✓ ฟักทอง (100 กรัม = 26 kcal ) - เป็นพืชที่มีคาร์บสูง แต่แคลอรี่ต่ำมาก - ไฟเบอร์เยอะ ทานได้อิ่มนาน อยู่ ... ... <看更多>

ฟักทอง มีประโยชน์ยังไงน้า ถ้าพูดให้ฟังแล้วอาจจะเหมือนยาครอบจักรวาล แต่มันดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ดวงตา ผม และหัวใจของเราจริงๆ นะ และถ้าคุณนอนไม่หลับ มันก็ช่วยได้ ... ... <看更多>

... กล้วยน้ำว้าต้ม 1 ลูกให้พลังงาน 60 กิโล แคล อรี่ ใน 1 วันควรทาน 1 -2 ลูกก็พอ ---***ข้อสำคัญ ... ฟักทอง ให้พลังงาน แคล อรี่น้อยมาก อิ่มท้อง ลดหิว มีไฟเบอร์สูง ... ... <看更多>