Search
#義式香料烤時蔬 #食譜
健康又美味，超簡單的懶人料理來囉～
食材：
1.洋蔥、蘑菇、番茄、玉米筍等各種喜歡的蔬菜（洗淨後切相等的大小）
2.義大利綜合香料
3.橄欖油適量
4.鹽適量
5.黑胡椒適量
作法：
1.烤箱預熱200度5分鐘
2.將切好的蔬菜放到大一點的鍋盆，加入所有的調味料，橄欖油可以多一點，搖一搖、拌ㄧ拌，讓蔬菜均勻沾附調料
3.蔬菜放到烤盤進烤箱，200度烤20～30分鐘（時間視烤箱不同而調整）
4.烤到蔬菜熟了就可以囉
#莎莉的小餐桌 #自煮防疫 #烤箱料理
#抽獎＋#團購🔥
居家防疫的日子不知不覺邁入一個月了
這段時間大家有找到充實生活的方法嗎？
我們每天都沒有閒著
趁著全世界一同慢下腳步的時刻
決定重新審視自己一天的三餐
才發現以前有一餐沒一餐的飲食習慣
真的給身體帶來很大的負擔...
一直到這個月才明顯感受到
「好好吃飯」是多麼重要的一件事
📍我們的三餐提案
[早餐]
❶蔬果昔
食材：蘋果、奇異果、香蕉、橘子、檸檬
調味：薑黃粉、肉桂粉、大麥草汁粉、堅果粉、奇亞籽
❷奇亞籽布丁
食材：奇亞籽、植物奶、楓糖、藍莓、奇異果、綜合穀物片
步驟：
1.將奇亞籽加入植物奶以1:5比例泡製並加入些許楓糖，冷藏至凝固
2.凝固後鋪上藍莓、奇異果丁及綜合穀物片即可
[午餐]
❶紅扁豆番茄肉醬義大利麵
食材：紅扁豆義大利麵、純素義式番茄肉醬
步驟：
1.將紅扁豆義大利麵煮至8分熟
2.於平底鍋加入純素義式番茄肉醬炒熱
3.加入紅扁豆義大利麵拌炒至全熟即可
[晚餐]
❶香料烤時蔬
食材：花椰菜、紅黃甜椒、玉米筍、櫛瓜
步驟：
1.大盒子放入所有食材，以噴霧式酪梨油、義式香料調味
2.蓋上蓋子搖晃均勻
3.放入烤箱以180-200度烤10-15分鐘即可
❷三色藜麥飯
食材：白米、三色藜麥
步驟：
1.將米與三色藜麥洗淨後攪拌均勻
2.用電子鍋烹煮即可
一直以來
#酪梨油 #紅扁豆義大利麵 、#三色藜麥 、#奇亞籽
都是我們的廚房常備食材
在這波疫情下為大家帶來久違的開團啦🔥
價格一樣優惠到不行
最熱銷的噴霧酪梨油一罐現省將近$100 (買越多越划算！)
另外還有優惠超多的紅扁豆麵、三色藜麥跟奇亞籽
更推出了防疫優惠組和早鳥優惠
這次一定要把握起來哦！！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#團購看這裡
🔸團購網址：https://gbf.tw/kj3jr
🔸團購日期：6/07(一) - 6/20(日) 23:59 準時關單
🔸滿1500免運，未滿收$85，外島、國外不寄送
#抽獎看這裡
這次廠商還大方提供三組產品給大家
🔸噴霧式酪梨油-原味*1
🔸紅扁豆筆管麵*1
🔸紅藜麥*1
只要 1.按這篇貼文讚 2.在底下留言你「最想用哪樣產品來製作什麼料理」，就有機會抽中啦(抽獎時間到6/13 23:59 隔日公布於留言處)
.
