สอนเล่นหน้าแขน แบบโดนbicep โคตรๆ by หัวไข่ ... huakhai hunk•171K views · 9:50. Go to channel ... ... <看更多>

3 ท่า สร้าง กล้ามเนื้อหน้าแขน (ไบเซป) ที่ดีที่สุด ยืนยันจากแชมป์โลก พี่หนึ่ง วรกร | สอน ละเอียด มีเทคนิค| FITDESIGN จะมี ท่า อะไรบ้าง และ ... ... <看更多>

ฮัทชิ้ว มีเคล็ดไม่ลับในการสร้าง กล้ามเนื้อหน้าแขน ให้ ใหญ่ที่สุดและดีที่สุด ถ้าใครอยากมี หน้าแขน ที่ใหญ่ กลม นูน ... ... <看更多>

ตอนนี้ ณ เวลา เกือบตี1ผมได้ดูคลิปนี้แล้วเกิดคึก อยากลอง เล่น ตาม ... 3 ท่า สร้าง กล้ามเนื้อหน้าแขน ที่ดีที่สุด ยืนยันจากแชมป์โลก พี่หนึ่ง ... ... <看更多>

6 ท่า 10 นาทีสร้าง กล้าม แขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 ... เทคนิคระเบิด หน้าแขน หลังแขน ท่าเล่น เวท หน้าแขน หลังแขน ... ... <看更多>

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : https://shp.ee/y38rtvn เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/ IG ... ... <看更多>

ติดตามผ่านทาง ———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit ———— NAEFIT Product Shop now at https://shop.line.me/@naefit ... ... <看更多>

จะเล่นอกกับหน้าแขนหรือหลังแขนดี? ตรงนี้มองได้ 2อย่างนะครับโดยหลักๆมีอยู่สองทฤษฏี 1) อก กับหน้าแขน เล่นอกมาก่อนหน้าแล้วไม่ได้ใช้หน้าแขน... ... <看更多>