สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ ที่ shopee : https://shp.ee/y38rtvnเว็บไซต์ : https://toomstyle.com/IG ... ... <看更多>

Leg Workout at Home อุปกรณ์ ที่ จำเป็น : กระเป๋าเป้ ถังน้ำ หรือ ขวดน้ำ Exercise 1 : Squats 15-20 reps / 4 sets Exercise 2 : Leg Lunges ... ... <看更多>

6 ท่า 10 นาที สร้างกล้ามอกด้วย ดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้ ง่ายๆ | FIT DESIGN สนใจสั่งซื้อ PUMP UP ที่ ผมทานเป็นประจำได้ ที่ … ... <看更多>

FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิกเพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้วใคร ที่ อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆพร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ ... ... <看更多>

ArmsWorkout at Home อุปกรณ์ ที่ จำเป็น : ถังน้ำ หรือ ขวดน้ำ Biceps(หน้าแขน) Exercise 1 : Biceps Curls 15-20 reps / 4 sets Exercise ... ... <看更多>

5 ท่า สร้างกล้ามท้อง ลดพุง ที่บ้านง่ายๆ สำหรับมือใหม่ แค่วันละ 10 นาที | FITDESIGN✓ วิธีทำ- ทำท่าละ 30 วินาที พักระหว่าง ท่า 10 วินาที- ... ... <看更多>

Shoulder Workout at Home อุปกรณ์ ที่ จำเป็น : ถังน้ำ หรือ ขวดน้ำ Exercise 1 : Shoulder Press 15-20 reps / 4 sets Exercise 2 : Alnold ... ... <看更多>

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ ที่ shopee : https://shp.ee/y38rtvnเว็บไซต์ : https://toomstyle.com/IG ... ... <看更多>

ท่าง่ายๆ สามารถ เล่นที่บ้าน ได้ ช่วยกับชับต้นขา &สะโพก ใครไม่มีเวลามายิม เรามาติดตาม ท่าเล่น ไปกับเทรนเนอร์ของ BBG GYM แล้วหุ่นดีไปด้วยกันนะครับ... ... <看更多>