半夜還沒睡來跟大家分享牛牛這十年內衣的經驗
就是如何快速挑到適合自己胸型的內衣😆💕
文章很長哦!有興趣的可以看看~
【如何挑選適合的內衣呢?】
以牛牛10年內衣經驗來看,10個女生就有8個穿著錯誤!
而不正確的穿著及選擇內衣,都會讓胸部跑到不對的位置上。
現在還來的及挽救!快來看看自己胸部位置挑選適合自己的內衣唷~
1. 胸線位子理想者
穿上內衣後以鎖骨為中心點,能與左右乳頭形成倒三角形,且乳頭位於上手臂中間高度。
那妳就是擁有人人羨慕的理想胸型、胸線唷!
所有款式您都可以輕鬆駕馭。
2. 胸線位子偏高者
較可能出現在雞胸的女生身上,且偏瘦的更容易出現雞胸的情形!
(胸部中心肋骨處中央,骨頭末端較為凸出,稱為雞胸。)
建議選擇無鋼圈、低脊心,或者運動內衣來穿著,可有效減少壓迫造成的不舒服感。
3. 胸線位子偏低者
乳頭的位置在乳房圓弧線下方1公分以上
(可裸胸側身站於鏡子前,若乳頭位子低於側緣弧度代表胸線位子偏低)
一般胸線低可能帶有下垂的問題,正常皆是錯誤穿著內衣或者不穿內衣導致!
建議穿著托高強力調整型內衣。
【是否有多餘肉肉?】
副乳、腋下肉肉、背後米其林肉肉,皆是多餘肉肉。
該如何選擇內衣:
‧副乳
可選擇有副乳提托片,或者側邊加高的內衣,達到包覆副乳效果。
‧腋下肉肉(又稱腋下泳圈肉)及背後米其林
可選擇側邊加高加強包覆的內衣,
初次嘗試調整型內衣建議從側邊高度11公分入手,
加強包覆則從13公分以上入手。
————————————————
妳們知道胸部是怎麼變形的嗎?主要有這幾個原因!
【哺乳】
當過媽媽可能都曾經歷過罩杯快速升級再萎縮、下垂的現象,
因為女性體內的雌激素下降,乳腺體逐漸減少,
因此若不勤於保養,下垂鬆弛的情況將會比先前更明顯。
【長時間不穿內衣】
不管大小胸型都無法逃過地心引力影響下垂!
且不只地吸引力,就研究顯示女人25歲後胸部每年平均下垂0.2公分=每5年下垂1公分。
如果再加上不穿內衣,那下垂的速度可想而知了
【內衣穿著方式錯誤】
>穿著太低時,內衣支撐性不夠,容易造成胸部下垂及外擴,更嚴重的是惱人的副乳及背部米其林肉肉也會因此產生!
>穿著太高時,容易壓迫胸部造成胸悶不適。
只有穿著在正確位子上才能有輔助鎖脂、雕塑功能唷!
【穿上就好,未正確撥胸】
脂肪定型週期為三個月,內衣能輔助我們快速鎖脂、雕塑。
但是單穿內衣卻沒有將肉肉撥至正確位子,是完全沒有用的哦!
還可能因此讓肉肉定型在不正確的位子上。
看完以上的原因,妳有犯以上錯誤嗎?
沒關西~妳們只要記住>> 脂肪定型週期為三個月!
現在胸型不滿意? 想要調整出完美胸型不能急。
跟著我們大家都能平價又輕鬆調整出理想胸型!
牛牛建議一週至少穿著4-5天調整型內衣,並且搭配正確撥胸方式。
(如何正確穿著及撥胸可參考牛牛影片
👉🏻 https://youtu.be/dYjodioi_yw 或至門市洽店員。)
————————————————
內衣的壽命週期為3-6個月
取決於您穿著它的次數,如果替換的內衣多相對壽命也會更延長唷!
當您覺得內衣鬆了,稍微活動就走位
務必要將內衣背扣往內扣,正常新的內衣我們會從最外排開始扣起
每當鬆一些即可有空將向內扣上,來增加內衣的使用壽命,
當內衣扣至最裡面,卻還是容易跑位就是在告訴妳:內衣該淘汰囉。
肩帶建議調整至一指可自由滑動的寬度
清洗過肩帶亦可能滑動,須經常注意,過緊過鬆都不合適唷!
