【醫師、教練為什麼要學肌動學?】
.
以下這些名詞,可以稍微檢測自己對肌動學的了解:
.
「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length-tension curve, lumbopelvic rhythm…. 」(文章的最後還有更多名詞)
.
「醫師的養成教育裡面沒有『肌動學』,但我認為對有在處理肌肉骨骼系統、運動傷害等的科別,包括復健科、骨科等,如果能對肌動學有基礎的概念,那個醫師會變超強」
.
「教練們常說受傷要找物理治療師,可能是我們對於『動作分析』及『運動治療』的擅長,而這兩種能力最大的貢獻莫過於肌動學」
.
最近剛跟幾位朋友,進行完肌動學的讀書會,讀的是物理治療系在肌動學課程的指定參考書。其中兩位朋友,分別是疼痛科跟復健科醫師,都很認同肌動學的重要性,我也認為肌動學對「肌肉骨骼系統、運動傷害、運動訓練」等領域的專家是不可或缺的,所以寫了這篇文章給大家參考。
.
🔸 什麼是肌動學?
肌動學(Kinesiology),簡單來說,是「人體動作的知識(the study of human movement)』。更詳細的說法是「探討肌肉骨骼系統的結構及功能,以及肌肉骨骼系統在生物力學如何應用」的學問。
.
物理治療師,普遍是在沒有影像學檢查或動刀下,就要直接分析病人的問題、可能的診斷。因此,「所有的骨頭跟肌肉的位置、每個肌肉會產生什麼動作、關節是如何移動、會影響到什麼軟組織、由哪個神經所支配、會與其他肌肉怎麼合作等」,都是必須從肌動學,習得的知識。
.
🔸 物理治療師的腦袋在想什麼?
肌動學就是讓我們腦中有一個畫面,想像「病人受傷時,身體裡面的肌肉骨骼系統發生了什麼事情。」
.
心裡想的可能是:
.
「他深蹲時髖關節會痛,可能是femoral head 做的inferior glide limited,而abnormal arthrokinematics來自iliopsoas的spasm,spasm/guarding可能是在lumbopelvic stability不足所導致」。
.
最後,這個深蹲時,髖關節會痛的病人是需要做腰椎穩定的訓練。
.
也可能是:
.
「他深蹲時髖關節會痛,是因為adductors longus 需要很大的 eccentric control,而eccentric contraction產生的張力又大於concentric時,因此在下降時會痛,上升的過程不會痛,而adductors 的 tendon反覆拉扯造成pubic symphysis的irritation」
.
同樣都是深蹲時髖關節會痛,這個病人則可能需要先由醫師做些消炎、止痛的處置,再配合其他離心訓練。
.
🔸 學肌動學對不同角色的好處?
.
✔ 對於醫療人員來說(治療運動傷害、肌肉骨骼疾病的),可以了解:
*同樣是髕骨肌腱炎,為什麼復健訓練的動作不同?
*怎麼透過伸展、關節鬆動術,來牽動五十肩沾黏的位置?
*健康跟受傷狀態下,肌肉的使用上會產生什麼改變?
*棘上肌肌腱在什麼情況下受力最大?
.
舉例來說,骨科醫師針對十字韌帶斷裂,可能會進行手術來重建韌帶,但十字韌帶之所以受傷可能來自關節穩定性不足、肌力等,要分析或找出受傷的原因,肌動學就是那個橋樑。
.
「注射、手術、藥物等,大多是在處理受傷造成的結果,但要找到受傷的原因,必須從動作的分析、了解身體怎麼產生動作、軟組織跟骨頭是怎麼交互作用等」
.
✔ 對於教練、訓練師來說:
*肌肉擺在什麼長度下力量最大?
*髕骨在膝蓋彎曲多少度,接觸面積最小?
*訓練臀中肌的蚌殼訓練,為什麼讓髖擺在45度的位置?
*健康跟受傷狀態下,肌肉的使用上會產生什麼改變?
*針對不同運動項目,怎樣的訓練可以讓身體發揮最大的效率?
.
