長期早上 4 、5 點起床 ，比熬夜、晚起更要命65倍！【養生1+1】 #養生 #中老年 #長壽 #熬夜 #失眠 ... ... <看更多>

一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的早起時間應該是在早上4～6點；如果須睡 ... 熬夜後，應該在正常時間起床、吃早餐，等中午11～1點十二經絡中的「心經」運行 ... ... <看更多>

a27588679 06/02 23:09美國人那裡是白天啊邏輯？ 推. headcase 06/02 23:10你睡覺的時候把房間弄全黑 ... ... <看更多>

噓deepdish: 你凌晨四點在公園能看到什麼人？ 220.134.89.190 08/05 13: ... YesHi: 我也差不多吧晚上十點睡早上6點40起床 122.146.69.8 08/05 14:00. ... <看更多>

小弟因為工作的關係必須每天五點起床一年365天全年無休所以每天十點就去睡覺了一直 ... 17 F →CartoonMin: 鄉下一堆老人都九點睡，四點起來 111.82.143.204 03/06 06:07. ... <看更多>

1樓 · estupid: 百年之後必亡 ; 2樓 · bearzbaby123: 這樣很健康吧 ; 3樓 · A80211ab: 10點就睡超好養肝 ; 4樓 · Admire710: 作息很正常呀 ; 5樓 · Admire710: 上夜班才要煩腦身體 ... ... <看更多>

現在的我都十點多就寢，有時甚至九點多就關燈睡覺了。但不知道為什麼，半夜三四點就會自動醒來。問題是這樣睡不滿八小時，很擔心上班時間會精神不濟！所以起床沒多久又 ... ... <看更多>