อาหาร ' คลีน ฟู้ด' คือ อะไร?ทำไมกิน'คลีน'แล้วรู้สึกอ่อนเพลียไม่มีแรงคนที่ออกกำลังกายหนักๆ เช่น นักฟุตบอล นักวิ่ง นักปั่นจักรยาน ... ... <看更多>

การปรุงอาหารแบบคลีนไม่ใช่การเน้นทานผักเยอะ ๆ แต่เป็นการทานอาหารทุกหมู่อย่างในสัดส่วนที่เหมาะสม คือต้องมีทั้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้อง ... ... <看更多>