🔸 重點整理:
*醫療上,肌動學是分析跟評估「肌肉骨骼疾病」、「運動傷害」很重要的武器
*訓練上,肌動學是能了解各個動作的優缺點、特性、哪些能做、哪些效果好
*專業之間的差異,就是對各個領域或科目,鑽研的深度不同,例如,物理治療師的肌動學、醫師的病理學、藥師的藥理學、教練的訓練法
*開始唸肌動學吧!
.
.
下面的專有名詞,可以測試一下對肌動學暸解的程度:
arthrokinematics、osteokinematics、concave-convex rule、scapulohumeral rhythm、kinematics、kinetics、joint movement (slide、roll、spin)、creep、viscoelasticity、agonist、antagonist、synergist、stabilizer、mover、length-tension curve、active insufficiency、passive insufficiency、lumbopelvic rhythm、concentric、eccentric、isometric、isokinetic、isotonic、sliding filament theory、golgi-tendon organ、muscle spindle、recruitment、force-couple等
.
.
其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
.
#肌動學 #運動 #動作 #運動傷害 #運動員 #動作分析 #物理治療師 #教練 #醫師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #kinesiology #physicaltherapist #coach #exercise #sportsinjury #training #movement #doctor #athlete #motionanaylsis #CSCS
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,足弓到底要幹嘛?|阿基里斯腱斷裂有關嗎?|扁平足怎麼改善? feat 物理治療師陳曉謙 補充一點: 扁平足(flat foot)跟內旋足(pronated foot)在定義上還是有不同,但這部影片先以共同的觀念做解釋。 0:00 曉謙老師 0:32 賣鞋阿姨的陰謀 2:35 沒有足弓會怎樣? 3...
骨科物理治療分別 在 走在醫院前線。醫生有班老友記 Facebook 的最佳解答
婆婆扶着雨傘,跟丈夫緩緩地走進門診。
「婆婆,有無唔舒適服呀?」我一邊跟她打招呼,一邊看着電腦螢光幕翻查着她的資料。
這是下午的老人科門診。婆婆76歲,有高血壓和糖尿病等常見的內科問題;亦有退化性關節炎,不同關節都有疼痛,一直有在骨科門診跟進。我今天是第一次替婆婆覆診。
「痛囉!你睇吓,個腳踭成日都痛㗎,又腫腫地㗎!」婆婆說時愁眉苦臉。
「除隻鞋等我睇吓。。。」婆婆隨即把鞋除掉,我腑身看看她的腳踝,摸摸它,沒有腫也沒有發炎跡象。
「好彩都無乜嘢。。。原來骨科上次覆診都知喎,仲照咗x光,話有啲退化呀。」我望着電腦對她解釋着。
「係呀?唉!我周身都痛㗎。」婆婆說。
「做唔做物理治療呀?」我問。物理治療對一些痛症有一定作用。
「唔做啦,咁麻煩。我自己落街做吓運動算啦。」很多老友記怕麻煩,又以為物理治療與自己做運動沒有大分別,故此會拒絕我們的轉介。
「咁食住止痛藥,下次覆診骨科要話俾醫生知邊度痛喎。」
突然,婆婆的電話鈴聲響起。。。
「做乜你用呢隻歌做電話鈴聲嘅?咁慘首歌!」你可能無法想像,婆婆竟然用那首經典苦情粵語長片配樂做電話鈴聲,即是什麼可憐天下父母心那些配樂呢!我忍不住這樣問她。
「我係好慘㗎!」想不到婆婆這樣說。
「點解咁講呀?你又行得幾好,老公又陪你覆診,又無乜大病。」我嘗試說服婆婆。
「你唔知啫,我細個好慘㗎,無童年㗎,我諗起都已經覺得自己好慘呀。」婆婆仍然苦着臉。
原來婆婆的童年經歷,一直無法令她釋懷,自覺遭遇悲慘,連電話鈴聲都要選個慘情配樂。
「婆婆,你成日覺得自己慘,就真係會慘㗎啦。你自己都認定自己唔開心,又點會開心呢?」
婆婆聽完我說這番話,望着我略有所思,好像是有一點領會。
是真的,快樂、不快樂,從來是一種主觀的感覺,對自己如是、對別人、對事情的觀感都如是。
與期被舊事困擾,影響着情緒,何不放過自己,盡量珍惜眼前擁有的,享受屬於自己的快樂?
