เทคนิคที่ช่วยทำให้มือใหม่กล้าม ขึ้น เร็ว ขึ้น 10 เท่า ถ้าไม่อยากเสียเวลา ต้องดู[BEGINNER SERIES EP.5]. FIT DESIGN PRIME •81K views. ... <看更多>

สำหรับหลายๆคนที่พยายาม Situp เล่นกล้ามหน้าท้องอยู่ ทำไมกล้ามท้อง หรือ ที่เรียกว่า Sixpack ขึ้น ไม่ให้เราเห็นสักที เราอาจจะคิดเข้าข้างตนเอง ... ... <看更多>

ในคลิปนี่ฮัทจะพาทุกคนไปรู้ถึงสาเหตุว่า ทำไม Sixpack ของเราไม่ ขึ้น สักทีเล่นมาตั้งนานทำไมยังไม่ ขึ้น มีปัจจัยสำคัญ ... ... <看更多>

ถ้าเราไม่เล่นกล้ามท้องเลย จะเห็น ซิกแพค หรือ ซิกแพค จะปูด ขึ้น ไหม แค่คุมอาหาร คาร์ดิโอ ยกเวทปกติ ก็เห็นท้องแล้วอะ ทำไมต้องเล่น ไม่เล่นได้ไหม ... ... <看更多>

... ต้นปีนี้ ปั้นกล้ามท้อง สร้างร่อง 11 สร้าง ซิกแพค สวยๆ เปิดรับสมัครเเล้วคอร์สนี้ ✔️สร้างร่อง 11 ... 10 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ SIXPACK ไม่ ขึ้น. ... <看更多>

... และการ “กินคลีน” เพื่อให้มี ซิกแพคขึ้น เร็วๆ เราจะต้องเลือกกินแบบไหน หรือเราควรเลี่ยงอาหารประเภทไหน ที่ทำให้ไขมันหน้าท้องไม่ลดลงสักที ... ... <看更多>

เคยสงสัยไหมครับว่า ถ้าไม่เล่นกล้ามท้องเลยจะเกิดอะไร ขึ้น เพราะแค่คาร์ดิโอ ยกเวท คุมอาหาร มันก็เห็นกล้ามท้องแล้ว จำเป็นต้องเล่นอยู่ไหม ?? ... <看更多>