... 一下心得Pump斷斷續續做了兩年是在這邊才開始做的比較勤以前做的比較少一直覺得Pump重訓不重訓有氧不有氧的很難排進課表一直沒有很認真做有時間都 ... ... <看更多>

小弟平常都是做重訓為主，很少做有氧本身也不太喜歡跑步，加入萵苣很久也沒上過有氧課，前幾天朋友找才第一次上Body Pump，老師會先講一下各個動作 ... ... <看更多>

... 那天還有點跟不上節奏不太協調有時會看一下鏡子調整動作這時有注意到一個左前方的男同學他看歸看眼神不大一樣...是那種非常迷...(健身重訓第1頁) ... <看更多>

引述《rebirth (cross)》之銘言：: ※ 引述《feeks (菲客絲)》之銘言：: 我不要求自己有明顯的肌肉線條，我的要求是：增強肌肉耐力，肌肉不用明顯，: ... ... <看更多>

BODY PUMP 好像是介在有氧跟重訓之間的一堂課如果已經有上課人的（每次間隔2-3 ... 有做好像肌肉會不夠休息光只有BODY PUMP又好像訓練不夠畢竟一首歌對一個肌群來說也 ... ... <看更多>

因為時間關係，小弟目前只有週末能上健身房， 六日兩天都有body pump課程， 但我爬文看到有人說重訓不能連做，要給肌肉休息時間。 所以目前規劃是週六跟做的重量是比較 ... ... <看更多>