今天的影片Kevin教練會帶你解決,啞鈴 臥推 讓肩膀酸的三個常見錯誤,並且利用輔助訓練,來增加肩膀外旋的穩定,一起看完影片來增加 胸肌 訓練的成效! ... <看更多>
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今天的影片Kevin教練會帶你解決,啞鈴 臥推 讓肩膀酸的三個常見錯誤,並且利用輔助訓練,來增加肩膀外旋的穩定,一起看完影片來增加 胸肌 訓練的成效! ... <看更多>
【加入會員按鈕】https://www.youtube.com/channel/UCTgg01Bez2BhkjV2MeebfPA/join 臥推 不論是機器、啞鈴或槓鈴都是一個無可取代的動作但它與大家想的 ... ... <看更多>
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay - 要做出正確的 臥推 ,就必須有良好的動作練習,這部影片會由 臥推 的順序依序來說明 臥推 的方式! ... <看更多>
,肩關節需要很高的穩定性。這次超編將透過單手啞鈴 臥推 這個動作,讓大家更進一步增加 胸肌 感受度,甚至 提高 ... ... <看更多>
想請教各位巨巨,做臥推時胸肌常常無感,只覺得手很痠,有什麼辦法解決嗎 ,爬文說臥推是多關節運動,比較無感蠻正常的,可是隔天起床也沒有任何痠痛 ... ... <看更多>
練了3個月,臥推時好像都沒辦法完全動用胸肌的力量去做。 下壓時外胸有稍微被拉開的感覺,中間的部分則沒有。 上舉時則感受不到胸肌出力。 我看影片有提到 ... ... <看更多>
推poty50106: 小手臂會酸嗎 01/13 08:21. 推F1ower: 我是在臥推時找人摸胸肌 01/13 09:04. → hermes20372: 樓上怎麼講的很甲 01/13 09:05. 推x4068 ... ... <看更多>