ลดต้นขา ด้วย 10 ท่า นี้เลยค่ะ ได้ทั้ง ด้าน ในและ ด้านนอก ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที ทำก่อนนอนหรือก่อนนอนก็ได้ค่ะ ชิวๆแต่เมื่อยสุดๆ ... ... <看更多>

กระชับ ต้นขาด้านนอก ให้เล็กง่ายๆที่บ้าน 5 ท่า 7 วัน คุมอาหารด้วย 1 อาทิตย์เห็นผล ไม่เจ็บเข่า ✓ทำตามวิดีโอ 1-2 รอบต่อวัน ทำได้ทุกวัน ... ... <看更多>

สวัสดีค่ะวันนี้ดาวมี ท่า กระชับ ต้นขา มาฝากทุกๆคน สำหรับใครที่มีปัญหาขาเบียด ... 10 ลดต้นขา ด้าน ในและ นอก ที่ดีที่สุด l Fit Kab Dao. ... <看更多>

จากนั้นยกขาฝั่ง ด้าน บนขึ้นและลง ให้เกร็งขาและจิกปลายเท้าให้เหยียดตรงตลอดเวลา ✓ ท่า นี้จะช่วย ลดต้นขาด้านนอก โดยทั้ง 4 ท่า ให้ทำครั้งละ 10 - 15 ... ... <看更多>