骨科物理治療分別 在 新聞人事全面睇 Facebook 的最佳貼文
鄭萃雯醫學英文幾分鐘
【睇醫生學英文︰Osteoarthritis】
Osteoarthritis解作骨關節炎,唔少老人家都有呢種退化性痛症,如果唔及早求醫,有可能要將整個關節置換。不過,而家有唔同方法去延緩關節退化,除咗肌肉訓練及物理治療,可以選擇注射透明質酸,減低老友記關節運動時軟骨磨擦之餘,更可以提供潤滑作用,保持關節承托力。
不過,注射透明質酸又有低分子重量及高分子重量之分,究竟有咩分別?注射前應該點樣選擇呢?就等骨科專科楊旭楠醫生為大家講解!
#睇醫生學英文 #骨關節炎 #Osteoarthritis #透明質酸 #分子重量 #骨科專科 #楊旭楠醫生
骨科專科楊旭楠醫生提醒:以上內容僅供參考,所有預防及治療方法都有不同的成效、副作用及風險。如有懷疑,請向主診醫護人員查詢。
骨科物理治療分別 在 練健康 Youtube 的最讚貼文
足弓到底要幹嘛?|阿基里斯腱斷裂有關嗎?|扁平足怎麼改善? feat 物理治療師陳曉謙
補充一點:
扁平足(flat foot)跟內旋足(pronated foot)在定義上還是有不同,但這部影片先以共同的觀念做解釋。
0:00 曉謙老師
0:32 賣鞋阿姨的陰謀
2:35 沒有足弓會怎樣?
3:22 阿基里斯腱斷裂跟扁平足的關係
4:40 扁平足怎麼改善?
#扁平足 #足弓 #阿基里斯腱 #內旋足 #物理治療 #陳曉謙 #賣鞋阿姨 #flatfoot #當兵 #免疫
Facebook: 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師
Instagram: https://www.instagram.com/chenhc82/?hl=zh-tw
部落格:https://jackchen.sport.blog/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XTGP98hoobI/hqdefault.jpg)
骨科物理治療分別 在 練健康 Youtube 的精選貼文
農場文常說80公斤的人爬樓梯,膝關節要承受320公斤的力,千萬別運動!但320公斤是哪來的?
你的教練說:「你肩胛骨不穩定、核心不穩定、腳踝不穩定,要小心哦!」啊到底「不穩定」是什麼意思?」
還有跑步跟深蹲,會傷膝蓋??怎麼個傷膝蓋?
物理不及格別誤人子弟|看看你的教練中幾槍|身體的作用力|健身流言終結者|練健康北投流暢哥
影片快速導覽
0:45 跑步跟深蹲哪一個傷膝蓋
3:47 第一題問題總結
4:42 深蹲會不會傷脊椎
6:47 張力到底是什麼?
7:44 Rigidity跟Stiffness差在哪裡?
8:57 那鐵甲蛹變硬是什麼?
9:15 剪力是什麼?
11:11 不穩定的定義
12:44 本片重點結論
#物理 #身體的作用力 #誤人子弟 #教練 #健身流言終結者 #練健康 #北投流暢哥 #運科科普 #深蹲 #運動傷害 #骨科 #物理治療 #squat
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/15U-NUCkYt8/hqdefault.jpg)
骨科物理治療分別 在 骨科物理治療常見的疾病包括運動傷害(如肌肉 - Facebook 的推薦與評價
物理治療 所接觸的個案種類很多,依生理系統層面將我們的治療對象分類,共分為四大科,分別為骨科、神經、小兒、心肺。 1.骨科: 骨科物理治療常見的疾病包括運動傷害(如 ... ... <看更多>
骨科物理治療分別 在 骨科物理治療師在物理治療所與骨科診所和復健科診所的差別? 的推薦與評價
物理治療 師能夠扮演的角色非常的多,你知道的物理治療師是什麼樣子呢?今天我們就來敘述一下骨科物理治療師在每個地方扮演的角色. ... <看更多>