2013年 英國 英格蘭 Skipton
第三度踏上英國這片土地，
也將會是停留時間最長的一次，
Skipton這趟租船開船之旅，
認識了很多這一梯次在英國唸書的台灣留學生們和他們的家人伴侶，
在這麼多年以後很開心大家都還保持聯繫，
前些日子大家在相約或者即時聯繫下來了一場google meeting，
台灣北部的妞不專心的一下玩彈力帶一下跑去倒水，
台灣中部杯裡是水還是酒待驗證，
台灣南部場景是孩子很忙碌在後面爬來爬去，
台灣東部的媽媽正享受孩子午睡的片刻，
泰國清邁正飯後洗碗中，
美國正值半夜12點睡前被呼叫加入，
新加坡幸福人妻臨盆待產中，
英國剛解封正在旅行途中，
轉播那熟悉又陌生的街景給大家看，
再8⃣️年後是什麼樣的場景呢？
希望是可以同聚一桌，
把酒練肖話。
手柄烤盤，
一片吐司，
一塊雞腿排，
一塊鮭魚，
一份橄欖油香料烤時蔬，
一塊可以share的布朗尼，
剛剛好。
大熊
猴子
白兔
長頸鹿（妞一直以為是阿牛🤔
350元/個
#unitedkingdom #england #boat #river #canal #travelling #travellingthroughtheworld #travellingaroundtheworld #workingholiday #打工度假 #caw #monkey #英國 #英格蘭 #運河 #大稻埕 #迪化街 #giraffe #長頸鹿 #兔子 #熊 #盤子 #早餐 #午餐 #晚餐 #防疫 #covid_19
歡迎收看久違的高蛋白備餐系列～～
這次的主角有別於前兩集的藜麥和天貝
因為有太多朋友跟我們反應說取得不易
所以我們決定介紹這位大家一定非常熟悉的朋友「豆類」
豆類除了擁有豐富蛋白質之外
也有非常多的礦物質與纖維
重點是可塑性非！常！高！
這次很開心可以跟 #本家生機 合作
提供我們這麼多樣化的豆類製品
挑戰變出5天不同菜色的餐盒
快來嘗試看看吧✌🏻
---------- 優 惠 在 這 裡 ----------
🔸網址：https://www.benjianaturalfoods.com/categories/new6hotpotfoods
🔸優惠：
1⃣️輸入折扣碼【tofuwithtraveggobonus】，可享滿1000元「免運」優惠
2⃣️輸入折扣碼【tofuwithtraveggo】，可享滿1200元享「9折」+「免運」優惠
🔸優惠期限只到1/3(日)，大家把握時間喔🔥
---------- 抽 獎 在 這 裡 ----------
只要在底下留言分享：
1⃣️最想用哪樣豆類產品製作料理
2⃣️分享你最得意的豆類食譜
就有機會獲得影片中出現的「6種品項組合包」
抽獎時間只到 12/20(日)晚上23:59 (Youtube抽2位、Facebook抽1位)
----------我 們 的 菜 單 ----------
🔺糖醋豆腸
食材：
番茄醬 1大匙、砂糖 1大匙、醬油 1大匙、黑醋 1大匙、豆腸 半盒、玉米粉(勾芡用) 少許、水 一大匙、薑末 少許、紅黃甜椒 各1/4顆、小黃瓜 1/4條、白芝麻 少許
作法：
1.調糖醋醬（番茄醬、砂糖、醬油、黑醋）
2.先將豆腸煎至表面焦脆並取出備用
3.將薑末煸香
4.下紅黃甜椒、小黃瓜炒香
5.加入糖醋醬翻炒
6.倒入玉米粉水勾芡
7.加入豆腸稍微拌炒
8.撒上白芝麻即可
🔺鹽酥豆腸
食材：
豆腸 5條、胡椒鹽 些許、橄欖油 些許
作法：
將豆腸煎至表面焦脆撒上胡椒鹽即可
🔺三杯豆包
食材：
薑 些許、花椰菜 3-4朵、紅黃甜椒 各1/4顆、豆皮 3片、醬油 1大匙、麻油 1大匙、米酒 1大匙、九層塔 1小把
作法：
1.先油煎豆包至表面焦脆後取出備用
2.煸薑
3.下花椰菜、紅黃甜椒炒香
