#師大鄭遠承 同學 跟我練了一年 健美 的成果！💪💪 * 鄭同學從高中就開始練健美，到現在總共練了5年。 * 高中時曾參加過幾次中等學校健美比賽。成績在4、5名 左右。 * 照片中的左邊是一年前...

* 很多人練個身體，動不動就秀自己的inbody 、秀什麼TDEE...，表示自己的練法、吃法有多精...

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「Tri - set 三組交替練法」 加強 側三角肌 跟 前三角肌 刺激強度的練法 ： #最新健...

拜託大家 記得明天 ㄧ定要去投票！ 投前或投完 也要記得去練身體！ （沒有一位侯選人的拜...

拜託大家 記得明天 ㄧ定要去投票！ 投前或投完 也要記得去練身體！ （沒有一位侯選人的拜託姿勢 ...

誠懇的建議： 如果想騎重型的 街車、休旅車或嘻皮車 ？ 那手臂（特別是 三頭肌）一定要加減練一下。😎...

「增肌期」？「減脂期」？ * 很多人接觸練健美才沒幾年，甚至沒幾個月？就急著說自己現在是「增肌期」（...

「增肌期」？「減脂期」？ * 很多人接觸練健美才沒幾年，甚至沒幾個月？就急著說自己現在是「增肌期」（...

#關門不熄燈！ * 我這個傳統健身院的精神，就是365天，天天都開！全年無休！ * 但萬萬沒想到...