提升營養吸收率 在 宜婷營養師- 素食者為什麼會比較容易骨折、骨質疏鬆呢 ... 的評價 兩大營養素⭐️提升身體對鈣質的吸收 維生素C：飯後吃富含維生素C 的水果或果汁，例如芭樂、奇異果、木瓜、番茄、草莓和柑橘等，讓酸性狀態幫助提升鈣質吸收率。 ... <看更多>
提升營養吸收率 在 加點油提高營養吸收，"櫛瓜"補鐵補鈣顧眼力【早安健康】 的評價 和油一起炒，有助於提高脂溶性維生素β-胡蘿蔔素的 吸收率 。 【烤櫛瓜】 準備食材: 櫛瓜..........1~2條橄欖油、鹽、黑胡椒做法: 1. 將櫛瓜洗淨後切 ... ... <看更多>