————————————————
最後是大家最愛問的
【該不該穿著內衣睡覺呢?】
對於該不該穿,其實說法很兩派!
而牛牛自己親身測試過,穿著內衣睡覺更能加快胸型雕塑。
所以會推薦給「需要快速調整」的女孩們。
但若您沒有這個需求,而是想要維持胸型,那睡眠時則可讓胸部解放!
因為脂肪的定型需要三個月,並不會因為晚上不穿著內衣就造成走位。
如果您有需求,該如何挑選適合睡覺的內衣呢?
1. 無鋼圈設計,乳腺不壓迫,且血液循環暢通
2. 舒服親膚柔嫩的材質
3. 正確適合自己的內衣尺寸
4. 罩杯厚度薄一點,保持透氣
看到這裡,知道該如何正確選擇適合自己的內衣了嗎?
如果還是不清楚歡迎私訊客服提問,或者前往就近門市試穿體驗唷!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎? 在下面留言分享你這集學到的一個小知識!💕 ------------------------------------------------ 💥冬天維持好身材好難? 立即填寫妳的Email, 完成問卷就可免費獲得「冬天維持好身材...
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5.待產包內容物有什麼?
(供剖腹產參考較準 自然跟剖腹會略不同 雖然我生前也不知道要有什麼不同)
A產後看護墊(像寵物用一樣大塊)
尿管未拆前兩天用得到 墊在床上屁股下
基本一包就夠
B產褥墊 (大塊長型貼在紙內褲上)
因剖腹醫生會在開刀時幫你清
所以惡露較少
我只用了第三第四天的產褥墊
就改用一般加長型衛生棉
所以也一包就夠
C加長型衛生棉一般衛生棉
呈上 所以可以各備幾包
D 紙內褲
我買八包 五件裝 高腰款
我覺得高於傷口比較有安全感
也可包覆塗在肚皮上的油
我會把束腹帶綁在高腰內褲外
束腹帶不碰到皮膚 保持束腹帶乾淨
缺點是每次上廁所 都要拆掉重弄
E 溢乳墊
自己覺得可有可無 在醫院跟月中我都不穿內衣
所以我都沒用到
較適合出月子中心後
或是外出時
像衛生棉一樣黏在內衣裡 濕了就換
需求覺得因人而異
可備著一盒先
F母乳儲存袋
我也用不到 寶寶都不夠吃了
但因個人狀況不同 可以備一包
G沖洗器碘酒
把碘酒放入沖洗器沖洗下體的惡露
我直接跟醫院買
我只有在醫院有用沖洗器 月中就沒用了
*其他帶去醫院的
*150奶瓶兩個
原先用hegen 後來因覺得出口較大改成口較小的貝親寬口瓶 蘵比較不會因喝太快嗆到
*濕紙巾 五大包(我醫院是用濕紙巾幫寶寶擦屁股 )
*尿布 兩大包
*安撫奶嘴 兩個
*寶寶衣物一套 (出院穿的 一開始根本不知道新生兒要穿什麼 完全帶錯)
以下為學習更新版
*開襟蝴蝶衣 (不要包屁衣 新生兒太軟不好穿脫 )
*包巾 (新生兒包著比較有安全感 也不會因不自覺動作打擾自己睡眠)
*其他 (帽子 圍兜或餵奶巾 小手套跟小襪子 )
*媽媽衣物一套(記得保暖頭腳脖子)
*生活用品 (室內拖鞋 臉身體保養品 餐具 保溫杯 維他命 卵磷脂 motherlove乳頭膏 )
*提籃 (移動寶寶時會用到 行車時放在車上當汽坐 有使用汽車底座固定)
6.餵母奶嗎 親餵還是瓶餵?
