20 分鐘居家阻力單啞鈴臀腿超級訓練組( 無跳躍、適合進階者)阻力高腳杯深蹲Banded goblet squat 40秒阻力深蹲停頓Banded squat hold 10秒阻力直腿硬 ... ... <看更多>
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運動开始于2:30歡迎來到30天冬日免費健身挑戰打卡【第1天】第1周:每天10分鐘初級今天Zoe老师帶來的是居家啞鈴蜜桃臀訓練.只需在家就可以練成豐滿翹臀 ... ... <看更多>
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