ในการทำ IF 16/8 ถ้าอยากจะลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมันได้เร็ว ที่สุด เราควรจะ กิน อาหาร เวลาไหน ? ... <看更多>

เพื่อนๆครับ เวลา ในการ กิน อาหารของเราไม่จำเป็นต้องเหมือนคนอื่น ... ซึ่งบอกว่า ร่างกายเราจะสามารถย่อย และดูดซึมอาหารได้ ดีที่สุด ในตอนเช้า ... ... <看更多>

ว่า "แล้วจะเริ่มเวลาไหนดี?" ... แต่ควรให้ตรงเวลาจะดีที่สุด เพื่อไม่ให้ลูกสับสนเวลาครับ ... ขวบให้ดูว่าข้าว 3 มื้อ นม3-4 มื้อควรกินประมาณเวลาเท่าไรดี ... <看更多>