MGA旨在促進大家的健康並致力於刮痧推廣，提供刮痧服務/ 刮痧教學/ 刮痧器具販售，刮痧線上專人教學服務、線上刮痧課程及企業講座皆有涵蓋， ... ... <看更多>

你運動前會花時間做 暖身 嗎？（天氣熱流汗不算） 暖身 將肌肉和關節伸展開來（但不過度）讓肌肉和關節在訓練時可以有更好的表現，更重要的是可以降低運動 ... ... <看更多>

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不要再亂扭！8分鐘「 動態暖身操 」 | 運動前快速熱身，減少關節傷害| 初學者適用THE 12 BEST DYNAMIC WARM-UP EXERCISE FOR BEGINNERS. ... <看更多>

今天我分享自己的 動態 暖身， 沒有太困難或凹來凹去的動作， 不管是練臀腿、腹部或是有氧， 差不多都是相似的 暖身操 ， 頂多加上一些局部關節的轉動～ 動態 暖身跟一般的 ... ... <看更多>