怎麼瘦下來的？
嘿嘿😁小桃子🍑要來公開瘦身祕技
就是每天都泡一杯非洲芒果紅茶（冷熱都可）

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Diorlynn Ong翁依玲

Iviora 新年要享受！！农历新年在即，在面对各种美食诱惑下，如何保持玲珑有致的好身材呢？
Iviora African Mango Cocoa S-PLUS
配合4大专利认证配方，让你瘦得健康，瘦得实在！！

●● L-Carnitine by Carnipure™ (Vegetarian Friendly)
全素左旋肉碱 ●●
●● Lecithin by Solec ™ F 卵磷脂 ●●
●● Soy Isoflavones by Soylife® 40 大豆異黃酮 ●●
●● Yeast Chromium by Lalmin™CR2000 酵母铬 ●●

【12种天然纯素成份】 【4大专利认证配方】【3大瘦身程式】【2大养生附加值】

◆阻隔 – 阻隔脂肪吸收囤积和减少淀粉吸收
◆分解 – 分解脂肪分子促进转化脂肪为能量
◆燃烧 – 迅速燃烧顽固多余脂肪
◆促进体能新陈代谢
◆延缓老化速度
◆提升免疫系统
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12种天然素食成份：


●● Africa Mango (Irvingia Gabonensis) 非洲芒果●●

- 提高新陈代谢，抑制肥胖，加速脂肪消耗。

- 降低脂肪，血液中胆固醇，低密度蛋白胆固醇，甘油三酯和调节血糖浓度

- 减少腰围，臀部脂肪。

African Mango (Irvingia Gabonensis)

- Irvingia Gabonensis improves metabolism and relieves fatigue effectively. It curbs obesity in a most natural way by accelerating body fat burning.

- Research shows:

1. African mango reduces body fat, blood cholesterol, low-density lipoprotein cholesterol (LDL), triglycerides and control blood sugar level.

2. African mango reduces waistline and buttocks fat effectively.


●● Garcinia Cambogia 藤黄果 ●●

- 含有HCA(Hydroxycitric Acid柠檬酸)。

- 抑制脂肪的合成。

- 预防多余脂肪堆积的合成。

- 促进线粒体脂肪分解酶的活性，迅速分解腰腹臀部堆积脂肪。

-以纤维素带来的饱足感，减少摄入不必要食物。

Garcinia Cambogia

- Garcinia Cambogia contains natural ingredient HCA (Hydroxycitric Acid).

- HCA prevents sugar and starch from turning into fat, promotes body fat burning in order to reduce fat accumulation.

- HCA promotes mitochondrial enzyme break down, targeting decomposition of the fat accumulated in waist and buttocks rapidly.

- Garcinia Cambogia cellulose provides a sense of satiety to the stomach and curbs the appetite, thus reducing fat accumulation due to excessive fat intake.


●● Lecithin by Solec ™ F 卵磷脂 ●●

- 分解脂肪成细小单位，更容易被燃烧。

- 降低胆固醇及中性脂肪。

- 加强免疫力。

- 增加肪肝功能。

Lecithin by Solec™ F

- Lecithin is extracted from soy lecithin, it is also known as fat emulsifier.

- Lecithin breaks down fat into small units to be burnt easily.

- Lecithin maintains serum cholesterol and other lipid-containing substance in liquid forms, improves blood circulation, lowers cholesterol and neutralizes fat content, strengthens immune system and enhances liver function.


●● L-Carnitine by Carnipure™ (Vegetarian Friendly) 全素左旋肉碱 ●●

- 加速脂肪燃烧，促进脂肪转化成能量。

- 提升人体能量，耐力和性能。

- 提升血清高密度脂蛋白，降低胆固醇和甘油三酯，增强心脏和肝脏功能。

- 只减体重，不减水份。

L-Carnitine by Carnipure™ (Vegetarian Friendly)

- An amino acid that transforms fat into energy. Commonly known as “fat burning amino acid.”

- Include increased fat burning, extra energy, increased endurance and performance and reducing the desire for food (satiety) at the same time.

- Increases high-density lipoprotein (HDL), which reduces cholesterol and serum triglycerides, it also improves the functions of heart and liver.

- L-Carnitine transfers long-chain fatty acids into mitochondria (power station of cell), thus transforms fat into energy. In other words, it turns fat into cells to promote fat burning.

- Promoting the formation of more lean muscle without reducing water content in the body.


●● Soy Isoflavones by Soylife® 40 大豆異黃酮 ●●

- 改善松弛肌肤，提升肌肤紧实。

- 改善骨质疏松。

- 延缓女性衰老，改善更年期症状，美肤。

- 降低胆固醇和血脂，预防心血管疾病。

- 具活性氧的抗氧化功能，清除有害物质，有助预防癌变。

- 预防早老性痴呆症。

Soy Isoflavones by Soylife® 40

- Improves skin elasticity and increases firmness.

