World Gym個人教練AYO方仲杰/如何訓練大腿內收肌群-坐姿夹腿機 ... 【腿部肌肉沒練好，等於健身無效| 腿部伸展、腿部彎舉、大腿內側訓練機】教官訓練 ... ... <看更多>

這次要為大家介紹的是大腿內收訓練機你的大腿肌群是不是很就沒動了呢就讓專業的教練來為你講解吧 教練小叮嚀⬇️ 1.保持呼吸不憋氣2. ... <看更多>

聽說這台容易被忽略的機器。對男生功能有不少幫助，請問一下有沒有人可以分享心得？ 我目前剛練，練了兩次，每次大概80下，夾的時後其實滿爽的。 ... <看更多>

這種健身器械在健身房裡面非常常見，需要按照正確的方法使用，否則很容易導致大腿肌肉拉傷。 正確使用夾腿機方法需要先坐在上面，調整大腿擋板位置， ... ... <看更多>

如題每次夾腿機器都被女生霸佔，而且很多一練就超過半小時，有人可以跟我夾腿的魅力在哪嗎？ ... <看更多>

這是高雄富士健身館的照片1.20分鐘2.12分鐘3.8分鐘(內夾無力)4.這是複合滑輪機, 但我只使用坐姿的抬腿彎舉而已, 因為沒有腿部固定器, 只好雙手抓著 ... ... <看更多>