มาแล้ววีดีโอที่สองของชาเลนจ์ ลด พุงเร่งด่วน เหมาะกันคนที่อยาก ลด ไขมันตรง หน้าท้องล่างวิธี ทำตามชาเลนจ์ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 ... ... <看更多>

ลดหน้าท้องส่วนล่าง ด้วยท่า plank + pelvic tilt หลายคนมีปัญหาลดน้ำหนักลงมาก็มากแล้ว อดอาหารจนแทบจะขาดสารอาหารตายก็แล้ว... ... <看更多>

บริหารหน้าท้องลดพุงด้วยดัมเบล. ลดหน้าท้องส่วนล่าง สร้างซิกแพคใน 2 สัปดาห์. ท่าเล่นหน้าท้องสำหรับมือใหม่. ... <看更多>