อยากรู้กันหรือยังเอ่ย ถ้าอย่างนั้นเรามาดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ 1. ข้าวกล้อง ปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 347 กิโล แคล อรี่ 2. ข้าวขาว ปริมาณ ... ... <看更多>

ก่อนจะนำมาทาน ก็ แค่ นำไปอุ่นด้วยไมโครเวฟ แป้งที่เป็นส่วนประกอบของ ข้าว นั้น มีอยู่ 2 ชนิดคือ ชนิดที่ย่อยได้ง่าย ส่วนใหญ่คือ “กลูโคส” และ ... ... <看更多>