ข้าวกล้องสุก 100 กรัม ให้คาร์โบไฮเดรต 23.5-32 กรัม ดังนั้น Admin จะกินคาร์โบไฮเดรตให้ได้พลังงานที่พอเหมาะต่อวัน Admin จะต้องกินข้าว 900 กรัม ต่อวัน ... <看更多>

อาหาร คาร์โบไฮเดรต หรือ แป้ง คือ สารอาหารที่เพื่อนๆผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบมาก เช่น เพื่อนๆบางคนอาจจะต้องกินขนมคลีนทุกวัน ... ... <看更多>