目前親餵沒成功
因自身奶頭較平短
所以手擠出來瓶餵
四小時擠一次
搭配配方奶以補足母奶不足的量
親餵繼續嘗試中
許多媽媽反饋給我
他們寶寶在三四個月後才學會親餵
我回家後也多嘗試 希望靠親餵有更多奶量
至於奶量增加的辦法
護理師告訴我最重要是定時擠出
手擠形式最好排空
定時會讓大腦知道你有需求
各式發奶飲品 食品(例如鮮奶茶 黑麥汁 )
卵磷脂 葫蘆巴茶我都有使用
產後第四天有請專業泌乳顧問來替我按摩
一度因擠奶太粗魯乳暈腫起來
在泌乳顧問幫我按摩冰敷下沒有繼續發炎
後續乖乖冰敷渡過過度期後奶量也有回升
泌乳我還在學習
建議大家尋求專業幫助
除了護理師
在孕期就應參加泌乳的媽媽課程
讓自己和老公有這方面的知識
真的出問題不要找坊間通乳師
最好尋求有國際泌乳證照的泌乳顧問
正確擠奶不會痛
我只有在一開始漲奶不懂移除有硬塊
跟乳暈腫起那幾天痛過
學會正常移除乳汁 且用一點介質(乳頭霜)幫助擠奶就沒有痛過了
7.有需要哺乳內衣哺乳衣嗎?
看人 生之前問了很多媽媽
好穿 麻煩都有人說
呈上我在醫院 月中都不穿內衣
外出就運動內衣 加上溢乳墊
所以我沒買
若不太確定自己有無需要
懷孕階段可直接買懷孕期到哺乳期都可穿的哺乳內衣試試
哺乳衣我覺得很需要
醫院跟月中因爲沒有提供洗衣服務 都有制服哺乳衣
每天會給一套新的
除非愛漂亮或非新手媽媽有習慣穿可帶去
否則就都穿醫院或月子中心的比較輕鬆
在家坐月子
或是出月中後就會很常會用上了
無論親吻擠乳都是直接翻開
建議生前先買好洗好
8.產後骨盆寬怎麼辦?
除了束腹帶或綁肚調回骨盆
切記產後不要盤腿坐 翹腳 駝背等姿勢不良
都會影響骨盆回不去
我之後會想去找整骨老師
日後再分享
9.新生兒檢測所有自費檢測項目都有測嗎?
我有 因為我覺得這是該花的錢(比起吃牛排買奢侈品更該花的)也不想讓自己擔心
如果沒有保險給付或有經濟壓力 建議問醫生和護理師
請他們協助你評估什麼是必要什麼比較不必要
10.如何克服產後憂鬱
我自己的產後憂鬱評分很低
除了工作有一些擔憂
其他都沒什麼問題
目前就正在學習放寬心把工作交代下去
但也因為現在還在月中
日後回家也不敢保證自己會一切安吼
大家最擔憂的可能都是母奶 或是身材
也有可能是對新狀態感到不適應 抓不到節奏
或無法在工作和育兒上取得平衡
我目前也是擔憂工作和育兒時間的平衡問題
母奶方面 我只能說 我們當然都知道母奶好
但盡人事聽天命
尋求專業的幫助且努力嘗試
過後若還是真的不行
就照自己想養育的方式就好
不要太把他人的熱心 或甚至有點’強勢‘的建議看得太重
累了自己 也苦了先生和寶寶
維持好的心情跟狀態 寶寶才能快樂長大
身材方面 適度對自己嚴格 (忌口 或康復後多動)
但千萬不要苛責自己
此時隊友真的也很重要
我老公都會跟我說 妳還是最漂亮最性感喔
也會在誇讚女兒好可愛時轉頭跟我說妳還是比女兒可愛喔
如此給老婆心裡建設的話
希望大家的隊友也能多多鼓勵老婆 給老婆適時的陪伴
以上
養脂內衣有用嗎 在 Smiley 瘋狂麥莉 Facebook 的最佳貼文
實在是太害羞了啊啊啊啊啊~好多自己的照片呢~~~💙
不過正如影片中所說的課程的確改善了我臉部當時的狀況,
而有些人會覺得妳那麼瘦胸部看起來好像也不是特別的大啊,
到底這樣的按摩真的有用嗎?「我的罩杯真的可以升級嗎?」
首先屎賣力要先強調其實我前陣子瘦了不少連胸部也瘦了,
但是按摩可以幫助我們的就是讓上胸更有肉、同時緊緻有彈性,
越軟的脂肪越容易不小心跟著被瘦掉!按摩也能讓形狀更好看。
「那真的可以變大嗎?」這樣的按摩課程必須固定且持續的做下去,
飲食習慣以及自己居家的護理按摩也都是非常重要的,效果才會顯著。
說了這麼多,我也順便附上我所有親身體驗的分享文章吧!
