✴2. อาหารโปรตีนห้ามขาด หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้องอดอาหารเท่านั้น ขอแย้งเลยว่าไม่จำเป็นเลย อาหารที่ไม่ควรอดเลยก็คือ โปรตีน เพราะมีกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการ ... ... <看更多>