花不到你上一堂課的價錢,就能讓你完整地全盤了解「健美運動bodybuilding 」!
這本書800多頁,涵蓋了從初階到高階的健美各種練法。
還有營養、藥物的全部介紹。
最重要的是我本身實際從事健美運動超過50年到現在!
參加過亞洲盃、世界盃健美錦標賽無數次。
書的所有內容均與實務結合!不打高空!更不會 艱澀難懂!
#最新健美運動詳解(三民書局 接受國內外網購)
#中央健身院(北市師大路163號1樓: 0920-463567 黃教練)
(昨晚照片)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過639的網紅黃阿文,也在其Youtube影片中提到, ...
「中央健身院」的推薦目錄:
- 關於中央健身院 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳貼文
- 關於中央健身院 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的精選貼文
- 關於中央健身院 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳解答
- 關於中央健身院 在 黃阿文 Youtube 的最讚貼文
- 關於中央健身院 在 [問題] 有關中央健身房- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於中央健身院 在 中央健身院: #365天全年無休#一對一隨到隨教... - Facebook 的評價
- 關於中央健身院 在 [討論] 有人在傳統的健身院裡面練的嗎? 的評價
- 關於中央健身院 在 [閒聊] 台灣不知道有沒有- musclebeach 的評價
- 關於中央健身院 在 健身初學者報到,請問大家關於健身的一些問題,麻煩不吝指導! 的評價
- 關於中央健身院 在 [問題] 公館健身房求推薦- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於中央健身院 在 [建議] 台北健身房推薦 | 健身房推薦ptt - 訂房優惠報報 的評價
- 關於中央健身院 在 [討論] 有人在傳統的健身院裡面練的嗎? - MuscleBeach 的評價
- 關於中央健身院 在 台北單次健身房的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
- 關於中央健身院 在 台北單次健身房的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
- 關於中央健身院 在 台北健身教練在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於中央健身院 在 台北健身教練在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於中央健身院 在 [問題] 古亭健身房- MuscleBeach - PTT生活資訊討論 的評價
中央健身院 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的精選貼文
#我的建議
練健美或練健康?那每一組:
* 大肌群(如腿、背)需要較高次數(約8 - 20下)
* 小肌群(如手二、三頭)可以較少次數(約5 - 10下)
* 深蹲 建議:扛自身體重的槓鈴;看能蹲幾下?
(以下影片是我66歲時體重80公斤 :110kg x 15下)
https://youtu.be/9tGVVF1n3wo
#最新健美運動詳解(三民書局)
#中央健身院(師大路163號1樓)
(去年底照片)
中央健身院 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳解答
「Tri - set 三組交替練法」
加強 側三角肌 跟 前三角肌 刺激強度的練法 :
#最新健美運動詳解(三民書局)
#中央健身院(師大路163號1樓
0920-463567)
(請看直播影片解說)
中央健身院 在 黃阿文 Youtube 的最讚貼文
中央健身院 在 [討論] 有人在傳統的健身院裡面練的嗎? 的推薦與評價
13 F 推dakkk: 中央健身院 05/09 21:05. 14 F →jaannddyy: 就是周邊設備很少,但是器材齊全月費便宜無業務 05/09 21:18. 15 F →jaannddyy: 牆壁都白白的,明亮但不寬敞 05/09 ... ... <看更多>
中央健身院 在 [問題] 有關中央健身房- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛剛有爬一下文 怎麼大家都是去買書的=口=
今天剛好經過看到有人在練 很想踏進去看看XD
因為之前沒上過健身房 價格對我這個學生來說有點貴..
稍微GOO了一下 中央健身房的收費是一期三個月4000 不過那是2006年的文章..
請問現在收費還是一樣嗎?可以順便介紹一下嗎?
--
お嫁 お娘 妹 先輩 同級生 後輩
平沢 唯 岡崎 汐 伊吹 風子 天野 遠子 柊 鏡 坂上 智代
逢坂 大河 坂下 柚柚 加加見 綾 朝比奈 実玖瑠 古河 渚 紫木 一姬
山下 智久 泉 此方 娜娜莉 桐宮 彌津紀 琴吹 七瀨 小早川 優
瀨川 泉 阿露露 虛妹 狩野 堇 島田 美波 竹田 千愛
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.233.248.13
※ 編輯: mariandtmac 來自: 118.233.248.13 (09/21 21:21)
... <看更多>