1. นมสดครบส่วน · 2. เนื้อสัตว์หรือโปรตีนที่มีไขมันสูง เช่นไข่ไก่ · 3. ธัญพืชชนิดต่างๆ เช่น อัลมอนด์ แมคคาเดเมีย ถั่วลิสง · 4. น้ำมัน ... ... <看更多>