วันนี้ผมจะมาแนะนำ 12 สุดยอด อาหาร ที่ ไร้ แป้ง และไร้น้ำตาล ที่ หาได้ง่ายๆ ที่ ดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับผู้ ที่มี โรคเรื้อรัง ... ... <看更多>

... หรือรู้สึกว่ากิน แป้ง เข้าไปแล้วอ้วนขึ้น แต่ปัญหาของคนส่วนใหญ่ คือ ... เพราะคาร์บจาก อาหารที่มี คาร์บเชิงเดี่ยวๆสูงๆ เช่น อาหาร แปรรูป ... ... <看更多>

หลายคนเชื่อว่าหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลคือ "การงดแป้ง" เพราะคิดว่าแป้งเป็นสาเหตุของความอ้วน ... ทั้งไข่แดงและไข่ขาวต่างก็มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่าง ... <看更多>