สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆผู้หญิงเคยสงสัยไหมครับว่า เปอร์เซ็นต์ไขมัน หรือ Body Fat Percentage ที่เหมาะสมกับตัวเรา หรือในแต่ละช่วงอายุของผู้หญิง ... ... <看更多>

%ไขมัน = (Body Fat Weight x 100) / น้ำหนักตัวหน่วยปอนด์ ------------------------- ค่าปกติ%ไขมัน สำหรับผู้หญิง 18-28% สำหรับผู้ชาย 10-20% (ขึ้นอยู่กับอายุ ... ... <看更多>

%Total body fat 25 – 31 % ในผู้หญิง นั่นเอง ส่วนใครที่มี % ต่ำกว่านี้ก็จะยิ่งดีนะครับ แสดงว่าฟิตแอนด์เฟิร์มมาก ดู ... ... <看更多>