แค่ขยับเท่ากับ ออกกำลังกาย แม้ไม่มีเวลาเข้ายิม หรือต้องอยู่แต่ในบ้านก็สามารถ ออกกำลังกาย ได้นะครับ# ออกกำลังกาย # ท่า ออกกำลัง ง่ายๆ ... ... <看更多>

วันนี้ PT' Emmi มาเสนอ 5 ท่าง่ายๆ ในการ ออกกำลังกาย ช่วงกักตัวค่า 1. Jump rope (100 reps/4 rounds) ... ... <看更多>

ท่า ที่ 4 ท่าออกกำลังง่ายๆ สำหรับสาวขี้เกียจ ออกกำลังกายลดต้นขา Flat. SistaCafe. 274k followers. More information. Flat Abs Workout · Easy Yoga Workouts. ... <看更多>