โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอน 4 ท่าออกกำลัง กาย ง่าย ๆ ได้ที่บ้าน เป็นท่าที่ช่วยลดไขมัน ฝึกหัวใจให้แข็งแรง โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ... ... <看更多>

ช่วงนี้ อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ ก็สามารถออกกำลังกายให้ fit and firm ได้ ด้วย “ 9 ท่าออกกำลัง กาย work (out) ได้ from home” ... ... <看更多>

7 นาที 12 ท่า การันตี.... ว่าเวิร์กจริง ! https://youtu.be/ghT2ar4U4EM วิธี ออกกำลัง กาย 12 ท่า ( ท่า ละ 30 วินาที พัก 10 วินาที)... ... <看更多>