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好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒
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該怎麼選😱
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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
#營養品#補劑#28天減脂計畫 #神力女超人
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帳號已辦多年,第一次發文有點緊張
文長慎入
用手機編輯不知道為什麼有些行段很亂
附上會員卡證明不是水軍,大概每年花2萬左右,算不上什麼大戶
只是記錄從認識這牌子到不繼續支持的路程變化
第一次接觸時因為預算關係只買手臂衣和幾件單價在1400左右的內衣,由於長期穿專櫃,
所以價格還能接受,再加上台灣製還是挺一下好了(?)、服務人員很親切、VIP卡真好
看的想法,就這樣陸續介紹了不少人購買
對內衣的想法說不太上來,試穿覺得很緊很不舒服當下有反應,穿一下身上就有勒痕,回
家穿後流汗摩擦去抓還會留下一條疤
服務人員說是我之前買的內衣太鬆、調整型內衣是把脂肪往正確的位置帶等等……會感覺
到緊是正常的。
有陣子在服用藥物的關係,體重一個月會增長1~2公斤,有告知服務人員能在幫我選內衣
時不要釦到最外邊,改釦中間,每兩個月換一批新內衣荷包有點痛。
服務人員先是答應,然後又說內衣要挑剛好的,不然胸型會跑掉脂肪移位等等,聽到這番
話後跟服務人員道歉說是我提的不妥當
(當然最後還是沒照我的意願XD)
但每次去都要批評我的胸型實在是有些令人頭疼,或是一直試圖說服我買一萬塊的塑身衣
才會讓身材變更好。
問題是黛莉貝爾半截兩件式之前買過都穿不住了,連身我更穿不住啊……在家還蠻喜歡只
穿T恤放飛自我的(掩面
幾次拒絕後已經心很累了,還好塑身衣價格夠硬才能堅持不買。
否則每次被「穿半截穿不住是因為肚子那邊有接縫,改穿連身的材質透氣舒服像沒穿,
很多客人剛開始說穿不住都會帶一件,回去之後反應都很好」的話疲勞轟炸,我一定會
被洗腦掏出魔法小卡啊啊啊啊
幾年來看著黛莉貝爾的網路行銷越來越頻繁,臉書贊助、官方網站網購、請部落客、藝人
推薦或執行長親自上節目,週年慶或粉絲活動直播。
最新的內衣已經到了一件1980的價了,但還是不眨眼的買下去,畢竟是台灣製又是多年愛
用品牌,如果不是品牌越來越冰冷化,可能還會繼續支持吧
統計一下優點:台灣製、服務人員親切、客人很多、內衣中上水準、VIP九折優惠
(以下是個人觀感負評,無法接受可以跳過)
我的工作屬於在家接案,平日很少流汗,會穿內衣就是追著垃圾車跑、下去跟便利商店帥
哥美女聊天、買菜買外食或幾週一次朋友聚會等。
大概穿不到15次的內衣常被服務人員說:該換了,雖然體型沒變,可是一季到半年就要重
新購買內衣,上面有皮脂汗腺分泌之類的,聽久了還是有些煩躁
分店聯絡:
分店Line帳號回覆慢,常常回覆你後你秒回,但到隔天下午才會再回覆
比方說下午1點提問題預約幾號購買,分店傍晚5點30分回覆要幾點,31分回傳時間
但隔天午後分店才會已讀此訊息
朋友拒絕支持黛莉貝爾:
當時執行長有加我臉書,所以常常看到她發的動態,分享她的創業歷程。
有一篇特別印象深刻是去年客人要買背釦他們有賣但是不肯賣給客人,以這件商品已經五
年很久該換、連執行長都是多方比對才發現是自家牌子、會買背釦表示身體因為代謝差有
變化,加長背釦影響整件構造為由勸說客人買新的。
我知道推銷是必須的,畢竟開店不是做慈善……但是分享故事歸分享,把客人的內衣正反
面PO到臉書分享,讓下面回文的開始批評內衣穿多年還不換。這行為真的大丈夫嗎?
