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健身流言終結者 第三集！🔥💪🏿
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健身流言終結者 在 Rock哥 Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅練健康，也在其Youtube影片中提到，農場文常說80公斤的人爬樓梯，膝關節要承受320公斤的力，千萬別運動！但320公斤是哪來的？ 你的教練說：「你肩胛骨不穩定、核心不穩定、腳踝不穩定，要小心哦！」啊到底「不穩定」是什麼意思？」 還有跑步跟深蹲，會傷膝蓋？？怎麼個傷膝蓋？ 物理不及格別誤人子弟｜看看你的教練中幾槍｜身體的作用力｜健身流...
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健身流言終結者 在 練健康 Youtube 的最佳解答
農場文常說80公斤的人爬樓梯，膝關節要承受320公斤的力，千萬別運動！但320公斤是哪來的？
你的教練說：「你肩胛骨不穩定、核心不穩定、腳踝不穩定，要小心哦！」啊到底「不穩定」是什麼意思？」
還有跑步跟深蹲，會傷膝蓋？？怎麼個傷膝蓋？
物理不及格別誤人子弟｜看看你的教練中幾槍｜身體的作用力｜健身流言終結者｜練健康北投流暢哥
影片快速導覽
0:45 跑步跟深蹲哪一個傷膝蓋
3:47 第一題問題總結
4:42 深蹲會不會傷脊椎
6:47 張力到底是什麼？
7:44 Rigidity跟Stiffness差在哪裡？
8:57 那鐵甲蛹變硬是什麼？
9:15 剪力是什麼？
11:11 不穩定的定義
12:44 本片重點結論
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健身流言終結者 在 Rock哥 Youtube 的最佳貼文
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影片推介：
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健身流言終結者 在 Rock哥 Youtube 的精選貼文
嚟緊Rock哥會拍一系列嘅「健身流言終結者」將一啲對健身嘅謬誤屌番啱！今集主要講增肌練大隻嘅誤解！之後幾集會講健身奶粉同減肥！記住留意住喇！
1. 「瘦嘅想練肌肉要食肥咗先」 - 0:28
2. 「肥嘅可以將肥肉練成肌肉」 - 1:13
3. 「做太多驚太大隻」 - 1:45
如果大家想我講咩話題可以喺留意話我知！
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