- Slows down aging of female, improves menopausal symptoms, beautify skin, reducing cholesterol and blood lipids.

- Act as effective antioxidant.


●● Yeast Chromium by Lalmin™CR2000 酵母铬 ●●

- 帮助脂肪的代谢作用。

- 促进脂肪酸及胆固醇合成。

- 维持血液中正常的中性脂肪值及胆固醇值。

Yeast Chromium by Lalmin™ CR2000

- Blood sugar control is the key potential of chromium in weight loss. Insulin, the trace mineral plays an important role in regulating body fats, proteins and metabolism.

- Chromium enhances the activity of insulin that helps regulate blood sugar level. It reduces fat deposits in the body by helping the body to metabolize the fat and increases human muscle.


●● White Kidney Bean 白芸豆 ●●

- 减少甜食，淀粉，米饭类化糖。

- 淀粉阻滞，干扰α淀粉酶，使之经由胃肠道排出体外，不再进入血液循环和大脑中枢系统，减肥同时不抑制食欲，剂量高也无副作。

- 健脾益肾，降低餐后血糖升高，减少胰岛素分泌，降低脂肪合成。

White Kidney Bean

- As a “starch blocker" that can interfere with α amylase and excreted through gastrointestinal tract. It does not flow through the blood circulation system, does not affect central nervous system.

- It is a natural amylase inhibitor that blocks starch decomposition, reduces the amount of glucose absorption, which serves to reduce postprandial hyperglycemia (PPHG), reduces insulin secretion, decrease fat synthesis and so on.

- It is a nemesis of sweet tooth, starch and rice lovers.


●● Green Tea 绿茶 ●●

- 绿茶含有茶多酚（Polyphenols），帮助降低脂肪肝减少皮下脂肪细胞堆积。

- 有助于提升新陈代谢及溶解腰腹部肥胖 ，分解甘油三酯酶降低BMI。

- 具有抗氧化，抑制紫外线对皮肤的伤害。

- 保护胃黏膜，抑制脂肪氧化。

Green Tea

- Green tea contains polyphenols, it helps to reduce fatty liver, reduces accumulation of subcutaneous fat cells.

- Green tea boosts metabolism and removes excess belly fat effectively. It breaks down triglycerides in order to reduce body mass index (BMI) for weight loss.

- The high content of green tea antioxidants regulates normal cells cycle and protects against radiation.


●● Guarana 瓜拉纳 ●●

- 能促进脂肪分解代谢，脂肪转化能量。

- 能在运动后，提高人体卡路里消耗，将体内多余的顽固性脂肪消耗掉。

- 治疗腹泻，提神，减轻饥饿感，缓解关节炎。

Guarana

- It transforms stored fats into energy.

- It boosts of the excess body calorie burning after exercise.

- Guarana relieves diarrhoea is refreshing, reduces hunger, relieves arthritis.


●● Raspberry 覆盆子●●

- 高抗氧化，又能维持机体活性氧成份与抗氧化系统之间的平衡。

- 低糖高纤维，帮助维持健康体重，进而平衡性荷尔蒙，而促进生育能力。

- 吸收和防止脂肪及碳水化合物沉淀。

- 降低女性流产的风险、也含有妊娠期及胎儿发展的关键营养。

Raspberry

- Rich Source of Dietary Fiber, Vitamin C,A,E,minerals.

- Contains ingredients B-complex group & Vitamin K that absorb and prevent fat and carbohydrate precipitation.

- Promoting antioxidants and anti-ageing effects.


●● Vitamin Mineral Premix 维生素 ●●

- 维生素B群能将碳水化合物转化成葡萄糖，转换人体所需能量。

- 提升线粒体的燃烧脂肪能力，避免脂肪的囤积。

- 调节新陈代谢和免疫系统，同时维持肌肤和肌肉健康亮丽。

Vitamin Mineral Premix

- Vitamin B turns carbohydrates into glucose, which will be converted into energy needed by the body.

- Is a mitochondrial nutrient supply. It enhances mitochondrial functional ability for fat burning while preventing fat accumulation.

- Helps to maintain healthy muscle and lustrous skin while regulating metabolism and immune system.


●● Cocoa Powder 纯可可粉 ●●

-含有丰富维生素，矿物质等高抗氧化成份。

- 膳食纤维能促进肠蠕动，达到排毒整肠效果。

- 能够帮助血液循环。

- 降低血液中的胆固醇。

Cocoa Powder

- Cocoa powder contains cocoa butter. Cocoa butter is a natural fat high in fatty acid that reduces blood cholesterol.