既然內衣穿五年不換可以教導觀念後讓她自己選擇,沒必要在故事裡一再強調顧客有多堅
持之類的用語,如果那位客人看到有多難過?自己只是買背釦就被拍內衣半公審
此臉書事件發生後沒幾天七位認識的朋友因為這事決定換牌子
後續衍生出用舊內衣買新內衣有折扣的活動
官方粉絲團:
去年還前年開始官方臉書粉絲團常出活動也有直播抽獎等等,活動比如滿千送百,原價商
品打幾折之類的,註明優惠不得與其他優惠併用,但沒提到VIP優惠也包含在內。
知道受疫情影響活動多折扣多,可是這樣對於顧客來說還有必要買到一萬當VIP嗎?每年
最大的福利只剩拿到200折扣券扣原價商品(一萬的門檻現在看來真的不高,買幾件就拿
到了,所以我有一陣子是幫朋友們湊VIP)
—退坑原因—-
5月24日時官方粉絲團舉辦活動,當時想著內褲也該換了私聊小編下標,25號中午小編開
官網賣場專屬連結,收到後立刻下單滿心期待寄出
6月1日看新聞,物流業者不堪負荷暫停收宅配件
6月2日忙完工作,思考我訂的東西是店到店,照新聞上說不影響,一週多應該也快送到了
,可以出門買糧食順便拿,所以請小編幫我查詢一下
爆點1:小編上班後說為我查詢,稍後回覆,從早上等到小編準備下班都沒收到回覆,於是
再敲一次(此處文字只是反應等的真的有點久,還不到生氣,生氣的點在後續圖裡有敘述
)
爆點2:在臉書貼文留言反應小編售後或有問題時回應真的很慢,只有要購買東西時或直播
才快速回應,後來留言莫名的不見
爆點3:(也是最生氣的地方)於google三民總店評論粉絲團小編態度不佳愛理不理,店家
回覆給的感覺是我買到詐騙頁面才來負評。
可是黛莉貝爾粉絲團沒有被仿冒,那之後的幾點就不成立了,都到總店評論還硬認為我是
被詐騙感覺也很妙。
後來有修改評論告知總店事情經過,但幾天過去完全沒回應,我去其他店貼事件經過希望
黛莉貝爾能正視反應
爆點4:
6月8日執行長曲解我在google用分割線新增的評論,這邊就不敘述執行長在臉書怎麼發文
說了,有興趣可以自行到執行長臉書看,或看我擷取的圖片
但我想澄清的是我只是請店家回覆就事論事,不要回覆不相干的事情轉移注意力,google
地圖上都有店家的官方頁面不需要在別人生氣來反應時再去激怒客人,我這邊態度不好
我道歉。
—-
缺點:回覆慢、常和客人抱怨被冒用商品我也挺同情的、單價偏高CP值低、會一直推銷、
知道是熟客後篤定不會跑,有次預約後對方直接去服務新客……唉
蒐集到比較讓人吃驚的評論:改內衣一件要付1000元(詳情板橋店)
5/24購買直播的客人反應粉絲團有些問題,店家回覆是第一次做直播人手不足等等。
但我記得不是第一次直播吧…(汗 記錯我自D這行
要提醒的是疫情期間購買直播的朋友有可能買到的是禮黛(執行長老公負責的)或其他合
作品牌,而非掛黛莉貝爾吊牌。
這點請第一次購買或不太熟沒去過週年慶特賣會的朋友注意,因為5/24直播時並沒有提醒
哪些不是黛莉貝爾,後續他們有沒有改進不清楚
但希望這次過後他們能進步吧,畢竟是我曾經喜歡多年的牌子
※ 編輯: jinnio14 (111.241.161.33 臺灣), 06/11/2021 02:33:40
應該是說他們給我的感覺是有些嫌棄我沒買塑身衣?
和金錢
之前運動減肥還被服務人員口氣不太好的說胸部脂肪也跟著瘦bala,不要一個月減超過一
公斤。(服務人員原話)如果要買要有心理準備
我朋友是說沒什麼效果啦XD
去了......而且摩擦超級痛。
※ 編輯: jinnio14 (111.241.161.33 臺灣), 06/13/2021 17:39:03
Google評論的事情,後續公司也沒再回覆,只是一直針對詐騙盜用做公告,還蠻心寒的就
是了哈~
※ 編輯: jinnio14 (111.241.173.187 臺灣), 06/19/2021 02:11:32
近2000的內衣應該是差不到哪去…唉都是話術偏偏我還信了認為他們專業
※ 編輯: jinnio14 (36.228.111.199 臺灣), 06/29/2021 13:07:51
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