4.加入豆包拌炒
5.加入醬料：醬油、麻油、米酒
6.起鍋前關火加入九層塔，蓋上鍋蓋悶30秒即可
🔺氣炸椒香豆包
食材：
豆皮 7片、青花椒油 些許、鹽 些許
作法：
1.將豆皮均勻噴上油
2.用氣炸鍋氣炸180度8分鐘
3.翻面200度 4分鐘
4.完成後刷上青花椒油
5.撒上鹽即可
🔺純素旦炒飯
食材：
菜脯(泡開) 15g、豆包 3片、糯米椒 10條、白飯 2人份、杏鮑菇 3/4根、高麗菜 1/4顆、醬油 3大匙、醬油膏 1大匙、胡椒粉 1小匙
作法：
1.將菜脯切碎泡水10分鐘
2.將菜脯煸香
3.加入手撕豆皮炒香後取出備用
4.將菇類、高麗菜炒軟
5.下豆皮、菜脯拌炒
6.加入醬油、醬油膏、胡椒粉調味
7.加入飯拌炒
8.加入糯米椒拌炒即可
🔺時蔬咖哩
食材：
馬鈴薯 1顆、紅蘿蔔 1/3根、紅甜椒 1/4顆、黃甜椒 1/4顆、秋葵 5-6根、香菇 3朵、黑豆凍豆腐 1/2盒、冰雪凍豆腐 1/2盒、咖哩粉 1大匙、醬油膏 2小匙、麵粉水 些許、椰奶 些許
作法：
1.將馬鈴薯、紅蘿蔔放入A鍋炒香
2.A鍋加入紅黃甜椒、秋葵、香菇炒香
3.加水煮滾後加凍豆腐再燉一下
4.B鍋炒咖哩粉、麵粉後加入A鍋
5.加入醬油膏等調味
6.最後淋椰奶即可
🔺腐竹炒高麗
食材：
生薑 些許、乾香菇 4-5朵、腐竹 1盒、高麗菜 1/3顆、鹽 些許
作法：
1.先煸薑
2.加入泡開切碎的乾香菇爆香
3.加入泡開的腐竹炒香
4.加入高麗菜炒熟
5.可加鹽調味
🔺辣炒三絲
食材：
紅蘿蔔 1/3根、木耳 1大片、豆包絲 1盒、辣醬 些許
作法：
1.先將紅蘿蔔、木耳炒熟
2.加入豆包絲拌炒出香氣
3.可以辣醬調味
🔺香料烤時蔬
食材：
花椰菜 1朵、紅甜椒 1/2顆、黃甜椒 1/2顆、玉米筍 5-6根、橄欖油 些許、義式香料 些許
作法：
1.於盒中加入橄欖油與義式香料
2.搖晃均勻後均勻鋪上烤盤
3.送入烤箱 180度 15-25分鐘
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
《找蔬食Traveggo無肉全植簡單提案》
少吃肉不會犧牲享受美食的權利、聰明理性購物也不會降低生活品質
環保極簡生活入門實踐 X 90道超簡單全素食譜 X 10家極推全植外食店
兼顧美味與愛護動物的飲食生活方式
一起實行顧環保、顧美味也顧營養的簡單初心Vegan純植生活
🔸各大網路書店購書連結
博客來 https://tinyurl.com/yxjf2n58
金石堂 https://bit.ly/31r6Wg7
三采 https://tinyurl.com/y3cv9ots
誠品 https://tinyurl.com/y3exlt32
讀冊 https://tinyurl.com/y56rewyj
MOMO https://bit.ly/3ksNI1n
🔸其他詳細資訊FAQ
https://is.gd/WfqRA7
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▋合作邀約 | CONTACT
traveggo@gmail.com
▋追蹤找蔬食 | FOLLOW TRAVEGGO ON
Facebook https://www.facebook.com/traveggo/
Instagram https://www.instagram.com/traveggo
Taipei Vegan Map 台北捷運純素地圖 https://reurl.cc/yZ4Yr8
#素食 #蔬食 #找蔬食 #環保 #極簡
嗨大家！好久沒有錄Vlog了
這幾個月歷經了頻道突破10萬訂閱、Yang轉正職、即將出版的食譜書拍攝、搬來台北租了一間工作室...
