哈囉，各位健友們你們好！我是“Hoopii-怪獸出沒”的麒士！這裡是一個以混合式健身訓練為主的BOX，因為這個運動項目在台灣還非常冷門，所以希望藉由拍攝 ... ... <看更多>

CrossFit 裡面的WOD 全名: workout of the day. WOD課表能在短時間內持續輸出，持續累積疲勞感，讓心肺功能有幫助，並讓肌肉處在燃燒狀態。 WOD課表最少2-4個項目，像是 ... ... <看更多>

WOD Level 2 每日的訓練 課表 ，強度較Level 1高，需要有足夠的體能及對於動作技巧較為熟悉的會 員參加！ # WOD # crossfit #WeroCrossFit #全面強健. ... <看更多>

每當我們在進行workout 最常遇到 課表 太難 我無法執行這個動作或這個重量時，教練就會讓我們把 ... 在同一時間進行今日的 WOD 這就是 CrossFit 的特色之處 ... <看更多>

每當我們在進行workout 最常遇到 課表 太難 ... 在同一時間進行今日的 WOD 這就是 CrossFit 的特色之處 ... CrossFit workouts emphasizes on scalability for any ... <看更多>

Crossfit Open Workouts, Crossfit Bodyweight, Kettlebell Training, Crossfit At Home, Wod Workout. "Open 13.4" Workout, 2013 CrossFit Games Open WOD | WODwell ... ... <看更多>

身高172，年齡30 我的訓練主要以CrossFit 團課為主1. ... 或肌力訓練課表胸、背、腿都有； 剩下30分鐘跑Workout，每次WOD在5-20分鐘不等，強度不一3. ... <看更多>

... 只要是單次的都是以體驗價在算所以真的會多半是2.3百元起跳所以只是單純要練槓我覺得一般像體育客那種的可以參考跳箱什麼的就用跳樓梯取代很多WOD的課表不做健力類 ... ... <看更多>