6ท่า สร้าง กล้ามแขน ด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN สามารถติดตามฮัทเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ Instragram ... ... <看更多>

4 ท่าสร้าง กล้ามแขน (Triceps) ให้ใหญ่อยาก แขน ใหญ่ แน่น อย่าลืม เล่น หลัง แขน สิ่งที่หลายๆคนไม่รู้ ... FIT DESIGN PRIME. FIT DESIGN PRIME ... 192K views 3 ... ... <看更多>

ArmsWorkout at Home อุปกรณ์ที่จำเป็น : ถังน้ำ หรือ ขวดน้ำ Biceps(หน้า แขน ) Exercise 1 : Biceps Curls 15-20 reps / 4 sets Exercise ... ... <看更多>

อยาก แขน ใหญ่ ต้องยกหนักๆจริงหรอ ⁉️ขอตอบเลยว่า ” ไม่เสมอไป “ เพราะถ้าหากเรายกเวทหนักๆแล้วไม่สามารถโฟกัส กล้าม เนื้อได้ ก็ถือว่า เสียแรงเปล่า ... ... <看更多>

ติดตามผ่านทาง———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit Website: www.naefit.com Line: @naefit (มี@นำหน้า) ... ... <看更多>

ระเบิด กล้ามแขน กับดัมเบลคู่เดียว! 147K views 2 years ago ... เล่น อก ไม่โดน ต้องดูคลิปนี้ | SIX PACK PROJECT. SIX PACK PROJECT. ... <看更多>

แนวความคิดนักเล่นกล้ามสมัยใหม่ จำเป็นไหมที่ต้องเล่นท่าที่เกี่ยวกับหน้าแขนเพื่อทำให้หน้าแขนใหญ่ หลายๆคนคงบอกว่าแน่นอนเพราะมัน Focus ได้ดีกว่า ... ... <看更多>