最近的生活終於逐漸穩定
Vlog系列也重新開拍囉
一樣持續分享我們最真實的蔬食環保生活
2:18
醬燒天貝/香料烤時蔬
食材：
天貝、花椰菜、杏鮑菇、甜椒、南瓜、櫛瓜
薑片、醬油、蕃茄糊、黑糖、玉米粉水
步驟：
[醬燒天貝]
1.先將天貝切塊，煎至表面焦脆
2.將薑片油煎後倒入醬油、蕃茄糊、黑糖、玉米粉水
3.再將天貝放入攪拌均勻即可（上頭可灑白芝麻👍）
[香料烤時蔬]
1.乾煎杏鮑菇後加點油炒花椰菜
2.炒至半熟後取出，另外炒南瓜、檞瓜、甜椒
3.倒入杏鮑菇」花椰菜並灑鹽巴調味
4.起鍋前可撒適量義式香料即可
🌟晉發三寶米/四神米
優惠連結：http://bit.ly/找蔬食吃飽優惠
獨家優惠：1.新會員加入獲得50元購物金 (消費滿500元可抵)
2.找蔬食專案，原價300元/2包，特價250元/2包
5:25
Plantea植茶
地址：臺北市南京東路三段109巷16號
電話：02-2509-0589
＊推薦：芒果植物奶、純素甜點
7:37
星巴克官網：https://www.starbucks.com.tw/home/index.jspx?r=23
瞭解星風格蔬食：https://www.starbucks.com.tw/products/food/plantbasedfood.jspx
🔸蔬食肉醬義大利麵：五辛素 / vegan
🔸蔬食肉丸三明治：五辛素含奶(麵包含奶)
🔸蔬食肉排三明治：五辛素含奶蛋(含起司、沙拉醬含蛋)
🔸燕麥奶生吐司：奶素
🔸地瓜燕麥奶吐司帕里尼：奶蛋素
＊星巴克目前無獨立蔬食產線、烤箱也是共用，嚴格素的朋友要注意哦
9:41
一禾堂麵包本舖(敦南店)
地址：台北市大安區敦化南路一段233巷34號
電話：02-8773-6965
＊純素旦黃酥爆炸好吃！我們今年自備容器裸買了36顆ＸＤ
9:55
通化夜市素食-寶素齋
地址：台北市大安區臨江街92-1號
電話：0918-309-526
營業時間：17:30–00:30
＊麵體選擇多、調味偏甜、小菜炸物不錯
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▋合作邀約 | CONTACT
traveggo@gmail.com
▋追蹤找蔬食 | FOLLOW TRAVEGGO ON
Facebook https://www.facebook.com/traveggo/
Instagram https://www.instagram.com/traveggo
Taipei Vegan Map 台北捷運純素地圖 https://reurl.cc/yZ4Yr8
#素食 #蔬食 #找蔬食 #環保 #極簡
香料烤時蔬 在 以鹽漬檸檬搭配溫暖的香料，爐烤時令根莖瓜類蔬菜。 ... 的推薦與評價
鹽漬檸檬香料烤蔬菜·前置・南瓜、紅蘿蔔、花椰菜、洋芋（或任何你喜歡的根莖類蔬菜），分切成厚片或塊狀・櫛瓜、甜椒、青花菜、四季豆（或任何你喜歡的綠色蔬菜）， ... ... <看更多>