#運動就是要吃更多 #本日最勵志 千挑萬選找了今天去健身房～ 結果只有我和菜爸😂 跟包場一樣～ 快2年沒在健身房運動， 我想重訓的數字應該不太好看， 因為家裡的槓片加一加， 總重可能不到60公斤。...

蹬腿機要怎麼做才可以讓肌肥大效益最大化？ 以上建議純屬個人經驗與知識總結，僅供參考 1. 腿部...

我知道大家想看我分享練腿的訓練影片想到瘋了！ 所以我今天剛好為了幫 @myproteintw 拍產...

我知道大家想看我分享練腿的訓練影片想到瘋了！ 所以我今天剛好為了幫 @myproteintw 拍產...

今年要讓自己努力工作+玩樂之餘還是要有更好的線條 cc運動日記： 踩腳踏車機 20min 大腿內側...

#運動有感 今日的酸痛，是為了明天可以有個全新的我! 運動對我而言，鍛鍊的不只是身體，還有意...

♥練背日♥ 跪姿划船 滑輪下拉 背曲伸 +蹬腿機&胸推 就是要練到全身酸痛才有資格享用待会的大餐😋 ...

CC運動日記 今天有把難度調高一點，後果就是回家直接在地上睡著再驚醒 拉筋+暖身 15min 機械...

[運動筆記 11&12] 兼讀書心得 連著兩週都只有上一次教練課，不是教練請假就是我請假。再加...

[運動筆記 11&12] 兼讀書心得 連著兩週都只有上一次教練課，不是教練請假就是我請假。再加...