以下是你可以如何使用體重計來真正了解你在減脂方面是否取得進展的方法。 1. 每天量你的體重但不要比較每天的體重變化，而是…… 2. 將你一週內每天的體重加總取平均值。 ... <看更多>

6:14 怎麼挑體脂計直接看6:10 間歇性斷食App推薦7:50 重點提示 量體重 體脂 ... 1 https://youtu.be/4HqIUyuuSmA ( 跳過看封面就好) 你也 可以 看我怎麼 ... ... <看更多>

堅果量減半的話，同熱量額度可以吃片全麥土司加個蛋沾點番茄醬了。 ... (我一年從體脂36%->25% 體重89-->76 純減脂肌肉量減低0.5kg以下，每天都吃很 ... ... <看更多>

... 可是還是覺得自己很胖，現在慢慢從有氧加入重訓，想要瘦到50公斤，只是有時候看到體重不變（每天量），我就腳癢會站上體重計- 減重,女孩,瘦身. ... <看更多>