- Cocoa powder contains vitamin B2, potassium, magnesium, calcium, iron and other elements. They promote body and muscle reflex system, stimulate blood circulation for slimming effects.

- Lignin in cocoa powder is non-soluble dietary fibre. It absorbs water while absorbing intestinal harmful substances, making the intestines soft and stimulates intestinal wall and boosts bowel movements for intestinal detoxification.

- Antioxidants and flavonoids in cocoa powder are healthy substances that fight free radicals and slow down aging process at cellular level

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【Iviora-Certificate/Lab Test/KKM】
http://www.facebook.com/media/set/…

【卵磷脂 Lechitin 油脂分解示范篇】
http://www.facebook.com/photo.php?v=1419516058272151

【Media Release 報章雜誌專訪報道】
https://www.facebook.com/media/set/…

使用方法 ：

1. 用200ml±温水混合一包。

2. 饮用之前搅拌均匀。

3. 每日1-2次，饭前或饭后都即可。

Direction :

1. Mix 1 sachet instantly with warm water (200ml±)

2. Stir well before serving

3. Take 1-2 times a day before or after meals

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◆疑问：Iviora African Mango Cocoa S-Plus需要服用多久才会见效?
解答:一般以1个月为标准,尽管如此,瘦身速度和效果是受到个人基因，生活作息和饮食习惯影响，因此建议定期服用，才能达到最佳美体效果.

Q : How long will I be able to lose weight with Iviora African Mango Cocoa S-Plus?
A : Majority of subjects see satisfied results within 1 month. Speed of weight loss & effectiveness is also according to personal lifestyle & eating habits. It is advisable that you consume it regularly to achieve your goals.

◆疑问 ：Iviora African Mango Cocoa S-Plus适合哪些人服用？
解答: 任何发生单纯性肥胖，青春期肥胖，产后肥胖的人们都适合服用，也适合想要保持健康标准体重的一般公众。但孕妇，正在哺乳的妇女，肾脏病患，以及身体过度虚弱者不适合服用。在患病期间或正在服用药物的人群，应在服用前预先咨询医生专业意见。

Q : Who is suitable for Iviora African Mango Cocoa S-Plus?
A : It is almost suitable for everyone who needs to lose weight and maintain weight. As with all similar products, It is best to consult your physician before taking Iviora African Mango Cocoa S-Plus if you are pregnant, lactating or have Hypertension ,diabetes or any other diseases or are on medication.

◆疑问 ：服用Iviora African Mango Cocoa S-Plus期间，是否需要忌口？
解答 ：健康的瘦身方法不需要节食与忌口，一般上只要求不暴饮暴食，放弃宵夜习惯，就能达到最佳效果。

Q : Do I need to diet when taking Iviora African Mango Cocoa S-Plus?
A : You can still eat your favourite foods, but in moderation. Try and eat a good and balanced diet of three meals every day with sensible portions, avoiding lots of high calorie foods, supper. Increase your physical activity to slim down more effectively.

◆疑问 ：服食 Iviora African Mango cocoa S-Plus会有任何副作用吗？
解答 ：Iviora African Mango Cocoa S-Plus是健康的瘦身产品，采用天然纯素成份提炼。不含激素，不影响食欲，也不会引起腹泻，更不会让人产生乏力感。它的配方是从12种天然水果和植物提取有效成份组合。这种健康减肥饮品通过阻隔脂肪囤积，促进新成代谢，使得存储的脂肪分解转化成为能量，迅速燃烧人体多余的脂肪含量，达到瘦身目的。

Q : Does Iviora African Mango S-Plus have any side effects?
A : None, because Iviora African Mango Cocoa S-Plus is 12 type natural beverage from natural ingredients .

◆疑问 ：Iviora African Mango cocoa S-Plus是否符合国家食品卫生认证？
解答 ：它符合马来西亚卫生部1983年食物法令与1985年食品条列(Food Act 1983 & Food Regulations 1985)的严格要求，其生产过程获得GMP（良好作业规范），ISO22000（国际标准机构22000），HACCP（危害分析和关键控制）等认证，并通过全素食材料证明。检验报告显示，Iviora African Mango Cocoa S-Plus 不含西布曲明(Sibutramine)以及重金属等有害人体成份。

Q : Is Iviora African Mango Cocoa S-Plus safe?
A : Yes,it is safe. It is produced based on guidelines KKM(Food Act 1983 & Food Regulations 1985), GMP ,HACCP, ISO22000 standard certify. In addition laboratory tests show it is free of Sibutramine and Heavy Metals.
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#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
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