ให้นั่งสมาธิ โดยตั้งจิตอธิษฐานก่อนนั่งว่า ✨#คำตั้งจิตอธิษฐาน✨ " ข้าพเจ้าขอเจริญพระกรรมฐาน เพื่อแผ่บุญแผ่เมตตาให้ ... ... <看更多>